Описание:
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 http://drberg.eu/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video938 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Боль в ступне: что делать? Плантарный фасциит: лечение, которое поможет. Если у вас появляется боль в стопе при ходьбе, то вам точно помогут советы из этого видео. Пяточная шпора (плантарный фасциит стопы) – проблема, у которой есть простое решение! _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ 0:00 - плантарный фасциит стопы; 1:22 - отзывы после применения растяжки; 2:29 - простая растяжка от боли в стопе; 5:08 - избегайте определенные продукты; 9:07 - принимайте витамин Д3; 9:47 - интервальное голодание. В этом видео мы поговорим о том, как быстро избавиться от симптомов подошвенного фасциита. Для лечения плантарного фасциита используют обезболивающие препараты, стероиды, ортопедические стельки, инъекции и другие процедуры. Но большинство из этих методов не помогают. Можно делать простую растяжку, которая поможет избавиться от боли в стопе. Также есть еще несколько способов, которые помогут вам снять боль при плантарном фасциите. 1. Растяжка стопы. • Перед началом растяжки оцените свою боль от 0 до 10, где 10 – очень сильная боль, а 0 – отсутствие боли. Запишите эту цифру. После растяжки вы вновь оцените силу боли и сравните с первым показателем. Самое худшее, что можно сделать – растянуть фасцию. Но именно это делают шины, поднимая ступню вверх. Если фасция уже воспалена, то ее не нужно растягивать. Возможно, там уже есть микротравма и при растягивании боль станет сильнее. Поэтому не растягивайте фасцию, поднимая ступню, как при растяжке икры. Наоборот, вам нужно растягивать противоположные мышцы. • Сядьте, положив ступню на колено другой ноги. • Ухватитесь за пальцы ноги и потяните стопу вниз (не вверх!). Так вы растягиваете не икру, а мышцы спереди голени. • Растяните и расслабьте ногу 10 раз. • Оцените свою боль еще раз от 0 до 10. Если вы сделали всё правильно, то интенсивность боли должна значительно снизиться. Делайте такую растяжку каждый день на протяжении двух недель. 2. Исключите из рациона продукты, вызывающие воспаление. • Сократите употребление рафинированного сахара и углеводов. • Исключите нездоровую пищу. • Избегайте рафинированных масел и омега-6 жирных кислот. 3. Принимайте витамин D3 зимой (от 10 000 до 20 000 МЕ в день), а летом чаще бывайте на солнце. Витамин D – одно из мощнейших противовоспалительных средств. 4. Частые приемы пищи вызывают сильное воспаление. Решение этой проблемы – интервальное голодание. Вы увидите, как уменьшится воспаление. А еще начнет уходить лишний вес, станет лучше настроение, улучшатся когнитивные функции и повысится уровень энергии. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/mPMvVMayCFo Опубликован 15 февраля 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5616019/ 2) https://www.bmj.com/content/346/bmj.e8707 3) https://www.bmj.com/content/353/bmj.i1246 РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected] ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #фасциит #плантарныйФасциитСтопы #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.