説明:
◾️ Поддержать канал на boosty https://boosty.to/stoic_modern ◾️ Разовый донат на boosty https://boosty.to/stoic_modern/donate ◾️ Сбербанк 2202206828511746 ◾️ Тинькофф 2200700990114059 - - - - - - - - - ◾️ Telegram канал https://t.me/stoic_modern ◾️ TikTok https://www.tiktok.com/@stoicism_modern - - - - - - - - - По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] - - - - - - - - - Когда мы говорим о выражении, избегании или подавлении эмоций, мы подразумеваем избавление от них, то есть мы сопротивляемся тому, что чувствуем. Но всё, чему мы сопротивляемся, сохраняется.Отпускание означает не сопротивляться тому, что ты чувствуешь. Ты позволяешь этому быть. Это движение навстречу, а не бегство от.Процесс отпускания включает в себя: Осознание чувства Позволение ему быть Пребывание с ним Отпускание чувства, позволяя ему пройти свой путь, без желания изменить его или что-то с ним сделать.1. Отпускать только те ощущения, которые испытываешь в настоящем моменте.Замечу, что даже такое отпускание помогает гораздо лучше способов, описанных в этой статье, НО...Фокусируясь исключительно на тех ощущениях, которые ты испытываешь только в настоящий момент времени, ты упускаешь существенную деталь.Давайте представим, что у каждого человека внутри есть некий резервуар, в который он помещает все негативные эмоции и боль, которые он когда-то подавил или проигнорировал. Назовем его "Хранилище боли". И вот в один прекрасный момент в твоём хранилище боли накопилось достаточно большое количество гнева...Ты идёшь по улице, встречая людей натянутой улыбкой, при этом всячески пытаешься убедить себя, что жизнь прекрасна, и продолжаешь подавлять гнев.Когда резервуар наполнен до краёв, даже небольшой триггер вроде разлитого кофе или глупого водителя впереди стоящей машины сможет привести тебя в бешенство, которое сразу же выйдет наружу.Казалось бы, данные пустяковые ситуации сами по себе вызывают настолько мало гнева, но...Слышал притчу про пёрышко, которое сломало спину верблюду?Бедуин решил перебраться из одного оазиса в другой. Он стал грузить на верблюда все свои пожитки: ковры, кувшины, сундуки с одеждой — и верблюд всё терпеливо выдерживал. Уже перед тем, как тронуться в путь, бедуин вспомнил о красивом синем пёрышке, что когда-то подарил ему отец. Он вернулся за ним и тоже положил на спину верблюду. Но тот вдруг упал и умер — ноша оказалась чересчур тяжела.Так вот, отпуская только те чувства, которые испытываешь в настоящий момент (те, что ты осознаешь), ты делаешь своему верблюду легче... Но легче ему становится только на вес этого пёрышка, которое ты отпустил. Чтобы освободить верблюда, необходимо погрузиться глубже до уровня подсознания и найти то, что нужно отпустить.Поэтому наиболее распространенная ошибка - работа с теми ощущениями и эмоциями, которые испытываешь сознательно, игнорируя их первопричину.Например, буквально пару лет назад я избавился от боязни собак.Причиной этой фобии была ситуация, в которой я, будучи ребенком, впервые увидел огромную собаку, размером с меня. Она подбежала ко мне и стала громко лаять. Для меня тогда это был невероятный стресс, буквально вопрос жизни и смерти. Благодаря сработавшему инстинкту самосохранения этот страх оставил шрам в моём подсознании.После того случая, даже спустя десять лет я в ужасе шарахался от самых маленьких собачек вроде шпица или той-терьера.Взрослый мужик обходит стороной той-терьера, представляете?Со стороны это выглядит, как безумие. Но я нахожу это не меньшим безумием, чем человека, который боится, например, сказать "привет" незнакомой девушке.Представлял ли тойтерьер угрозу для моей жизни? - Конечно, нет.Может ли произойти что-нибудь опасное, если ты с ней заговоришь?- Тоже нет.Всему виной - травма из прошлого, которую нужно отпустить.Это была первая и самая распространенная ошибка. 2. Фокусироваться на мыслях, а не на ощущенияхВ нашей голове непрерывно генерируются рандомные мысли, многие из которых буквально отравляют жизнь. И их сотни. Именно поэтому не стоит фокусироваться на них и пытаться отпустить.Проблемы разума не могут быть решены на уровне разума, потому что разум и есть проблема.Само ощущение или чувство всегда обезличено.И каждый раз, когда твой разум отвлекается на какую-либо мысль, всегда задавай себе вопрос: какие с этой мыслью связаны ощущения?Даже если разум говорит, что ты ничего не ощущаешь, снова спроси себя: какие ощущения связаны с тем, что я ничего не ощущаю?Ты не будешь испытывать никаких ощущений лишь в одном случае.- Правильно. Если будешь мёртв. 3. Привязанность к результату.Привязанность к результату - вещь совершенно деструктивная, и отпускание - не исключение.
ダウンロードオプション準備中
http://unidownloader.com/サイトは、プログラムやブラウザー拡張機能をインストールせずにビデオや個別のオーディオトラックをダウンロードする最高の方法です。 UDL Helper拡張機能は、コンテンツをすばやくダウンロードできるように、YouTube、Instagram、OK.ruのサイトに調和して統合される便利なボタンです。 UDL Client(Windows用)プログラムは、900以上のサイト、ソーシャルネットワークやビデオホスティング、及びソースで利用可能なあらゆるビデオ画質をサポートする最も強力なソリューションです。 UDL Liteは、モバイルデバイスを使用してサイトに簡単にアクセスできる方法です。これを使用することにより、ビデオがお使いのスマホに直接ダウンロードできます。
最高画質のフォーマットは、FullHD(1080p)、2K(1440p)、4K(2160p)と8K(4320p)です。画面の解像度が高いほど、ビデオ画質も高くなります。ただし、ダウンロード速度、空き容量、再生中のデバイスのパフォーマンスなど、他の要素も考慮する必要があります。
ブラウザやコンピュータが完全にフリーズしてしまうのは普通のものではありません!完全にフリーズした場合は、ビデオへのリンクを添えてご報告ください。ビデオを適切なフォーマットで直接ダウンロードできない場合があるため、ファイルを必要なフォーマットに変換する機能を追加しました。場合によっては、このプロセスはパソコンのリソースを積極的に利用できます。
ビデオをお使いのスマホにサイト若しくはUDL Liteのpwaアプリを使用してダウンロードできます。UDL Helper拡張機能を使用して、QRコード経由でダウンロードリンクを送信することもできます。
最も便利な方法は、ビデオをMP3フォーマットへ変換することをサポートするUDL Clientプログラムを使用することです。場合によっては、MP3がUDL Helperも使用してダウンロードできます。
この機能は、UDL Helper拡張機能で利用できます。設定で「ビデオスクイーンショットボタンを表示する」オプションがチェックされているを確認してください。「設定」アイコンの左側にあるプレーヤーの右下隅には、クリックするとビデオの現在のフレームがお使いのパソコンにJPEGフォーマットで保存されるカメラアイコンが表示されます。
無料です。私たちのサービスはすべてのユーザーにとって完全に無料です。PROサブスクリプションもなく、ダウンロードビデオの数や最大長に制限もありません。