Descripción:
Натуральные ВИТАМИНЫ D3+К2 💊 https://drberg.eu/en/3-supplements ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Боль в ступне: что делать? Плантарный фасциит: лечение, которое поможет. Если у вас появляется боль в стопе при ходьбе, то вам точно помогут советы из этого видео. Пяточная шпора (плантарный фасциит стопы) – проблема, у которой есть простое решение! _____ КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга 📗 https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга 🧑🎓 https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы 💊 https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 https://drberg.ru/o-doktore _____ 0:00 - плантарный фасциит стопы; 1:22 - отзывы после применения растяжки; 2:29 - простая растяжка от боли в стопе; 5:08 - избегайте определенные продукты; 9:07 - принимайте витамин Д3; 9:47 - интервальное голодание. В этом видео мы поговорим о том, как быстро избавиться от симптомов подошвенного фасциита. Для лечения плантарного фасциита используют обезболивающие препараты, стероиды, ортопедические стельки, инъекции и другие процедуры. Но большинство из этих методов не помогают. Можно делать простую растяжку, которая поможет избавиться от боли в стопе. Также есть еще несколько способов, которые помогут вам снять боль при плантарном фасциите. 1. Растяжка стопы. • Перед началом растяжки оцените свою боль от 0 до 10, где 10 – очень сильная боль, а 0 – отсутствие боли. Запишите эту цифру. После растяжки вы вновь оцените силу боли и сравните с первым показателем. Самое худшее, что можно сделать – растянуть фасцию. Но именно это делают шины, поднимая ступню вверх. Если фасция уже воспалена, то ее не нужно растягивать. Возможно, там уже есть микротравма и при растягивании боль станет сильнее. Поэтому не растягивайте фасцию, поднимая ступню, как при растяжке икры. Наоборот, вам нужно растягивать противоположные мышцы. • Сядьте, положив ступню на колено другой ноги. • Ухватитесь за пальцы ноги и потяните стопу вниз (не вверх!). Так вы растягиваете не икру, а мышцы спереди голени. • Растяните и расслабьте ногу 10 раз. • Оцените свою боль еще раз от 0 до 10. Если вы сделали всё правильно, то интенсивность боли должна значительно снизиться. Делайте такую растяжку каждый день на протяжении двух недель. 2. Исключите из рациона продукты, вызывающие воспаление. • Сократите употребление рафинированного сахара и углеводов. • Исключите нездоровую пищу. • Избегайте рафинированных масел и омега-6 жирных кислот. 3. Принимайте витамин D3 зимой (от 10 000 до 20 000 МЕ в день), а летом чаще бывайте на солнце. Витамин D – одно из мощнейших противовоспалительных средств. 4. Частые приемы пищи вызывают сильное воспаление. Решение этой проблемы – интервальное голодание. Вы увидите, как уменьшится воспаление. А еще начнет уходить лишний вес, станет лучше настроение, улучшатся когнитивные функции и повысится уровень энергии. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - https://www.youtube.com/watch?v=mPMvVMayCFo Опубликован 15 февраля 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5616019/ 2) https://www.bmj.com/content/346/bmj.e8707 3) https://www.bmj.com/content/353/bmj.i1246 РЕКЛАМА на канале 📩 [email protected] ВКОНТАКТЕ https://vk.com/dr.berg ИНСТАГРАМ https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ТЕЛЕГРАМ https://t.me/drBerg ЯНДЕКС ДЗЕН https://dzen.ru/drberg ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
Preparación de las opciones de carga
El sitio http://unidownloader.com/ es la mejor manera de descargar un vídeo o una pista de audio independiente sin necesidad de instalar programas ni extensiones.
La extensión UDL Helper es un práctico botón que se incrusta orgánicamente en los sitios YouTube, Instagram y OK.ru para descargar contenidos rápidamente.
UDL Client (para Windows) - la solución más potente que soporta más de 900 sitios web, redes sociales y sitios de alojamiento de vídeo, así como cualquier calidad de vídeo que está disponible en la origen.
UDL Lite - es una forma cómoda de acceder a un sitio web desde su dispositivo móvil. Con su ayuda puedes descargar fácilmente vídeos directamente a tu smartphone.
Los formatos de mejor calidad son FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) y 8K (4320p). Cuanto mayor sea la resolución de tu pantalla, mayor será la calidad del vídeo. Sin embargo, hay otros factores a tener en cuenta: la velocidad de descarga, la cantidad de espacio libre y el rendimiento del dispositivo durante la reproducción.
El navegador/ordenador no debería congelarse por completo. Si esto ocurre, por favor infórmenos con un enlace al vídeo. A veces los vídeos no pueden descargarse directamente en un formato adecuado, por lo que hemos añadido la posibilidad de convertir el archivo al formato deseado. En algunos casos, este proceso puede consumir recursos del ordenador.
Puedes descargar el vídeo a tu smartphone utilizando el sitio web de UDL Lite o la aplicación PWA. También es posible enviar un enlace de descarga mediante código QR utilizando la extensión UDL Helper.
La forma más conveniente es usar el UDL Client, que soporta la conversión de vídeos a formato MP3. En algunos casos, MP3 también puede ser descargado a través de la extensión UDL Helper.
Esta función está disponible en la extensión UDL Helper. Asegúrate de que la opción "Mostrar botón para guardar captura de pantalla del vídeo" está marcada en la configuración. Deberá aparecer un icono de cámara en la esquina inferior derecha del reproductor, a la izquierda del icono "Configuración". Al hacer clic en él, el fotograma actual del vídeo se guardará en su ordenador en formato JPEG.
Nada en absoluto. Nuestros servicios son totalmente gratuitos para todos los usuarios. No hay suscripciones PRO, ni restricciones en el número o la duración máxima de los vídeos descargados.