Opis:
◾️ Поддержать канал на boosty https://boosty.to/stoic_modern ◾️ Разовый донат на boosty https://boosty.to/stoic_modern/donate ◾️ Сбербанк 2202206828511746 ◾️ Тинькофф 2200700990114059 - - - - - - - - - ◾️ Telegram канал https://t.me/stoic_modern ◾️ TikTok https://www.tiktok.com/@stoicism_modern - - - - - - - - - По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] - - - - - - - - - Когда мы говорим о выражении, избегании или подавлении эмоций, мы подразумеваем избавление от них, то есть мы сопротивляемся тому, что чувствуем. Но всё, чему мы сопротивляемся, сохраняется.Отпускание означает не сопротивляться тому, что ты чувствуешь. Ты позволяешь этому быть. Это движение навстречу, а не бегство от.Процесс отпускания включает в себя: Осознание чувства Позволение ему быть Пребывание с ним Отпускание чувства, позволяя ему пройти свой путь, без желания изменить его или что-то с ним сделать.1. Отпускать только те ощущения, которые испытываешь в настоящем моменте.Замечу, что даже такое отпускание помогает гораздо лучше способов, описанных в этой статье, НО...Фокусируясь исключительно на тех ощущениях, которые ты испытываешь только в настоящий момент времени, ты упускаешь существенную деталь.Давайте представим, что у каждого человека внутри есть некий резервуар, в который он помещает все негативные эмоции и боль, которые он когда-то подавил или проигнорировал. Назовем его "Хранилище боли". И вот в один прекрасный момент в твоём хранилище боли накопилось достаточно большое количество гнева...Ты идёшь по улице, встречая людей натянутой улыбкой, при этом всячески пытаешься убедить себя, что жизнь прекрасна, и продолжаешь подавлять гнев.Когда резервуар наполнен до краёв, даже небольшой триггер вроде разлитого кофе или глупого водителя впереди стоящей машины сможет привести тебя в бешенство, которое сразу же выйдет наружу.Казалось бы, данные пустяковые ситуации сами по себе вызывают настолько мало гнева, но...Слышал притчу про пёрышко, которое сломало спину верблюду?Бедуин решил перебраться из одного оазиса в другой. Он стал грузить на верблюда все свои пожитки: ковры, кувшины, сундуки с одеждой — и верблюд всё терпеливо выдерживал. Уже перед тем, как тронуться в путь, бедуин вспомнил о красивом синем пёрышке, что когда-то подарил ему отец. Он вернулся за ним и тоже положил на спину верблюду. Но тот вдруг упал и умер — ноша оказалась чересчур тяжела.Так вот, отпуская только те чувства, которые испытываешь в настоящий момент (те, что ты осознаешь), ты делаешь своему верблюду легче... Но легче ему становится только на вес этого пёрышка, которое ты отпустил. Чтобы освободить верблюда, необходимо погрузиться глубже до уровня подсознания и найти то, что нужно отпустить.Поэтому наиболее распространенная ошибка - работа с теми ощущениями и эмоциями, которые испытываешь сознательно, игнорируя их первопричину.Например, буквально пару лет назад я избавился от боязни собак.Причиной этой фобии была ситуация, в которой я, будучи ребенком, впервые увидел огромную собаку, размером с меня. Она подбежала ко мне и стала громко лаять. Для меня тогда это был невероятный стресс, буквально вопрос жизни и смерти. Благодаря сработавшему инстинкту самосохранения этот страх оставил шрам в моём подсознании.После того случая, даже спустя десять лет я в ужасе шарахался от самых маленьких собачек вроде шпица или той-терьера.Взрослый мужик обходит стороной той-терьера, представляете?Со стороны это выглядит, как безумие. Но я нахожу это не меньшим безумием, чем человека, который боится, например, сказать "привет" незнакомой девушке.Представлял ли тойтерьер угрозу для моей жизни? - Конечно, нет.Может ли произойти что-нибудь опасное, если ты с ней заговоришь?- Тоже нет.Всему виной - травма из прошлого, которую нужно отпустить.Это была первая и самая распространенная ошибка. 2. Фокусироваться на мыслях, а не на ощущенияхВ нашей голове непрерывно генерируются рандомные мысли, многие из которых буквально отравляют жизнь. И их сотни. Именно поэтому не стоит фокусироваться на них и пытаться отпустить.Проблемы разума не могут быть решены на уровне разума, потому что разум и есть проблема.Само ощущение или чувство всегда обезличено.И каждый раз, когда твой разум отвлекается на какую-либо мысль, всегда задавай себе вопрос: какие с этой мыслью связаны ощущения?Даже если разум говорит, что ты ничего не ощущаешь, снова спроси себя: какие ощущения связаны с тем, что я ничего не ощущаю?Ты не будешь испытывать никаких ощущений лишь в одном случае.- Правильно. Если будешь мёртв. 3. Привязанность к результату.Привязанность к результату - вещь совершенно деструктивная, и отпускание - не исключение.
Przygotowujemy opcje pobrania
Strona http://unidownloader.com/ to najlepszy sposób na pobranie wideo lub oddzielnej ścieżki audio, jeśli chcesz obejść się bez instalowania programów i rozszerzeń.
Rozszerzenie UDL Helper to wygodny przycisk, który jest płynnie zintegrowany z witrynami YouTube, Instagram i OK.ru w celu szybkiego pobierania treści.
Program UDL Client (dla Windows) to najpotężniejsze rozwiązanie, które obsługuje ponad 900 stron internetowych, sieci społecznościowych i witryn hostingowych wideo, a także dowolną jakość wideo dostępną w źródle.
UDL Lite to naprawdę wygodny sposób na dostęp do strony internetowej z urządzenia mobilnego. Z jego pomocą można łatwo pobierać filmy bezpośrednio na smartfona.
Najlepsze formaty jakości to FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) i 8K (4320p). Im wyższa rozdzielczość ekranu, tym wyższa powinna być jakość wideo. Istnieją jednak inne czynniki, które należy wziąć pod uwagę: szybkość pobierania, ilość wolnego miejsca i wydajność urządzenia podczas odtwarzania.
Przeglądarka/komputer nie powinny zawieszać się całkowicie! Jeśli tak się stanie, zgłoś to, podając link do filmu. Czasami filmów nie można pobrać bezpośrednio w odpowiednim formacie, dlatego dodaliśmy możliwość konwersji pliku do żądanego formatu. W niektórych przypadkach proces ten może aktywnie wykorzystywać zasoby komputera.
Wideo można pobrać na smartfon za pomocą strony internetowej lub aplikacji PWA UDL Lite. Możliwe jest również wysłanie linku do pobrania za pomocą kodu QR przy użyciu rozszerzenia UDL Helper.
Najwygodniejszym sposobem jest użycie programu UDL Client, który obsługuje konwersję wideo do formatu MP3. W niektórych przypadkach MP3 można również pobrać za pomocą rozszerzenia UDL Helper.
Ta funkcja jest dostępna w rozszerzeniu UDL Helper. Upewnij się, że opcja "Pokaż przycisk migawki wideo" jest zaznaczona w ustawieniach. Ikona kamery powinna pojawić się w prawym dolnym rogu odtwarzacza, po lewej stronie ikony "Ustawienia". Po jej kliknięciu bieżąca klatka z filmu zostanie zapisana na komputerze w formacie JPEG.
To nic nie kosztuje. Nasze usługi są całkowicie darmowe dla wszystkich użytkowników. Nie ma subskrypcji PRO, nie ma ograniczeń co do liczby lub maksymalnej długości pobieranych filmów.