background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

Скачать "Идеальная пища, которую надо есть каждый день."

input logo icon
Обложка аудиозаписи
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
console placeholder icon
Предыдущее видео: Псиллиум-самая лучшая клетчатка: влияние на инсулин,холестерин, давление и запоры.Следующее видео: Девять признаков старения. Как на них можно повлиять.
Похожие ролики из нашего каталога
|

Похожие ролики из нашего каталога

Девять признаков старения. Как на них можно повлиять.
10:00

Девять признаков старения. Как на них можно повлиять.

Канал: doctorpetrik
Псиллиум-самая лучшая клетчатка: влияние на инсулин,холестерин, давление и запоры.
11:28

Псиллиум-самая лучшая клетчатка: влияние на инсулин,холестерин, давление и запоры.

Канал: doctorpetrik
Что полезнее?.Сравниваем овсянку, гречку, чечевицу, булгур, перловку и ячневую крупу.
13:40

Что полезнее?.Сравниваем овсянку, гречку, чечевицу, булгур, перловку и ячневую крупу.

Канал: doctorpetrik
Самый важный компонент здорового питания.
7:31

Самый важный компонент здорового питания.

Канал: doctorpetrik
Что можно и что нельзя есть на завтрак, обед и ужин. Нужно знать каждому.
14:50

Что можно и что нельзя есть на завтрак, обед и ужин. Нужно знать каждому.

Канал: doctorpetrik
Можно ли есть творог вечером? Вреден ли он для людей с ожирением и диабетом -2?
26:37

Можно ли есть творог вечером? Вреден ли он для людей с ожирением и диабетом -2?

Канал: doctorpetrik
Хотите получить пользу от вегетарианства- соблюдайте 4 условия.
3:14

Хотите получить пользу от вегетарианства- соблюдайте 4 условия.

Канал: doctorpetrik
Как сохранить мышцы после 40 лет
19:48

Как сохранить мышцы после 40 лет

Канал: doctorpetrik
Молоко: опасно или нет?
17:14

Молоко: опасно или нет?

Канал: doctorpetrik
Cамый главный витамин против камней и полипов в желчном пузыре
9:40

Cамый главный витамин против камней и полипов в желчном пузыре

Канал: doctorpetrik
Теги видео
|

Теги видео

Ультрасаунд про
Петрик Михаил Вадимович
Петрик Наталия Дмитриевна
овес
овсянка
овсяная крупа
овсяные хлопья
отруби
клетчатка
бета глюкан
иммунитет
лимфоциты
холестерин
инсулин
глюкоза
метаболизм
сердечно-сосудистые заболевания
пищеварение
белок
аминокислоты
всаа
лейцин
валин
изолейцин
метионин
лизин
треонин
гистидин
фенилаланин
триптофан
незаменимые аминокислоты
гликемический индекс
вегетарианство
рак кишечника
желчь
газообразование
вздутие живота
Субтитры
|

Субтитры

subtitles menu arrow
  • enАнглийский
Скачать
00:00:02
я делаю обзоры каких-нибудь продуктов
00:00:04
питания раздаются ворчливые комментарии
00:00:07
о том что то что я описываю доступна
00:00:11
только олигархам ну а если просто я
00:00:14
описываю доступно то значит она не того
00:00:16
качества попробуй поди найди сейчас
00:00:18
где-то что-то такое хорошая раньше трава
00:00:22
была зеленее и так далее очень старая
00:00:24
песня вот сегодня буду рассказывать про
00:00:26
овсянку многие подумать ну че мы не
00:00:30
знаем про овсянку мы знаем что оно
00:00:32
полезно ну хорошо спросите тогда друг
00:00:34
друга а что именно в ней полезного я
00:00:37
уверен что вы не знаете и сотой части
00:00:39
того о чем расскажу я вам сейчас и
00:00:42
почему действительно я настаиваю чтобы
00:00:44
овсянка было в каждом доме каждый день
00:00:48
хотя бы один раз в день овсяные зерна
00:00:52
имеют около 17 процентов белка это
00:00:56
данные которые взяты не из моей головы и
00:00:59
вам естественно предоставлю ссылки на
00:01:02
источники информации
00:01:03
причем белок этот достаточно полноценный
00:01:06
качество белка определяется
00:01:08
аминокислотным составом так вот белки
00:01:10
овсянки содержится все девять
00:01:13
незаменимых аминокислот который наш
00:01:15
человеческий организм не может
00:01:16
синтезировать сам это всем известные
00:01:20
аминокислоты с разветвленной боковой
00:01:21
цепочкой валин лейцин из-за лиц и это
00:01:24
метионин это лизин это триптофан это
00:01:28
гистидин это треонин это фенилаланин и
00:01:32
количество аминокислот вот этих
00:01:34
незаменимых там такое что человек у
00:01:37
которого а суточная потребность около
00:01:39
2000 килокалорий достаточно съесть 100
00:01:42
граммов в сухом виде овсянки ну я имею
00:01:45
ввиду каши приготовлены из 100 граммов
00:01:48
овсяных зерен чтобы получить около 50
00:01:52
процентов всего суточного необходимого
00:01:55
рациона незаменимых аминокислот но если
00:01:59
вы съедите кашу которую вы сварили из
00:02:02
200 граммов овсяных зерен то вы получите
00:02:05
буквально стопроцентную
00:02:08
пополнения своих незаменимых аминокислот
00:02:11
если же вы конечно тратите энергии
00:02:13
больше тон надо пропорционально съесть
00:02:15
больше поэтому миф о том что
00:02:18
растительный белок какой-то там не
00:02:20
полноценный он ну не совсем правдив еще
00:02:25
раз подчеркиваю я не сторонник чистого
00:02:28
вегетарианство но справедливости ради
00:02:30
это так следующая хорошая новость
00:02:35
несмотря на то что овсянка содержит
00:02:37
большое количество углеводов 66
00:02:40
процентов овсяные зерна то есть цельная
00:02:43
крупа или порубленной а крупа не
00:02:46
вызывает вообще никакого особого
00:02:48
всплеска уровня глюкозы потом
00:02:50
последующего повышение инсулина иными
00:02:52
словами обладают низким гликемическим
00:02:54
индексом
00:02:55
в отношении других сортов например плющ
00:02:59
иной овсянки или еще чего похуже
00:03:03
овсяные хлопья быстрого приготовления
00:03:04
там до чем более обработано овсяная
00:03:08
крупа тем естественно выше гликемический
00:03:11
индекс и несмотря на то что овсяные
00:03:13
хлопья и хлопья быстрого приготовления
00:03:16
обладают всеми теми же питательными
00:03:18
свойствами всеми теми же аминокислотами
00:03:20
и микроэлементами
00:03:22
о которых я расскажу дальше тем не менее
00:03:25
они все таки способные больше поднимать
00:03:27
уровень сахара поэтому не все они
00:03:30
подходят
00:03:31
что же касается других важных
00:03:34
компонентов самым важным компонентом
00:03:37
является даже не белок овсянки является
00:03:40
ее клетчатка дело в том что клетчатки
00:03:43
там содержится около
00:03:44
10-11 процентов от сухого веса и что это
00:03:50
за клетчатка большое количество
00:03:52
отводится тандыр не приходится на
00:03:55
бета-глюкан и в целом если мы 100
00:03:58
граммах рассмотрим содержится около 10
00:04:01
11 граммов клетчатки тот в этой
00:04:05
клетчатки
00:04:06
3-8 граммов приходится на долю
00:04:10
бета-глюканов а бета-глюкан и это
00:04:13
представители растворимой
00:04:15
ферментированной клетчатки скажу вам что
00:04:17
клетчатка клетчатки рознь вообще это вы
00:04:20
наверное знаете это волокна пищевые
00:04:22
которые не перевариваются нашей
00:04:24
пищеварительной системой но они играют
00:04:28
балластную роль одни и кормят микрофлору
00:04:32
другие
00:04:34
классифицируется клетчатка таким образом
00:04:37
растворимая и нерастворимая и
00:04:39
ферментируется не ферментируется и
00:04:41
нерастворимая не ферментируется
00:04:43
клетчатка служит балластом примеры такой
00:04:47
нерастворимой не ферментированной
00:04:48
клетчатки это целлюлоза гемицеллюлоза и
00:04:51
лигнин они как раз используется в виде
00:04:54
от отрубей для того чтобы у людей не
00:04:56
было запоров но они не кормят микрофлору
00:04:58
а вот растворимая ферментируется
00:05:00
клетчатка как раз микрофлору и кормит и
00:05:04
это как раз бета-глюкан и если речь идет
00:05:06
о зернах но во фруктах чаще всего это
00:05:10
пектины но нас интересует сегодня
00:05:13
бета-глюкан и так вот бета-глюкан и
00:05:15
которые находятся в овсянке превращаются
00:05:19
в гель в нашем кишечнике и естественно
00:05:21
этот гель заполняет просвет кишечника и
00:05:24
способствует
00:05:25
улучшению перистальтики то есть также
00:05:28
нормализует моторику кишечника
00:05:31
естественные отправления но кроме того
00:05:36
бета-глюкан и служат естественно пищей
00:05:38
для микрофлоры а микрофлору нашу надо
00:05:41
кормить потому что она очень полезная
00:05:45
так как вырабатывает кучу разных хороших
00:05:48
веществ среди них это
00:05:50
жирные кислоты с короткими цепочками вот
00:05:54
эти короткоцепочечные жирные кислоты
00:05:57
дают стимулирующим действием на иммунную
00:06:00
систему
00:06:01
уменьшают у нас проявления тревоги и
00:06:03
депрессии
00:06:05
активизирует обмен веществ уменьшает
00:06:07
уровень инсулина уменьшают уровень
00:06:10
глюкозы уменьшают уровень патогенных
00:06:13
липопротеинов то есть плохого
00:06:15
холестерина
00:06:16
благоприятно влияют на нервную систему и
00:06:20
я уверен куча-куча есть других полезных
00:06:23
свойств которые еще не до конца описаны
00:06:26
поэтому для того чтобы мы хорошо жили
00:06:29
нам надо хорошо кормить нашу кишечную
00:06:32
микрофлору об этом лю кан и которые находятся в
00:06:35
овсянке идеально подходит на эту роль но
00:06:39
кроме того бета-глюкан и сами по себе
00:06:42
очень полезный причем полезный настолько
00:06:44
что американская пудра годами не страшен
00:06:48
рекомендовала употребление 3 грамма в
00:06:51
blue канав в день для профилактики
00:06:53
сердечно-сосудистых заболеваний и как
00:06:57
они работают ну во-первых бета-глюкан и
00:07:00
в кишечнике связывают желчные кислоты и
00:07:04
холестерин не давая им всасываться
00:07:06
обратно и таким образом у нас понижается
00:07:09
уровень холестерина в крови также
00:07:11
бета-глюкан и способствует уменьшению
00:07:14
уровня инсулина и уменьшение уровня
00:07:17
глюкозы они способствуют также сами по
00:07:20
себе снижению выработки холестерина они
00:07:23
активизируют иммунитет и не просто
00:07:25
иммунитет а н к клетки к клетке это
00:07:29
древнее представители лимфоцитов которые
00:07:32
осуществляют такой быстрый иммунный
00:07:34
ответ на вирусную инфекцию а также на
00:07:38
некоторые виды онкологических процессов
00:07:41
то есть они как такие патрули которые
00:07:44
ловят любые отклонения в нашем организме
00:07:46
и даже появляющиеся какие-то странные
00:07:50
атипичные клетки вот эти вот н к клетке
00:07:53
уничтожают и стимулируют оттенка клетки
00:07:56
как я уже сказал это глюк анны и также
00:08:00
бета-глюкан и активизирует функцию сиди
00:08:03
8 + t
00:08:05
цитотоксических лимфоцитов таким образом
00:08:08
также играя на руку противовирусной
00:08:11
защите кроме того бета-глюкан и обладают
00:08:15
антиангиогенной активностью сами по себе
00:08:18
их употребления связано с уменьшением
00:08:21
частоты образования рака кишечника таким
00:08:26
образом это тоже еще далеко не все
00:08:28
полезные свойства бета-глюканов но самое
00:08:31
главное что надо вынести что из всех
00:08:35
зерен овсяное зерна это самые самые
00:08:38
полезные самые мощные поставщики
00:08:43
бета-глюканов а это очень хорошо для
00:08:46
нашего здоровья ну и кроме того в
00:08:49
овсянке как ни странно содержится еще из
00:08:52
цинк и железо правда не очень много 100
00:08:55
граммов сухого вещества приблизительно
00:08:58
нам поставляет около четверти
00:09:00
необходимого железа и цинка конечно тут
00:09:04
же скептики напишут что доктор забыл
00:09:07
профит от и то есть соль и фитиль
00:09:09
фитиновой кислоты и так далее не не
00:09:12
забыл на самом деле хита ты
00:09:15
действительно
00:09:16
отрицательно влияют на всасывание железа
00:09:19
и цинка но не на столько
00:09:21
катастрофически и не надо их
00:09:24
демонизировать на самом деле все таки
00:09:26
часть цинка и железо всасывается ну и
00:09:30
какие же продукты
00:09:32
овсяные крупы предпочесть самые менее
00:09:35
обработаны здесь вопросов быть не может
00:09:38
идеально это вообще вот цельная овсяная
00:09:41
крупа которую нужно очень долго варить
00:09:44
на втором месте это рубленое механически
00:09:48
овсяная крупа потом на третьем месте это
00:09:51
раскатано я то есть плющ иная овсянка ну
00:09:54
и потом идут всячески там хлопья которые
00:09:57
приготовлены по
00:09:59
технологиям суть которых я не хочу
00:10:02
вдаваться потому что это
00:10:04
парафия пищевых технологов ну и
00:10:07
напоследок остановлюсь еще на одних
00:10:10
возможных аргументах будут люди писать
00:10:13
наверняка что я не переношу овсянки у
00:10:15
меня вздутие живота меня кошмар там у
00:10:17
меня еще что-то друзья если вас
00:10:20
вздувается живот от овсянки начинайте
00:10:23
есть ее понемножечку раз он сдувается
00:10:25
значит ваша кишечная микрофлора работает
00:10:28
это побочный продукт ее деятельности
00:10:31
надо радоваться приучайте себя
00:10:33
потихонечку а как вы думали люди
00:10:35
столетиями до двадцатого века ели грубую
00:10:41
мало обработанную пищу
00:10:43
что бог пошлет и как то вы жили были
00:10:46
более здоровые чем
00:10:48
многие из нас никто не перебирал там
00:10:51
вздувается у него живот не вздуваться
00:10:54
что выбор был такой ли ты
00:10:56
умираешь с голоду или ты ешь и ты
00:10:59
здоровый человек поэтому надо просто
00:11:02
напросто себя приучать
00:11:04
привыкнуть к овсянке и вас тело и ваше
00:11:08
здоровье
00:11:09
даже настроение всегда отблагодарит на
00:11:13
этом огромное всем спасибо за то что
00:11:15
дослушали до конца здоровья вам и
00:11:18
хорошего настроения

Описание:

Для записи на персональную консультацию: https://ecarium.clinic/ Почта: [email protected] Телефон: +380953229612 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» https://www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» https://www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» https://www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063 -------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Очень дешевая и доступная пища, которая обязательно должна быть у вас на столе. Обычная овсяная крупа. Вы думаете, что все знаете про нее? Уверен, что нет. Самый главный компонент овсяной крупы не белок и ее питательная ценность. Она - источник бета-глюкана. Бета -глюканы это растительные волокна, которые служат пищей для микрофлоры кишечника. Микрофлора кишечника вырабатывает вещества, которые благоприятно влияют на здоровье. Видео о синдроме избыточного роста бактерий https://www.youtube.com/watch?v=_8JxyAoqM9Q Видео про клетчатку https://www.youtube.com/watch?v=RlAvauCscHc https://www.cerealsgrains.org/publications/cc/backissues/1973/Documents/chem50_702.pdf https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31960663/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4325078/ https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients https://tools.myfooddata.com/nutrition-comparison/169705-170286/100g-100g/1-1

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "Идеальная пища, которую надо есть каждый день."?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "Идеальная пища, которую надо есть каждый день." выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "Идеальная пища, которую надо есть каждый день."?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "Идеальная пища, которую надо есть каждый день." на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Идеальная пища, которую надо есть каждый день."?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "Идеальная пища, которую надо есть каждый день."?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.