Скачать "Мелатонин - гормон сна и молодости. Доктор Лисенкова"

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Самая лучшая поза для сна Следующее видео: Прямой эфир Деменция (слабоумие), уход за пациентом с деменцией Ответы на вопросы 13.11.2021

Прямой эфир Деменция (слабоумие), уход за пациентом с деменцией Ответы на вопросы 13.11.2021

Прямой эфир Деменция (слабоумие), уход за пациентом с деменцией Ответы на вопросы 13.11.2021

Канал: Доктор Лисенкова

Самая лучшая поза для сна

Самая лучшая поза для сна

Канал: Ольга Прядухина. Врач акушер-гинеколог. Уролог.

Какие бывают врачи Узкие специалисты Доктор Лисенкова

Какие бывают врачи Узкие специалисты Доктор Лисенкова

Канал: Доктор Лисенкова

Неумывакин: 30 секунд — и крепкий сон до утра! Необычный способ, если мучает бессонница…

Неумывакин: 30 секунд — и крепкий сон до утра! Необычный способ, если мучает бессонница…

Канал: Здоровье и Долголетие

Владимир Ковальзон. Зачем снятся сны?

Владимир Ковальзон. Зачем снятся сны?

Канал: Просто о сложном с Софико Шеварднадзе

Мелатонин - что это? Как уснуть? Гормон сна

Мелатонин - что это? Как уснуть? Гормон сна

Канал: MuscleStore - магазин спортивного питания

💊 БЕССОННИЦА. ГОРМОНЫ И СОН. КАК УЛУЧШИТЬ СОН? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

💊 БЕССОННИЦА. ГОРМОНЫ И СОН. КАК УЛУЧШИТЬ СОН? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

Канал: Ольга Павлова

Прямой эфир 06.01.2024 Отвечает на вопросы Доктор Лисенкова

Прямой эфир 06.01.2024 Отвечает на вопросы Доктор Лисенкова

Канал: Доктор Лисенкова

Почему я принимаю дигидрокверцетин Доктор Лисенкова

Почему я принимаю дигидрокверцетин Доктор Лисенкова

Канал: Доктор Лисенкова

Самые важные витамины для сердца и сосудов Доктор Лисенкова

Самые важные витамины для сердца и сосудов Доктор Лисенкова

Канал: Доктор Лисенкова

мелатонин

мелатонин для сна

мелатонин отзывы

мелатонин что это

шишковидная железа

гормон сна

гормон сна мелатонин

гормон сна вырабатывается

гормон молодости мелатонин

гормон

гормоны

мелатонин применение

сон

мелатонин когда выделяется

мелатонин замедляет старение

мелатонин зачем он нужен

невролог лисенкова

бессонница

нарушен сон

здоровье

медицина

мелатонин гормон сна

бессоница

выработка мелатонина

пп

уснуть

доктор лисенкова

анагран

calm sleep

фитомелатонин

сны

гормонсна

докторлисенкова

00:00:03

раз речь про

00:00:04

мелатонин его называют гормоном сна

00:00:08

сверх гормоном дирижером эндокринные

00:00:11

системы этот гормон мелатонин

00:00:14

вырабатывается головном мозге

00:00:17

шишковидной железе которая находится на

00:00:20

дне третьего желудочка мозга вес

00:00:23

шишковидной железы или эпифиза всего

00:00:26

лишь 100 микрограммов при этом она имеет огромное

00:00:29

значение для нашего организма в течение

00:00:33

суток вырабатывается примерно 20-30

00:00:36

тысяч нанограммов мелатонина в основном

00:00:40

выработка мелатонина приходится на

00:00:42

ночные часы примерно с 23 до двух трех

00:00:45

часов ночи и для этого крайне важно и

00:00:48

темнота для того чтобы в организме

00:00:51

образовался они вот они

00:00:52

необходимо аминокислота триптофан из

00:00:55

которой сначала образуются сер это не

00:00:57

наш гормон счастья и радости а уже из

00:01:00

серотонина образуются мелатонин

00:01:03

соответственно если у человека депрессия

00:01:07

тревога который сопровождается снижением

00:01:10

серотонина недостаточностью его

00:01:12

соответственно очень часто развиваются

00:01:14

нарушения сна поскольку будет страдать

00:01:17

также синтез мелатонина

00:01:18

что очень важно отметить мелатонин

00:01:21

синтезируются не только в головном мозге

00:01:23

есть еще так называемый периферический

00:01:26

мелатонин который может образовываться в

00:01:28

желудочно-кишечном тракте в легких в

00:01:31

бронхах в поджелудочной железе в

00:01:34

яичниках в простоте в эндометрии также

00:01:39

периферический мелатонин образуется в

00:01:41

эндотелии и в некоторых клетках крови

00:01:43

таких как эозинофилы лимфоциты и и

00:01:46

тучные клетки но особенность его в том

00:01:49

что периферический так называемый

00:01:51

мелатонин которые образуются в различных

00:01:53

органах он действует непосредственно там

00:01:55

где он образовался

00:01:57

а вот мелатонин который образуется в

00:01:59

шишковидной железе имеют гораздо больше

00:02:02

эффектах то есть используется гораздо

00:02:03

шире

00:02:04

поскольку мелатонин вырабатывается

00:02:06

именно в темноте-то свет препятствуют

00:02:10

его выработки особенно свет синего или

00:02:13

а спектром сейчас когда мы живем в

00:02:16

условиях больших городов когда доступны

00:02:19

освещения в любое время суток

00:02:20

у многих людей есть проблемы с

00:02:23

выработкой мелатонина особенно если люди

00:02:25

ложатся спать поздно после двенадцати

00:02:28

после часа

00:02:29

либо если человек работает в ночную

00:02:32

смену или посуточно это может нарушать

00:02:35

выработку мелатонина

00:02:36

что касается всеми нами любимых гаджетов

00:02:41

очень часто перед сном уже выключив

00:02:44

освещение и лежа в кровати мы продолжаем

00:02:47

просматривать и социальные сети листать

00:02:51

какие-то картинки фотографии это как раз

00:02:55

воздействие света которые препятствуют

00:02:59

засыпанию препятствуют выработки

00:03:00

мелатонина поэтому в идеале за

00:03:03

полтора-два часа до сна не брать в руки

00:03:06

гаджеты рекомендация для многих

00:03:09

достаточно сложная из числа и

00:03:12

невыполнимых но во всяком случае у

00:03:15

стремится к этому имеет смысл

00:03:17

на продукцию мелатонина в организме

00:03:19

влияют различные

00:03:21

и внешние и внутренние факторы например

00:03:24

стимулировать выработку мелатонина могут

00:03:27

такие вещи как кальций магний

00:03:29

никотиновая кислота и витамин в6

00:03:32

пиридоксин

00:03:33

есть вещества которые наоборот

00:03:36

препятствуют выработки мелатонина это

00:03:38

кофеин алкоголь это курение

00:03:41

витамин b12 кроме этого препятствуют

00:03:45

выработки мелатонина нестероидные

00:03:47

противовоспалительные препараты широко

00:03:49

известной анальгетики такие как

00:03:51

диклофенак и канал мура фен и прочие их

00:03:53

аналоги

00:03:54

а также некоторые препараты для снижения

00:03:56

артериального давления

00:03:58

например группы бета-блокаторов из

00:04:00

группы блокаторов кальциевых каналов

00:04:02

соответственно все это нужно учитывать

00:04:04

при лечении пациентов с нарушениями сна

00:04:08

чем же так важен мелатонин для нашего

00:04:10

организма какие у него есть функции в

00:04:14

первую очередь он регулирует наши

00:04:16

биоритмы

00:04:17

причем не только суточные но в какой-то

00:04:19

мере и сезонные также мелатонин

00:04:22

регулирует температуру тела очень часто

00:04:25

пациенты рассказывать

00:04:26

том что бывает так называемый

00:04:27

субфебрилитет то есть чуть чуть

00:04:29

повышенная температура 37 37 и 237 3

00:04:32

которая длительное время держится она

00:04:35

может быть связана с какими-то

00:04:37

инфекциями вялотекущем и но если пациент

00:04:40

подробно обследовано и никаких причин и

00:04:42

врачи не находят то субфебрилитет такой

00:04:45

может быть связаны в том числе с

00:04:47

нарушением терморегуляции и одним из

00:04:50

факторов

00:04:51

регуляции является как раз таки

00:04:53

мелатонин таким пациентам безусловно

00:04:56

нужно будет порекомендовать отладить

00:04:59

режим сна невозможно даже использовать

00:05:01

препараты мелатонина сам по себе

00:05:03

мелатонин является мягким снотворным он

00:05:06

оказывает тормозящее действие на нашу

00:05:09

эндокринную систему то есть препятствуют

00:05:12

выработки гонадотропных гормонов

00:05:15

адренокортикотропный гормон а

00:05:18

тиреотропного гормона то есть через

00:05:20

воздействие на гипофиз может

00:05:22

регулировать работу гипофиза и снижать

00:05:25

синтез тропных гормонов

00:05:26

мелатонин является антистресс арам

00:05:29

способствует уменьшению психических

00:05:31

расстройств доказано влияние мелатонина

00:05:35

на давление то есть он способствует

00:05:38

снижению артериального давления или

00:05:41

может быть препятствует его избыточному

00:05:43

повышению также имеется

00:05:46

противоопухолевое влияния мелатонина

00:05:48

связано это с тем что у него есть

00:05:50

антиоксидантные и иммуностимулирующее

00:05:52

эффекты и даже есть несколько публикаций

00:05:55

о том что пациентам с раковыми

00:05:58

заболеваниями

00:05:59

назначают мелатонин и в некоторых

00:06:01

случаях это давало увеличение

00:06:03

продолжительности жизни у пациента с

00:06:05

онкологическим раковым заболеванием

00:06:07

кроме того мелатонин замедляет процессы

00:06:10

старения поскольку процессы старения это

00:06:13

процессы окисления а у мелатонина есть

00:06:16

антиоксидантное действие поэтому его еще

00:06:18

называют гормоном молодости сейчас очень

00:06:22

многие косметологи

00:06:25

специалисты по питанию обращают внимание

00:06:28

большой на мелатонин и рекомендуют

00:06:30

использовать его в качестве добавки к

00:06:32

пище для того чтобы предотвратить

00:06:35

процесс okis

00:06:36

неа старение увеличить продолжительность

00:06:39

жизни

00:06:40

что же делать чтобы конкретно ваш

00:06:42

мелатонин был в норме

00:06:45

рекомендации очевидные не курить и не

00:06:48

употреблять алкоголь не работать ночную

00:06:50

смену ли посуточно

00:06:51

конечно для многих такая рекомендации

00:06:54

неприемлемо

00:06:55

например пилоты они обожают свою

00:06:58

профессию многие и как раз таки эта

00:07:01

профессия связана сработает ночную смену

00:07:03

со сменой часовых поясов

00:07:05

люди которые часто летают в командировке

00:07:08

и другие страны либо по нашей необъятной

00:07:11

родине тоже сама не имеют постоянно

00:07:14

смену часовых поясов другие сотрудники

00:07:16

авиакомпании железнодорожного транспорта

00:07:19

междугороднего автотранспорта все они

00:07:22

вынуждены работать ночью ну и конечно же

00:07:25

многие доктора работают посуточно

00:07:29

начну с милым поскольку этого требует

00:07:31

дежурство в каких ситуациях доктор может

00:07:35

предложить вам использовать мелатонин ну

00:07:38

конечно же при нарушениях сна причем

00:07:40

мелатонин обычно назначается длительными

00:07:42

курсами

00:07:43

рассчитывать на то что вы примите одну

00:07:44

таблетку мелатонина и сразу же сладкого

00:07:47

уснете маловероятно то есть он дает

00:07:50

эффект при курсовом применении когда он

00:07:52

сможет постепенно наладить биоритмы

00:07:54

многие пациенты отмечают что в период

00:07:57

лечения мелатонина появляются обильные

00:08:00

такие яркие вычурные сновидения которые

00:08:04

нельзя назвать негативными но они прям

00:08:06

вот такие

00:08:07

может быть какой-то мере навязчивые

00:08:09

и этого единственный побочный эффект

00:08:11

которых не устраивает

00:08:13

но пожалуй все такие яркие сновидения

00:08:16

это лучше чем бессонница

00:08:18

еще врачи используют назначение

00:08:21

мелатонина

00:08:22

людям работающего ночную смену и

00:08:24

посуточно в том числе многие медики

00:08:26

самостоятельно используют мелатонин

00:08:28

работая в ночные смены

00:08:29

есть положительный эффект при

00:08:31

использовании мелатонина у пациентов при

00:08:34

язвенной болезни двенадцатиперстной

00:08:35

кишки при синдроме раздраженного

00:08:38

кишечника при онкологических

00:08:39

заболеваниях но естественно мелатонин

00:08:41

идет как вспомогательное назначение в

00:08:44

комплексе дополнительно к основной

00:08:46

базовой терапии то есть это

00:08:48

не первое средство лечения данных

00:08:50

заболеваний при депрессиях при

00:08:53

нарушениях памяти и внимания у пожилых

00:08:55

пациентов широко используется мелатонин

00:08:58

при болезни альцгеймера многие люди

00:09:01

которые столкнулись с болезнью

00:09:02

альцгеймера у своих родственников

00:09:04

рассказывают примерно одно и то же что в

00:09:06

дневное время пациент обычно дремлет

00:09:09

вялый а ночью начинаются чудеса пациента

00:09:13

хулиганит в итоге не дает спать я своему

00:09:17

ближайшему окружению это четко связано с

00:09:19

нарушением биоритмов использование

00:09:22

мелатонина у таких пациентов позволяет

00:09:24

выровнять вот эту ситуацию и сократить

00:09:27

ночную активностью больного болезней

00:09:30

альцгеймера при сердечно-сосудистых

00:09:32

заболеваниях опять же при

00:09:33

гипертонической болезни может быть

00:09:35

полезен мелатонин а также при ожирении и

00:09:38

при метаболическом синдроме публикация

00:09:41

на эти темы они есть и поэтому мелатонин

00:09:45

можно включать дополнительно от схемы

00:09:48

лечения перечисленных заболеваний желаю

00:09:50

вам хорошего режима дня не работать

00:09:54

ночью высыпаться и конечно же как можно

00:09:58

меньше перес том использовать телефон

00:10:01

если видео оказалось полезным буду

00:10:03

благодарна если вы нажмете на кнопку

00:10:05

поделиться оставляйте комментарии

00:10:08

задавайте вопросы подписывайтесь на

00:10:11

канал выставляете уведомления и тогда вы

00:10:13

не пропустите новые видеоролики и

00:10:16

уведомление о прямых эфирах с ответами

00:10:19

на вопросы большое спасибо за внимание

00:10:22

будьте здоровы

Описание:

Комплекс "Спокойствие и сон" тут https://anagran.ru/catalog/calm-and-sleep?ref-link-code=lis Мелатонин - гормон сна и молодости, гормон шишковидной железы (эпифиза). Значение для организма, при каких заболеваниях используется Поддержать канал можно здесь https://www.donationalerts.com/r/nevrologlisenkova ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Бессонница https://www.youtube.com/watch?v=JVHFa3sqKWQ Болезнь Альцгеймера https://www.youtube.com/watch?v=Olp5zbD-drg РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ГИГИЕНЕ СНА: 1. Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время. 2. Исключите дневной сон, особенно во второй половине дня 3. Не ешьте на ночь шоколад, не пейте чай или кофе перед сном. И алкоголь тоже 4. Уменьшайте стрессовые ситуации и умственную работу в вечернее время. 5. Организуйте физическую нагрузку вечером, но не позднее, чем за 3 часа до сна. 6. Используйте водные процедуры перед сном: теплый душ, ванну для мышечного расслабления. 7. Практикуйте медитацию 8. Используйте кровать только сна 9. Обеспечьте в спальне темноту, тишину и свежий воздух Подробная информация обо мне: https://taplink.cc/nevrolog.lisenkova Запись на приём в Нижнем Новгороде по тел 8(831)411-11-31 или через сайт ПроДокторов https://prodoctorov.ru/nnovgorod/vrach/102150-lisenkova/ Клиника Неврологии Тонус Лайф, Н.Новгород, ул.Родионова 190Д Система лечения воспаления лицевого нерва (+ бесплатная методичка при перекосе лица): https://doctor-lisenkova.ru/face_restoration Канал "Доктор Лисенкова" на RUTUBE https://rutube.ru/channel/23939404/ Я в Tik Tok https://vm.tiktok.com/ZSeJB9Ry1/ Яндекс Дзен канал "Доктор Лисенкова" https://dzen.ru/id/6116d7786eab3f04de3eb4a6 Сообщество VK https://vk.com/public195752593 Понравился канал? Как его поддержать? 1. Бесплатно: Поставьте лайк, напишите комментарий, поделитесь роликом в соцсетях с друзьями, добавьте видео себе в плейлист - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! 2. Финансово: Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCnFCBsSI0HbzSXCPEUCWd1Q/join Поддержать канал можно здесь https://www.donationalerts.com/r/nevrologlisenkova Карта СБ: 5469 1800 2016 2379 ЮMoney (возможно пополнение с любого интернет банка) 4100 1104 2859 1392 Финансовая поддержка тратится на повышение квалификации и оборудование для видеосъемки. Моё частное мнение, высказываемое в данном видео ни при каких обстоятельствах нельзя считать официальной медицинской рекомендацией. Установление диагноза и назначение лечения - исключительное право вашего лечащего врача! Все сведения, сообщаемые мной, носят строго образовательный характер. Любые медицинские препараты, приборы, методики и процедуры, обсуждаемые в данном ролике, можно использовать только по назначению вашего лечащего врача и после изучения инструкции по применению. Они могут иметь противопоказания!

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Мелатонин - гормон сна и молодости. Доктор Лисенкова"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Мелатонин - гормон сна и молодости. Доктор Лисенкова" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Мелатонин - гормон сна и молодости. Доктор Лисенкова"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Мелатонин - гормон сна и молодости. Доктор Лисенкова" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Мелатонин - гормон сна и молодости. Доктор Лисенкова"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Мелатонин - гормон сна и молодости. Доктор Лисенкова"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.