Описание:
◾️ Поддержать канал на boosty https://boosty.to/stoic_modern ◾️ Разовый донат на boosty https://boosty.to/stoic_modern/donate ◾️ Сбербанк 2202206828511746 ◾️ Тинькофф 2200700990114059 - - - - - - - - - ◾️ Telegram канал https://t.me/stoic_modern ◾️ TikTok https://www.tiktok.com/@stoicism_modern - - - - - - - - - По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] - - - - - - - - - Когда мы говорим о выражении, избегании или подавлении эмоций, мы подразумеваем избавление от них, то есть мы сопротивляемся тому, что чувствуем. Но всё, чему мы сопротивляемся, сохраняется.Отпускание означает не сопротивляться тому, что ты чувствуешь. Ты позволяешь этому быть. Это движение навстречу, а не бегство от.Процесс отпускания включает в себя: Осознание чувства Позволение ему быть Пребывание с ним Отпускание чувства, позволяя ему пройти свой путь, без желания изменить его или что-то с ним сделать.1. Отпускать только те ощущения, которые испытываешь в настоящем моменте.Замечу, что даже такое отпускание помогает гораздо лучше способов, описанных в этой статье, НО...Фокусируясь исключительно на тех ощущениях, которые ты испытываешь только в настоящий момент времени, ты упускаешь существенную деталь.Давайте представим, что у каждого человека внутри есть некий резервуар, в который он помещает все негативные эмоции и боль, которые он когда-то подавил или проигнорировал. Назовем его "Хранилище боли". И вот в один прекрасный момент в твоём хранилище боли накопилось достаточно большое количество гнева...Ты идёшь по улице, встречая людей натянутой улыбкой, при этом всячески пытаешься убедить себя, что жизнь прекрасна, и продолжаешь подавлять гнев.Когда резервуар наполнен до краёв, даже небольшой триггер вроде разлитого кофе или глупого водителя впереди стоящей машины сможет привести тебя в бешенство, которое сразу же выйдет наружу.Казалось бы, данные пустяковые ситуации сами по себе вызывают настолько мало гнева, но...Слышал притчу про пёрышко, которое сломало спину верблюду?Бедуин решил перебраться из одного оазиса в другой. Он стал грузить на верблюда все свои пожитки: ковры, кувшины, сундуки с одеждой — и верблюд всё терпеливо выдерживал. Уже перед тем, как тронуться в путь, бедуин вспомнил о красивом синем пёрышке, что когда-то подарил ему отец. Он вернулся за ним и тоже положил на спину верблюду. Но тот вдруг упал и умер — ноша оказалась чересчур тяжела.Так вот, отпуская только те чувства, которые испытываешь в настоящий момент (те, что ты осознаешь), ты делаешь своему верблюду легче... Но легче ему становится только на вес этого пёрышка, которое ты отпустил. Чтобы освободить верблюда, необходимо погрузиться глубже до уровня подсознания и найти то, что нужно отпустить.Поэтому наиболее распространенная ошибка - работа с теми ощущениями и эмоциями, которые испытываешь сознательно, игнорируя их первопричину.Например, буквально пару лет назад я избавился от боязни собак.Причиной этой фобии была ситуация, в которой я, будучи ребенком, впервые увидел огромную собаку, размером с меня. Она подбежала ко мне и стала громко лаять. Для меня тогда это был невероятный стресс, буквально вопрос жизни и смерти. Благодаря сработавшему инстинкту самосохранения этот страх оставил шрам в моём подсознании.После того случая, даже спустя десять лет я в ужасе шарахался от самых маленьких собачек вроде шпица или той-терьера.Взрослый мужик обходит стороной той-терьера, представляете?Со стороны это выглядит, как безумие. Но я нахожу это не меньшим безумием, чем человека, который боится, например, сказать "привет" незнакомой девушке.Представлял ли тойтерьер угрозу для моей жизни? - Конечно, нет.Может ли произойти что-нибудь опасное, если ты с ней заговоришь?- Тоже нет.Всему виной - травма из прошлого, которую нужно отпустить.Это была первая и самая распространенная ошибка. 2. Фокусироваться на мыслях, а не на ощущенияхВ нашей голове непрерывно генерируются рандомные мысли, многие из которых буквально отравляют жизнь. И их сотни. Именно поэтому не стоит фокусироваться на них и пытаться отпустить.Проблемы разума не могут быть решены на уровне разума, потому что разум и есть проблема.Само ощущение или чувство всегда обезличено.И каждый раз, когда твой разум отвлекается на какую-либо мысль, всегда задавай себе вопрос: какие с этой мыслью связаны ощущения?Даже если разум говорит, что ты ничего не ощущаешь, снова спроси себя: какие ощущения связаны с тем, что я ничего не ощущаю?Ты не будешь испытывать никаких ощущений лишь в одном случае.- Правильно. Если будешь мёртв. 3. Привязанность к результату.Привязанность к результату - вещь совершенно деструктивная, и отпускание - не исключение.
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.