Скачать "Ultimate 25 Min Upper Body Dumbbell Workout (a true hybrid home or gym workout)"

"videoThumbnail Ultimate 25 Min Upper Body Dumbbell Workout (a true hybrid home or gym workout)

0:01

intro

1:05

chest

6:21

back

11:22

shoulders

16:22

biceps

21:22

triceps

Dumbbells Workout At Home For Beginners

Dumbbells Workout At Home For Beginners

Канал: WORKOUT

8min Home UPPER BODY Workout (DUMBBELLS ONLY TO BUILD MUSCLE!!)

8min Home UPPER BODY Workout (DUMBBELLS ONLY TO BUILD MUSCLE!!)

Канал: BarbarianBody

40 MIN UPPER BODY WORKOUT | Toned Arms + Shoulders | Core | + Weights | Strength Focus | Dumbbells

40 MIN UPPER BODY WORKOUT | Toned Arms + Shoulders | Core | + Weights | Strength Focus | Dumbbells

Канал: fitness__kaykay

Entrenamiento dinámico e isométrico con mancuernas | 20 minutos en la parte superior del cuerpo

Entrenamiento dinámico e isométrico con mancuernas | 20 minutos en la parte superior del cuerpo

Канал: Caroline Girvan

40 Min UPPER BODY WORKOUT with WEIGHTS | Strength & Conditioning

40 Min UPPER BODY WORKOUT with WEIGHTS | Strength & Conditioning

Канал: Chris & Edi

Day 17: 30 Min ULTIMATE PUSH WORKOUT [Chest, Shoulders + Triceps] // 6WS2

Day 17: 30 Min ULTIMATE PUSH WORKOUT [Chest, Shoulders + Triceps] // 6WS2

Канал: TIFF x DAN

Ultimate Dumbbell Shoulder Workout | Sculpt and Strengthen with Alternates, Raises, and Presses!

Ultimate Dumbbell Shoulder Workout | Sculpt and Strengthen with Alternates, Raises, and Presses!

Канал: fitfusion

30 Minutes Upper Body Strength Builder Workout | PRIME - Day 17

30 Minutes Upper Body Strength Builder Workout | PRIME - Day 17

Канал: Sydney Cummings Houdyshell

25 Min Upper Body Dumbbell Workout

upper body dumbbell workout

dumbbell workout

zeus workout

zeus fitness

zeus dumbbell workout

20 min upper body dumbbell workout

zeus dumbbell

dumbbell workout upper body

dumbbell workout at home

dumbbell workout for the upper body

upper body dumbbell workout at home

00:00:02

прежде чем мы начнем, если вы

00:00:03

еще этого не сделали, не забудьте нажать

00:00:05

кнопку подписки, не забудьте нажать на

00:00:06

колокольчик, чтобы вы получали сигнал

00:00:08

каждый раз, когда мы загружаем новый контент, сейчас

00:00:11

мы вас не было некоторое время, и мы

00:00:12

отсутствовали, и мы снимали нашу последнюю

00:00:14

программу, это упражнение, это программа с любым весом

00:00:18

без кардио, которую можно выполнять дома или

00:00:21

в тренажерном зале, и чтобы отпраздновать это, мы

00:00:23

собираемся дать вам Сегодня мы немного попробуем

00:00:25

то, что мы собираемся сделать, это

00:00:26

25-минутная тренировка с гантелями для верхней части тела без повторений.

00:00:30

Все, что вам для

00:00:32

этого понадобится, это несколько гантелей. В

00:00:35

идеале вы будете работать с тяжелыми,

00:00:37

умеренными и легкими гантелями, но если вы у вас

00:00:39

их дома нет, вы можете просто

00:00:42

использовать все, что у вас есть, а

00:00:44

если у вас есть скамейка, еще лучше, но если

00:00:46

нет, вы можете просто использовать пол или

00:00:48

край дивана, все, что вам

00:00:50

пригодится, но мы Мы собираемся выполнять пять

00:00:52

упражнений на каждый хват мышц, каждое из них будет длиться

00:00:54

40 секунд с перерывом в 20 секунд

00:00:57

между ними, и мы

00:00:58

будем разбирать каждую группу мышц по

00:01:01

одной, так что приготовьте гантели

00:01:03

и давайте сделаем это

00:01:05

Итак, ребята, сначала мы собираемся

00:01:06

выполнить пять упражнений для груди. Я

00:01:09

буду использовать скамью. Если у вас

00:01:11

нет скамьи, просто используйте пол, это

00:01:13

так же хорошо, я буду использовать

00:01:14

тяжелые гантели для Первое упражнение,

00:01:16

и это будет жим гантелей от груди,

00:01:18

мы будем двигаться медленно, контролируемо, и снова

00:01:21

мы выглядим немного тяжелее, чем

00:01:23

обычно, но еще раз, ребята, если у

00:01:25

вас нет этих тяжелых предметов, просто используйте

00:01:27

то, что у вас есть, вы будете все равно получится хороший

00:01:29

помпон, так что

00:01:31

мы начнем через 10 секунд, поэтому

00:01:33

я возьму эти тяжелые гантели,

00:01:35

подниму их на бедра,

00:01:36

лягу ровно, и мы собираемся

00:01:39

нажать их вверх, чтобы встретиться посередине

00:01:41

и давайте

00:01:44

выдыхать, пока мы нажимаем вверх, вдыхать на обратном

00:01:46

пути

00:01:48

медленно и под контролем

00:01:53

[Музыка]

00:02:06

ваша грудь

00:02:14

[Музыка]

00:02:22

и все такое, ладно, дальше мы собираемся заняться

00:02:25

шахматной мухой, так что я пойду

00:02:26

для этого возьмем гантели средней тяжести,

00:02:29

и что мы делаем, мы снова находимся

00:02:31

сзади, снова получаем горящую скамью,

00:02:33

если вы не делаете это с пола,

00:02:35

гантели встречаются посередине и

00:02:37

опускаем их в стороны хороший и

00:02:39

широкий небольшой изгиб в локте, но этот

00:02:41

локоть остается тем же отскоком вправо, давайте

00:02:45

вдыхаем на пути вниз

00:02:47

и выдыхаем, ты подвел его

00:02:48

под металл

00:02:52

[Музыка]

00:03:06

да, я иду красиво и медленно, не пытайся

00:03:08

и ребята, следите за мной, если вы, ребята,

00:03:10

идете немного быстрее, это нормально,

00:03:12

вы не хотите торопиться с этими упражнениями,

00:03:14

вы хотите, чтобы мышцы находились

00:03:15

под напряжением как можно дольше, пока вы можете

00:03:23

остановиться, хорошо, дальше я собираюсь немного

00:03:25

подтолкнуть- упс, я собираюсь использовать эти гантели,

00:03:27

чтобы немного поддержать остальных,

00:03:30

здесь вы можете начинать с верхних пальцев ног, или, если

00:03:33

вы не можете возражать против полного отжимания, вы можете

00:03:34

идти с колен, вы идете с

00:03:36

колен, поднимите бедра вниз с тобой

00:03:39

три

00:03:40

два один

00:03:43

снова контролируй дыхание по пути вниз

00:03:46

выдыхай

00:03:48

при нажатии

00:03:52

[Музыка]

00:04:20

[Музыка]

00:04:22

шаг

00:04:23

хорошая работа макс возьмем более легкие

00:04:26

гантели и сделаем

00:04:28

кроссовер

00:04:29

я сделаю кроссовер так что мы просто возьми

00:04:31

гантели сам, встань прямо,

00:04:33

сожми рюкзак или держи руку красивой

00:04:35

и прямой,

00:04:36

и просто пройди по диагонали через ее

00:04:41

одно тело,

00:04:43

снова замри на напряженном

00:04:46

дыхании, затем,

00:04:47

когда мы вернемся,

00:04:50

держи корпус сильным, пресс втянутым,

00:04:52

в нижней части нет арки назад, и

00:04:55

никаких раскачиваний

00:04:58

[Музыка]

00:05:17

[Музыка]

00:05:23

стоп,

00:05:24

сейчас мы сделаем жим обратным хватом,

00:05:27

поэтому я возьму гантели средней тяжести и

00:05:30

откину их назад,

00:05:31

держу локти согнутыми в стороны,

00:05:33

ногтями к себе головы, и мы

00:05:36

прижимаем их посередине,

00:05:38

и мы дышим на обратном пути, затем

00:05:41

поехали

00:05:57

[Музыка]

00:06:18

ну

00:06:22

и все такое, ладно,

00:06:24

дальше мы перейдем к спине, поэтому

00:06:28

мы собираемся начать

00:06:30

с подъема и тяги, так что мы говорим

00:06:33

от бедер или ног, гантели

00:06:35

открываем переднюю часть, а затем сильно сжимаем,

00:06:40

и

00:06:41

поехали, просто держите колено мягким, держите

00:06:43

спину красивой и ровной,

00:06:46

выталкивайте заднюю сторону наружу, чтобы мы не

00:06:48

выгибали

00:06:49

верхнюю часть поясницы

00:06:52

[ Музыка]

00:06:59

и выдохните при сжатии широчайших мышц, так что, если

00:07:02

вы представляете, что пытаетесь выполнить белое упражнение,

00:07:04

а затем встаньте на широкую ногу с

00:07:08

четырьмя руками, постарайтесь оставаться на одной линии со

00:07:09

спиной,

00:07:10

не выдвигая плечи вперед

00:07:16

[Музыка]

00:07:24

окей. Далее мы перейдем к тяге на одной руке,

00:07:26

давайте повернемся, и мы можем использовать

00:07:28

счастливую для этого, хорошо, и что

00:07:31

мы делаем:

00:07:32

правое колено вниз,

00:07:34

правая рука вниз,

00:07:36

давайте откроем гантель таким образом, когда мы

00:07:38

выдыхаем, мы просто будем вращаться

00:07:40

[Музыка ]

00:07:42

вот так, и если у вас нет отскока,

00:07:45

вы можете просто использовать

00:07:46

для этого край дивана или стула

00:07:47

[Музыка]

00:07:50

выдыхайте,

00:07:52

когда тянетесь к себе, вдыхайте

00:07:56

на обратном пути,

00:07:59

не блокируйте полностью руку

00:08:01

и держите спину красивой, а плечи ровными.

00:08:06

[Музыка]

00:08:08

небольшой изгиб в локте

00:08:14

[Музыка]

00:08:21

[Музыка]

00:08:23

переверните его на другую сторону

00:08:26

так, чтобы левое колено опустилось,

00:08:28

левая рука опустила

00:08:30

гантель, а правая рука,

00:08:33

когда мы подтягиваем ее к себе, мы поверните

00:08:35

ногти от нас

00:08:37

да, держите спину красивой и плоской,

00:08:39

три

00:08:40

два один

00:08:44

[Аплодисменты]

00:08:45

[Музыка]

00:09:02

[Аплодисменты] [Музыка]

00:09:17

иностранный

00:09:19

[Аплодисменты]

00:09:22

шаг

00:09:23

вперед, мы возьмем одну из

00:09:25

умеренно тяжелых гантелей и мы Я

00:09:26

собираюсь много подтягиваться,

00:09:28

так что да, я буду использовать

00:09:30

здесь скамейку, а тебе нужен стул, или ты можешь делать

00:09:32

это с пола, если нужно,

00:09:34

моя позиция на спине и мостик,

00:09:37

ромбовидный хват гантели мы опускаем его

00:09:39

назад,

00:09:40

вдыхая и выдыхая, когда

00:09:42

вытягиваем его вперед,

00:09:43

пойдем,

00:09:47

ладно, мы просто хотим, чтобы локти оставались

00:09:48

мягкими, но мы больше не сгибаем локти,

00:09:52

иначе вы превратите это в упражнение на трицепс

00:09:55

[Музыка]

00:09:57

одна хорошая растяжка на лотах здесь

00:10:00

[Музыка]

00:10:04

[Аплодисменты]

00:10:07

[Музыка]

00:10:13

[Музыка]

00:10:19

[Музыка]

00:10:22

и стоп

00:10:24

[Музыка]

00:10:26

упражнение номер пять для спины мы

00:10:27

возьмем тяжелую гантель, мы

00:10:29

сделаем вертикальную пилюлю, так что я собираюсь

00:10:32

схватить его, так что встань прямо, тяни, включайся,

00:10:36

подтяни его к подбородку, держи локти

00:10:38

красиво и высоко.

00:11:22

]

00:11:23

стоп, ладно, дальше мы будем

00:11:29

продвигать плечи таким образом, я собираюсь начать с

00:11:31

жима гантелей от плеч, я предлагаю вам использовать

00:11:33

их с умеренным или тяжелым весом,

00:11:35

потому что эти плечи очень быстро сгорают,

00:11:38

сядьте высоко, гантели здесь, нажмите на них встанем

00:11:41

и поднимемся над головой, пойдем

00:11:53

прямо, нажимаем, дышим,

00:11:55

опуская ведро

00:12:11

[Музыка]

00:12:15

[Аплодисменты] [Музыка]

00:12:23

ах, стоп,

00:12:24

ладно,

00:12:26

дальше

00:12:27

мы снова поедем в

00:12:28

гонку на боковом уровне,

00:12:31

если у тебя нет скамейки и сделайте

00:12:33

стул под потолком, или вы можете сделать

00:12:35

сидя с прямыми ногами,

00:12:37

давайте возьмем гантели, поднимите их

00:12:39

за плечами, вокруг локтей,

00:12:42

и пойдем,

00:12:44

назовем уши, извините, вот что я

00:12:46

пытаюсь сказать,

00:12:47

держите их около шести дюймов от

00:12:49

бедер,

00:12:50

выдохните, просто поднимите их вверх

00:12:55

[Музыка]

00:13:04

- это

00:13:06

[Музыка]

00:13:12

[Аплодисменты]

00:13:13

[Музыка]

00:13:21

[Музыка]

00:13:23

стоп,

00:13:24

ладно, дальше мы сделаем несколько пожатий плечами,

00:13:29

чтобы мы могли взять тяжелые для этого,

00:13:32

начните с высокой грудью высоко мы

00:13:34

поднимем плечи к уху

00:13:37

и отведем плечи назад,

00:13:41

давайте

00:13:43

[Музыка]

00:13:52

[Аплодисменты]

00:13:59

[Музыка]

00:14:01

нам нужно вернуться, нам нужно вернуться

00:14:04

в игру

00:14:06

[Музыка]

00:14:09

[Аплодисменты] ]

00:14:10

[Музыка]

00:14:17

[Музыка]

00:14:23

следующий раунд, шаг вперед, мы собираемся сделать

00:14:25

поочередные подъемы вперед,

00:14:27

немного позже, для этих

00:14:29

стой, высокие кукурузные шестерни,

00:14:31

бритва, одна гантель, поднимите ее обратно и

00:14:34

приземлите глаза,

00:14:35

а на другой стороне

00:14:39

[Музыка]

00:14:44

повернитесь поднимайте мах на них, он

00:14:45

пытается повернуть мах гири

00:14:47

и задействовать бедра,

00:14:49

держите корпус сильным

00:14:52

[Музыка]

00:15:05

больше нечего делать

00:15:07

[Музыка] [Аплодисменты]

00:15:09

[Музыка]

00:15:15

[Музыка] [Аплодисменты]

00:15:25

собираюсь остановить

00:15:26

те же гантели когда мы направим ногти

00:15:28

вперед, мы сделаем

00:15:29

красный цвет радуги, поэтому, начиная с этого места,

00:15:31

мы будем выдыхать, поднимая

00:15:33

их вверх по мясу на уровне глаз,

00:15:36

а затем снова опуская

00:15:38

[Музыка]

00:15:42

иди

00:15:43

[Музыка]

00:15:54

[ Музыка]

00:15:58

медленный темп, хорошие и контролируемые

00:16:03

мышцы тратят

00:16:04

много времени на шансы,

00:16:20

ну

00:16:23

и все в порядке, дальше мы переходим

00:16:26

к бицепсам, поэтому мы возьмем

00:16:28

для них умеренно счастливые гантели и

00:16:29

начнем с поочередного сгибания рук, так что

00:16:31

они останутся в начале, и что

00:16:33

мы собираемся сделать,

00:16:34

мы поднимем бицепс к себе, мы не

00:16:37

поднимем его прямо к плечу, поскольку я

00:16:39

вижу, что совершается распространенная ошибка,

00:16:41

да,

00:16:42

используйте бицепс в качестве контрольно-пропускного пункта

00:16:44

пойдем,

00:16:46

согнув ее, это остановит

00:16:48

эту гантель, я подхожу к

00:16:50

твоему плечу, еще

00:16:54

раз сильное ядро,

00:16:56

не раскачиваясь,

00:16:58

хорошая техника длительного контроля

00:17:12

[Музыка]

00:17:22

хорошо, давай остановимся, хорошо, дальше мы

00:17:24

сделаем несколько сгибаний молотка

00:17:26

с поверните, так что

00:17:28

согните их к себе, держа

00:17:29

головы вперед, поверните их

00:17:32

вверху и опустите обратно красиво и медленно,

00:17:37

хорошо, возможно, вам придется сделать это немного

00:17:38

легче, но я попробую

00:17:39

это правильно,

00:17:41

и пойдем еще

00:17:47

раз не поднимаясь прямо вверх,

00:17:48

бицепсы должны блокировать путь,

00:17:54

если вы поднимаетесь прямо вверх по плечам,

00:17:55

есть большая вероятность, что вы на самом деле

00:17:57

обходите бицепсы, пытаясь доставить

00:17:59

гантель

00:18:01

туда, где, по вашему мнению, она должна идти к

00:18:04

плечу,

00:18:05

это не то, что мы стремимся к

00:18:21

[Музыка]

00:18:23

стоп, окей, я вообще-то собираюсь сделать

00:18:25

концентрированное сгибание рук, так что снова, используя

00:18:27

гантель среднего веса,

00:18:30

мы сядем на концы стула, на

00:18:32

край скамьи, положим локоть на

00:18:34

внутреннюю часть колено не прижимайте

00:18:36

к паху, мы собираемся красиво и медленно скрутить

00:18:38

его вверх по направлению к нашим волосам.

00:18:48

[Музыка]

00:19:01

- это

00:19:14

[Музыка]

00:19:23

стоп, мы поменяем его на другую сторону,

00:19:25

чтобы правая рука получила здесь небольшую передышку

00:19:28

теперь левый делает свою работу

00:19:32

[Музыка]

00:19:35

локоть внутрь,

00:19:42

поехали

00:19:50

[Музыка]

00:20:04

сломана,

00:20:08

я могу жить

00:20:10

[Музыка]

00:20:16

[Музыка]

00:20:23

хватит,

00:20:24

ладно, мое упражнение на бицепс, я опоздаю

00:20:27

с этими, у этих голова немного

00:20:29

другая,

00:20:30

окей

00:20:31

и это сгибания ног широким хватом, поэтому мы

00:20:33

крепко сжимаем локти, ногти смотрят

00:20:35

от нас, я собираюсь скрутить их по направлению

00:20:37

к нам, вот так

00:20:40

три

00:20:41

два один поехали

00:20:54

[Музыка]

00:21:21

[Музыка]

00:21:23

наконец-то мы собираемся двигаться дальше к

00:21:26

трицепсу, хорошо, давайте начнем с использования

00:21:29

скамьи и выполнения упражнений на трицепс. У вас

00:21:32

нет скамьи, используйте стул,

00:21:37

поэтому

00:21:38

руки на ширине плеч, выведите

00:21:39

ноги вперед, согните плечи назад,

00:21:42

опустите ягодицы к земле

00:21:44

и отожмитесь, используя ваши трицепсы, поэтому постарайтесь

00:21:47

не подталкивать бедра вверх к

00:21:48

потолку в этом повороте, держитесь от головы

00:21:51

вниз по бедрам

00:21:52

[Музыка]

00:21:53

красиво и параллельно предплечьям, что

00:22:00

вам, вероятно, нужно сделать, это перенести

00:22:02

вес на ноги и поднять

00:22:04

бедра в это, но мы пытаемся сосредоточить

00:22:08

все усилия

00:22:09

на трицепсах

00:22:18

[Музыка]

00:22:24

ладно, дальше мы снова сделаем несколько

00:22:26

раздавливаний черепа, используя скамью, но

00:22:29

если вам нужно, вы можете использовать пол,

00:22:31

мы будем использовать их с умеренным весом

00:22:33

лягте ровно на спине, руки прямые,

00:22:36

плечо локтя не двигается, локти

00:22:37

заденут уши, сохраняя

00:22:40

локти ровными и неподвижными, и

00:22:42

выпрямите руку, пойдем,

00:22:44

просто постарайтесь не позволять

00:22:46

локтям ползти вперед и попробуйте

00:22:49

поднять гантели вверх

00:22:57

[Музыка]

00:23:18

вверх,

00:23:23

хорошо, стоп, дальше мы собираемся

00:23:26

сжать хват, отжимаемся вверх

00:23:27

[Музыка]

00:23:29

на

00:23:30

пол,

00:23:32

держа руки на

00:23:35

ширине плеч, на

00:23:36

кончиках пальцев ног, держа локти прижатыми к

00:23:38

ребрам, опускаясь вниз к на

00:23:40

полу и снова нажимаем на

00:23:41

трицепсы, и пошло дальше,

00:23:44

если вы боретесь с этим, вы

00:23:45

не можете опустить колени и делать это так, поэтому

00:23:48

убедитесь, что ваши ягодицы опускаются вместе с вами,

00:23:50

если вы не можете стоять на цыпочках

00:23:54

[ Музыка]

00:24:05

[Музыка]

00:24:12

[Музыка]

00:24:24

окей, вот

00:24:27

самое лучшее упражнение, мы

00:24:29

возьмем легкие гантели и

00:24:30

сделаем несколько откатов на трицепс двумя руками, но

00:24:34

при обратном хвате ногти

00:24:36

повернуты от нас, начиная под

00:24:37

прямым углом. действительно прямая заметка позади,

00:24:40

я вернулся под прямым углом,

00:24:42

пойдем, давайте

00:24:44

попробуем держать эти плечи

00:24:45

прижатыми назад, чтобы вы не толкали их

00:24:47

вперед,

00:24:48

старайтесь не поднимать их вверх,

00:24:51

все контролируемые движения с небольшой

00:24:52

паузой, когда вы можете быть прямо

00:24:56

[ Музыка]

00:25:10

не позволяйте им доходить прямо до

00:25:12

плеч, мы начинаем под прямым углом,

00:25:14

без раскачиваний

00:25:17

[Музыка]

00:25:23

прекратите

00:25:24

последнее упражнение, затем

00:25:27

мы возьмем тяжелую гантель,

00:25:29

только одну,

00:25:31

я возьму ромбовидный хват

00:25:33

за головой,

00:25:34

перекат опустите его

00:25:36

и нажмите над головой.

00:25:44

[Аплодисменты]

00:25:46

[Музыка]

00:26:02

[Аплодисменты]

00:26:03

[Музыка]

00:26:13

[Музыка]

00:26:23

прекратите,

00:26:27

ох,

00:26:28

ребята, это завершает нашу 25-минутную

00:26:31

тренировку с гантелями для верхней части тела без повторов,

00:26:34

не забывайте, ребята,

00:26:35

если хотите

00:26:36

ребята, работайте, нажмите кнопку подписки, нажмите на

00:26:38

колокольчик, чтобы вы больше никогда не

00:26:40

пропустили эти тренировки, если она вам

00:26:42

действительно понравилась, пожалуйста, ознакомьтесь с нашей

00:26:44

новой программой слева и слева,

00:26:47

мы собираемся сосредоточиться на

00:26:49

одном хвате мышц день

00:26:50

30-минутные тренировки, шесть тренировок в неделю,

00:26:53

если вы думаете, что это тяжело, это намного

00:26:54

сложнее, но поверьте мне, это приведет вас в

00:26:57

лучшую форму в вашей жизни

Описание:

Join me today guys for this Ultimate 25 Min Upper Body Dumbbell Workout that is a true hybrid home or gym dumbbell workout With this upper body dumbbell workout, you can make it as tough or simple as you wish by simply upping or lowering the weights accordingly Ideally, you will want to have 3 sets of weight. A heavier set , medium and light set. If you have even more, that's great. You can work with what pushed you and how hard to want to work and lift We will be tackling the chest, back, shoulders, biceps and triceps We will be hitting 5 exercises per muscle group, with 40 seconds active work per exercise and 20 seconds rest in between Here is the workout breakdown and order 00:01 - intro 01:05 - chest 06:21 - back 11:22 - shoulders 16:22 - biceps 21:22 - triceps 26:58 - Zeus Lift program preview Throughout this awesome workout also watch out for our new pop up form and technique tips and cues that pop up on screen These will help you with reminders on form , posture, technique, breathing and more to make sure you get the most from your workout and are performing each exercise correctly If you enjoy this workout then you will absolutely love our Brand New Zeus Lift program launching this Sunday 22nd May 2022 Like this workout only bigger, badder , tougher and really focused on each muscle group to get your into the best shape of your life A truly hybrid program also which can be done at home or the gym and with lift. Not only will you be lifting, but you will be learning Our biggest and best Zeus program to date for me Until then Enjoy Grant

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Ultimate 25 Min Upper Body Dumbbell Workout (a true hybrid home or gym workout)"?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Ultimate 25 Min Upper Body Dumbbell Workout (a true hybrid home or gym workout)" выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Ultimate 25 Min Upper Body Dumbbell Workout (a true hybrid home or gym workout)"?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Ultimate 25 Min Upper Body Dumbbell Workout (a true hybrid home or gym workout)" на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Ultimate 25 Min Upper Body Dumbbell Workout (a true hybrid home or gym workout)"?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Ultimate 25 Min Upper Body Dumbbell Workout (a true hybrid home or gym workout)"?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.