설명:
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 http://drberg.eu/produkciya/6-vitaminy-d3-k2.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video938 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Боль в ступне: что делать? Плантарный фасциит: лечение, которое поможет. Если у вас появляется боль в стопе при ходьбе, то вам точно помогут советы из этого видео. Пяточная шпора (плантарный фасциит стопы) – проблема, у которой есть простое решение! _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ 0:00 - плантарный фасциит стопы; 1:22 - отзывы после применения растяжки; 2:29 - простая растяжка от боли в стопе; 5:08 - избегайте определенные продукты; 9:07 - принимайте витамин Д3; 9:47 - интервальное голодание. В этом видео мы поговорим о том, как быстро избавиться от симптомов подошвенного фасциита. Для лечения плантарного фасциита используют обезболивающие препараты, стероиды, ортопедические стельки, инъекции и другие процедуры. Но большинство из этих методов не помогают. Можно делать простую растяжку, которая поможет избавиться от боли в стопе. Также есть еще несколько способов, которые помогут вам снять боль при плантарном фасциите. 1. Растяжка стопы. • Перед началом растяжки оцените свою боль от 0 до 10, где 10 – очень сильная боль, а 0 – отсутствие боли. Запишите эту цифру. После растяжки вы вновь оцените силу боли и сравните с первым показателем. Самое худшее, что можно сделать – растянуть фасцию. Но именно это делают шины, поднимая ступню вверх. Если фасция уже воспалена, то ее не нужно растягивать. Возможно, там уже есть микротравма и при растягивании боль станет сильнее. Поэтому не растягивайте фасцию, поднимая ступню, как при растяжке икры. Наоборот, вам нужно растягивать противоположные мышцы. • Сядьте, положив ступню на колено другой ноги. • Ухватитесь за пальцы ноги и потяните стопу вниз (не вверх!). Так вы растягиваете не икру, а мышцы спереди голени. • Растяните и расслабьте ногу 10 раз. • Оцените свою боль еще раз от 0 до 10. Если вы сделали всё правильно, то интенсивность боли должна значительно снизиться. Делайте такую растяжку каждый день на протяжении двух недель. 2. Исключите из рациона продукты, вызывающие воспаление. • Сократите употребление рафинированного сахара и углеводов. • Исключите нездоровую пищу. • Избегайте рафинированных масел и омега-6 жирных кислот. 3. Принимайте витамин D3 зимой (от 10 000 до 20 000 МЕ в день), а летом чаще бывайте на солнце. Витамин D – одно из мощнейших противовоспалительных средств. 4. Частые приемы пищи вызывают сильное воспаление. Решение этой проблемы – интервальное голодание. Вы увидите, как уменьшится воспаление. А еще начнет уходить лишний вес, станет лучше настроение, улучшатся когнитивные функции и повысится уровень энергии. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://youtu.be/mPMvVMayCFo Опубликован 15 февраля 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5616019/ 2) https://www.bmj.com/content/346/bmj.e8707 3) https://www.bmj.com/content/353/bmj.i1246 РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected] ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.instagram.com/drberg.ru ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #фасциит #плантарныйФасциитСтопы #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
다운로드 옵션을 준비하는 중
http://unidownloader.com/ 사이트 — 프로그램이나 확장 기능을 설치하지 않고도 비디오나 오디오트랙을 다운로드할 수 있는 가장 좋은 방법입니다.
UDL Helper 확장 — YouTube, Instagram 및 OK.ru 사이트에 유기적으로 내장되어 콘텐츠를 신속하게 다운로드할 수 있는 편리한 버튼입니다.
UDL Client 프로그램 (Windows용) — 900개 이상의 웹 사이트, 소셜 네트워크 및 비디오 호스팅뿐만 아니라 소스에서 사용할 수 있는 모든 비디오 화질을 지원하는 가장 강력한 솔루션입니다.
UDL Lite — 모바일기기에서사이트에쉽게액세스할수있습니다. 이를통해스마트폰에바로동영상을다운로드할수있습니다.
FullHD(1080p), 2K(1440p), 4K(2160p) 및 8K(4320p) 형식이가장좋습니다. 당신의화면해상도가높을수록비디오화질이높아야합니다. 그러나다운로드속도, 사용가능한공간및기기성능과같은다른요인도고려해야합니다.
브라우저/ 컴퓨터가완전히초기화되어서는안됩니다! 이러한일이발생한경우동영상링크를붙여넣고이를알려주시기바랍니다. 때로는비디오를적절한형식으로직접다운로드할수없기때문에파일을원하는형식으로변환하는기능을추가했습니다. 경우에따라서는이과정이컴퓨터의자원을적극적으로활용할수도있습니다.
웹사이트나 UDL Lite의 pwa 애플리케이션을사용하여스마트폰으로동영상을다운로드할수있습니다. 또한 UDL Helper 확장을사용하여 QR 코드를통해다운로드링크를보낼수도있습니다.
가장편리한방법은비디오를 MP3로변환할수있는 UDL Client를사용하는것입니다. 경우에따라 UDL Helper 확장을통해 MP3를다운로드할수도있습니다.
이기능은 UDL Helper 확장을통해사용할수있습니다. "비디오에서스크린샷저장버튼표시" 가설정되어있는지확인하십시오. 플레이어의왼쪽아래에있는 "설정" 아이콘에는카메라아이콘이표시됩니다. 현재동영상의프레임을 JPEG 형식으로저장하려면누르십시오.
무료입니다. 우리의서비스는모든사용자들에게완전히무료입이다. 여기에는 PRO 구독이없으며다운로드한비디오의수또는최대길이에대한제한도없습니다.