Скачать "Пилатес для спины и осанки за столом. Быстрая разминка в офисе."

Обложка аудиозаписи

Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.

Предыдущее видео: Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]Следующее видео: Занятие 17 "Пилатес изнутри" с Карен Картер на русском(все серии) | Домашний пилатес видео

Занятие 17 "Пилатес изнутри" с Карен Картер на русском(все серии) | Домашний пилатес видео

Занятие 17 "Пилатес изнутри" с Карен Картер на русском(все серии) | Домашний пилатес видео

Канал: Кинотеатр повара

Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]

Пилатес для спины, осанки и здорового позвоночника. Лучшие упражнения для спины [Фитнес с Вероникой]

Канал: VVPROFITNESS

Занятие 14 "Пилатес изнутри" с Карен Картер на русском(все серии) | Домашний пилатес видео

Занятие 14 "Пилатес изнутри" с Карен Картер на русском(все серии) | Домашний пилатес видео

Канал: Кинотеатр повара

Занятие 25 "Пилатес изнутри" с Карен Картер на русском(все серии) | Домашний пилатес видео

Занятие 25 "Пилатес изнутри" с Карен Картер на русском(все серии) | Домашний пилатес видео

Канал: Кинотеатр повара

Йогалатес для гибкости. Стретчинг всего тела. Пилатес для начинающих.

Йогалатес для гибкости. Стретчинг всего тела. Пилатес для начинающих.

Канал: VVPROFITNESS

Занятие 8. "Пилатес изнутри" с Карен Картер на русском(все серии) | Домашний пилатес видео

Занятие 8. "Пилатес изнутри" с Карен Картер на русском(все серии) | Домашний пилатес видео

Канал: Кинотеатр повара

Чудолатес для осанки. Пилатес дома для начинающих. Пилатес для спины. Пилатес для шеи.

Чудолатес для осанки. Пилатес дома для начинающих. Пилатес для спины. Пилатес для шеи.

Канал: VVPROFITNESS

Гимнастика для шеи, УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ

Гимнастика для шеи, УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ

Канал: Mr. Zrenie

15 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ФИТБОЛОМ. ПИЛАТЕС ДОМА

15 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ФИТБОЛОМ. ПИЛАТЕС ДОМА

Канал: ДелайТело

Упражнения с пилатес баром.

Упражнения с пилатес баром.

Канал: Фитнес Онлайн

тренировка для спины

тренировка для позвоночника

тренировка в офисе

тренировка на стуле

лучшие упражнения для спины

упражнения сидя

упражнения для шеи

упражнения против боли в шее

пилатес дома

пилатес для начинающих

пилатес вероника

воркаут вероника

упражнения в офисе

тренировка против боли в пояснице

тренировка против боли в спине

тренировка против боли между лопатками

офисная зарядка

зарядка в офисе

пилатес в офисе

упражнения при сколиозе

00:00:00

всем привет меня зовут вероника и вы на

00:00:03

канале лиги про фитнес для тренировки

00:00:05

становятся не надо а хочу если вы часто

00:00:08

работаете в положении сидя неважно дома

00:00:11

либо в офисе и чувствуете дискомфорт или

00:00:13

даже боль в области поясницы шеи между

00:00:16

лопаток чувствуете себя не очень

00:00:19

энергично в течение дня то сегодня нас

00:00:21

ждет тренировка как раз для этого мы

00:00:23

будем прорабатывать

00:00:25

весь позвоночник и уважать нашу осанку в

00:00:27

положении сидя не вставая из-за стола

00:00:30

конечном итоге на моем канале я просто

00:00:32

не оставляю вам шанса не позаниматься

00:00:35

заниматься можно абсолютно везде новых

00:00:38

skills is без отмазок мы с вами начинаем

00:00:41

но прежде чем я вас отпущу

00:00:42

подписывайтесь на мой инстаграмм там в

00:00:45

течение следующей недели будет очень

00:00:47

много прямых эфиров и интересных постов

00:00:49

на тему осанки и здоровой спины также

00:00:53

там будут тренировки поэтому

00:00:54

подписывайтесь на мой инстаграмм и на

00:00:56

этот youtube наше видео выходят каждую

00:00:59

субботу ну что начинаем

00:01:03

пожалуйста ваши седалищные бугры не

00:01:04

бойтесь этого слова это косточки на

00:01:06

ваших ягодицах зачастую мы сидим вот так

00:01:08

либо вот так и на скатываясь на крестец

00:01:11

очень важно найти опору именно в

00:01:14

седалищный буграх с топами погружаемся

00:01:16

вниз в коврик либо в пол макушкой

00:01:19

вытягиваемся вверх сохраняя естественный

00:01:21

изгибы позвоночника ладони кладем на

00:01:24

колени закрывайте глаза если вам хочется

00:01:26

а очень хорошо помогает закрыть глаза и

00:01:29

для того чтобы почувствовать что

00:01:31

происходит внутри и начинаем дышать

00:01:33

делая вдох направляя вдох вниз живут в

00:01:36

поясницу в тазовое дно и

00:01:39

с выдохом мягко смягчает

00:01:42

вдох расширяет

00:01:46

выдох можно через роза открыв со звуком

00:01:50

смягчаю продолжайте дышать и наблюдайте

00:01:53

как дыхание расширяет ваше тело

00:01:55

насколько это происходит легко

00:01:59

как чувствует себя ваш позвоночник а

00:02:02

самое главное как чувствует ваш мозг

00:02:05

себя не блуждаете ли вы мыслями не

00:02:07

думаете ли вы о каких-то задачах

00:02:09

dateline их все уделите 10 минут себе

00:02:12

здесь и сейчас

00:02:14

запомните ощущения однако не вернемся и

00:02:17

мы начнем с того что поработаем с

00:02:20

глазами и вы такие молот зачем мы же

00:02:23

работаем с позвоночником а что если

00:02:25

скажу что ваши глазодвигательные мышцы

00:02:26

связанные с наличием либо отсутствием

00:02:28

напряжение в шее и всего позвоночника

00:02:30

сейчас проверим опять-таки сидя прямо

00:02:33

начинайте поворачивать голову аккуратной

00:02:35

стороны в сторону по диагонали просто

00:02:38

поворачивайте отмечайте амплитуду и

00:02:40

плавность движения насколько вам

00:02:42

комфортно

00:02:43

легко

00:02:44

остановитесь в центре и поднимите голову

00:02:47

вверх и вниз особо не старайтесь просто

00:02:50

тоже мы наблюдаем это своего рода тест

00:02:54

дыхание естественно происходит

00:02:56

произвольно в какой-то момент

00:02:58

остановитесь и сейчас мы с вами будем

00:03:01

двигать и глазами и поворачивать

00:03:04

подбородок в одну и ту же сторону

00:03:05

поворачиваемся и глазами скользим то

00:03:08

направо

00:03:10

то налево причем взгляд опережает

00:03:13

движение вашей головы и подбородка шеи

00:03:17

сделать еще два раза то вправо

00:03:21

то влево еще разок

00:03:26

надеюсь вы хорошо себя чувствуете потому

00:03:28

что сейчас мы будем поворачивать голову

00:03:30

направо а взгляд налево пробуем

00:03:36

им нет арену на практика вместе с вами

00:03:39

обращайте внимание что подбородок

00:03:42

скользит параллельно полу потому что мне

00:03:44

именно хочется вот так вот

00:03:46

еще два раза

00:03:49

можно замедлится если испытываете

00:03:52

тошноту либо головокружение это знак

00:03:54

того что как раз нужно работать медленно

00:03:57

и плавно расслабьтесь поморгайте и

00:03:59

сейчас по двигать головой из стороны в

00:04:01

сторону наблюдая какая шея стала

00:04:04

мгновенно более свободно и амплитуда

00:04:06

движения увеличилась и сейчас тоже самое

00:04:09

мы повторяем вверх и вниз взгляд

00:04:11

скользит по потолку и мы поднимаем

00:04:14

подбородок взгляд вниз и мы опускаем

00:04:16

взгляд опережает движения

00:04:19

несколько раз

00:04:22

не зря нам школе говорили про зрительную

00:04:25

гимнастику

00:04:26

мы конечно она не забили все но сейчас

00:04:29

мы совмещаем не просто движение глаз но

00:04:31

еще работу шеи расслабьтесь и сейчас мы

00:04:35

дезориентирует до взгляд вниз подбородок

00:04:38

вверх поехали пробуем это совсем не

00:04:42

простая задача и

00:04:44

тем не менее по четыре раза отнимает у

00:04:48

нас меньше минуты и очень классно дает

00:04:51

нам вау-эффект

00:04:54

и ещё разок взгляд вниз подбородок вверх

00:04:56

подбородок вниз взгляд вверх

00:04:59

расслабились поморгали надеюсь вы

00:05:01

чувствуете себя хорошо и снова двигаемся

00:05:03

из стороны в сторону вверх и вниз

00:05:06

чувства как нам стало легче я очень

00:05:08

надеюсь поделитесь впечатлениями и

00:05:10

свободней в области шеи мы двигаемся

00:05:12

дальше и сейчас мы с вами берем руки в

00:05:14

замок отодвигаем замок от себя и через

00:05:17

широкие локти как будто мы раз

00:05:19

сталкиваем мы пытаемся разорвать наш

00:05:21

замок мы с вами округляем ся сделайте

00:05:24

вдох спину и затем с выдохом мягко

00:05:28

разверните замок и верните все к себе

00:05:30

раз растягивая ваши руки локти широкие

00:05:33

ключицы снова округляем ся вдох надуваем

00:05:36

скин с выдохом

00:05:39

возвращаемся ещё два раза вдох

00:05:44

на вдохе спина как будто становится

00:05:47

буквой e с взгляд на бедра и вы в

00:05:52

следующий раз когда мы отталкиваем руки

00:05:54

от себя сохраняя слегка растяжение до

00:05:57

наших пальцев мы и мягко начинаем

00:05:59

поворачивать то один локоть вверх то в

00:06:02

другой и за направлением локтя вы

00:06:05

начинаете раскрывать то правую часть

00:06:07

вашего тела то левую

00:06:11

замедляетесь и дышите так как вам

00:06:13

нравится и предлагаю делать вдох то в

00:06:15

одну сторону раскрывая ребра область

00:06:19

между лопаток поясницу то в другую

00:06:21

сторону и еще разок спина в округленной

00:06:26

положение буквой s молодцы и вернитесь в

00:06:29

исходное положение на седалищных бугров

00:06:30

и последний раз мы с вами отталкиваемся

00:06:33

сохраняем букву s и начинаем двигать

00:06:35

руками то в одну то в другую сторону

00:06:38

создавая натяжение на пальце широкие

00:06:41

локти как будто расталкивают 200 ные

00:06:43

вправо и влево и мы мягко массажируем на

00:06:47

же межпозвоночные диски наши позвонки

00:06:50

двигаем их из стороны в сторону только

00:06:53

движения в 3d многоплоскостной

00:06:55

напитывает наши диски увлажняет у них

00:06:57

нет другого способа питания только

00:06:59

движения представляете их периодически

00:07:02

как бы они такие пить пить пить и вы

00:07:05

таки хорошо стану по двигаюсь хорошо

00:07:08

мягко стряхните встряхните все тело и

00:07:10

ощутите как сейчас чувствую себя область

00:07:13

между лопаток я надеюсь что у

00:07:15

большинства из вас появилась там

00:07:16

приятное тепло и мы заканчиваем приятной

00:07:19

мобилизации позвоночника руки на затылке

00:07:22

и локти в поле вашего зрения да то есть

00:07:25

не слишком широко и не слишком вперед

00:07:27

просто мягко касаемся затылком ладони и

00:07:30

слегка погрузитесь затылок вашей ладони

00:07:33

такое за метрическое расслабление шеи

00:07:35

начинаем с вами поворачивается налево

00:07:38

направляя правый локоть вверх и мягко

00:07:41

возвращаемся вдох мы уходим в такой

00:07:45

приятный наклон с выдохом возвращайте

00:07:47

когда вы уходите наклон налево

00:07:49

попробуйте правым бедром и правый

00:07:52

седалищные кости погрузиться чуть больше

00:07:53

вниз и отрастает приятно всю вашу правую

00:07:56

часть тела возвращаем все еще разок

00:08:00

воду

00:08:02

следующий раз наклоняясь налево мягко

00:08:05

повернитесь аккуратно очень бережно мы

00:08:08

сегодня все выполняем на плиту де

00:08:09

комфорта посмотрите как будто вниз и

00:08:12

затем мягко либо остаемся в центре ей

00:08:15

попробуем через центр посмотреть в

00:08:17

сторону правого локтя вверх очень

00:08:19

маленькая плиту да пожалуйста не

00:08:21

старайтесь хорошо здесь чем вы делаете

00:08:23

мягче поворачиваемся то вниз то вверх

00:08:27

чем мягче чем бить им бережный чем перед

00:08:30

ней тем легче вам добраться до как раз

00:08:33

глубокой мускулатуры и еще разок

00:08:35

[музыка]

00:08:39

наций мягкой останьтесь центре

00:08:41

вытянитесь создавая натяжение до

00:08:44

давление затылком вашей ладони снова

00:08:47

округлить есь делайте вдох в спину и с

00:08:51

выдохом позвонок за позвонком

00:08:53

мягко вырастает повторим все та же самая

00:08:55

зеркально на другую сторону направляем

00:08:58

наш левый локоть вверх погружаясь и

00:09:00

левым бедром вниз и нашей ребра как веер

00:09:04

становятся широкими расходятся вдох и

00:09:09

вдох и

00:09:11

выдох а важно не как низко вы уйдете а

00:09:13

как здорового удлинить есь по левой

00:09:16

части тела и еще разок

00:09:19

вдох выдох со следующего раза

00:09:21

наклоняемся направо и бережно ротация

00:09:24

грудной клетки относительно неподвижного

00:09:26

таза направляем вниз взгляд шея грудная

00:09:29

клетка затем через центр поворачиваемся

00:09:33

и вверх и помните что в начале взгляд

00:09:36

скользит и затем поворачивается голова

00:09:38

подбородок шея грудная клетка а таз

00:09:40

неподвижен и вдох очень важно чтоб такой

00:09:45

я часто говорю не сексуальный не

00:09:46

популяризирован и грудной отдел был у

00:09:48

нас подвижным от этого залог здоровья в

00:09:51

принципе всего нашего позвоночника и

00:09:53

нашей походке

00:09:54

хорошо

00:09:56

молодцы возвращаемся в центр создавая

00:09:59

давление на в наши ладони снова

00:10:02

округляем ся сделайте вдох и начинаете

00:10:05

двигать локтем то в одну то в другую

00:10:07

сторону за движением локтей двигается

00:10:10

ваша голова на шее чуть-чуть мягкое

00:10:13

давление в ладони и мы позвонок за

00:10:15

позвонком медленно поднимаемся вверх

00:10:17

простраивая себя

00:10:20

селе прямо взяли свою правую ногу

00:10:23

обхватили либо за заднее бедро либо мне

00:10:26

нравится спереди дайте натяжение

00:10:28

погрузитесь вашей голенью ваши ладони

00:10:31

округлить есь и начните покачиваться

00:10:34

вперед назад как такие детские перекаты

00:10:38

сколько мне осталось до конца рабочего

00:10:41

дня еще три часа потерпи пожалуйста

00:10:44

укачивать и svet разверните ваше бедро

00:10:47

слегка наружу

00:10:49

настолько насколько мы можем в этом

00:10:51

комплекс мы по воздействуем на тасс но

00:10:53

больше конечно мы будем это делать в

00:10:54

рамках мы не занятий в клубе работать с

00:10:56

тазом грудной клеткой всем позвоночником

00:10:58

на каждом занятии это очень-очень важно

00:11:01

поэтому здесь насколько мы можем

00:11:03

задействуем приводим тасс вовнутрь

00:11:05

слегка видеть я как будто даже хочу ногу

00:11:07

за ногу на ногу положить хорошо и вы

00:11:11

раскачиваетесь спина слегка округляется

00:11:13

ткани на спине расправляются и вы

00:11:16

спокойно естественно дышите молодцы

00:11:18

давайте сделаем все то же самое на

00:11:20

другую сторону сопротивление нашли из

00:11:22

этого прим естественным образом хочет

00:11:24

спина округляться букву s шея взгляд и

00:11:28

раскачиваемся

00:11:32

чуть меня тут скрипит

00:11:34

хорошо раскрываем бедро наружу и

00:11:38

нaши и метро вовнутрь

00:11:42

помните что классно если вы будете

00:11:45

включать меня и заниматься со мной

00:11:46

каждый раз youtube это любит но в

00:11:48

будущем вы сможете выучить несколько

00:11:50

движений которые быстро вы сможете

00:11:52

сделать когда ваши диски межпозвоночный

00:11:54

будут просить пить пить на питание с вы

00:11:58

могли через движением поэтому делаем три

00:12:00

четыре волшебных упражнения работаем

00:12:02

обязательно в глазами и будет нам всем

00:12:05

счастья здоровья и подвижность теле

00:12:07

прямо на седалищных буграх вытягиваемся

00:12:10

за макушкой кладем ладони на колени как

00:12:13

мы начинали

00:12:14

делаем вдох и

00:12:17

выдох и

00:12:20

наблюдаем как на этот раз дыхание

00:12:22

размягчает расширяет все наше тело

00:12:29

направьте дыхания вниз и в живот и в

00:12:32

тазовой одну область промежности

00:12:37

чувствуете ли вы как дыхание

00:12:39

направляется в поясницу

00:12:42

расширяя смягчает область

00:12:47

вы можете положить ваши ладони на ребра

00:12:50

и попробовать подышать в ребра

00:12:53

чувствуя как они расталкивают вашей

00:12:55

ладони вправо влево вперед назад

00:12:59

как будто воздушный шар внутри вас

00:13:01

расширяется на вдохе и мягко смягчается

00:13:03

на выдохе и

00:13:07

затем руку на грудную клетку можно руку

00:13:10

сзади так как проекция передней ладони и

00:13:13

подышите представляешь что вы

00:13:15

расширяетесь вперед назад

00:13:17

не у всех получится с первого раза что

00:13:20

опять-таки показатель того что вам нужно

00:13:22

работать со своим телом

00:13:24

но я думаю сейчас открывайте глаза

00:13:28

вы чувствуете что вы стали живее мозга

00:13:31

появилась ясность мышления улучшилась

00:13:34

концентрации внимание на строение

00:13:35

появилась энергия тела смазанная мягкая

00:13:39

и наполнена энергией сил спасибо что

00:13:41

были со мной

00:13:43

то о чем мы сегодня занимались это мини

00:13:46

версия своего рода превью того что мы

00:13:48

будем делать в новом тренировочном

00:13:50

месяце в моем онлайн клубе wi-fi и

00:13:52

проекте в месяц посвящен королевской

00:13:54

осанки и здоровой спине нас ждут

00:13:56

тренировки стоя которые можно выполнять

00:13:58

даже в туалете тренировки лежа на

00:14:00

кровати сидя в офисе пилат йога нато с

00:14:04

йога ряд других направлений которые

00:14:06

укрепят ваш позвоночник и избавят вас от

00:14:09

дискомфорта и боли я искренне вас

00:14:11

приглашаю ссылка в описании к этому

00:14:12

видео и делитесь обязательно

00:14:14

впечатлениями под этим видео чтобы я

00:14:17

узнала интересно ли вам такой формат и

00:14:19

делайте больше роликов на эту тему до

00:14:22

скорой встречи на канале вели про фитнес

Описание:

https://vvprofitness.by/vvproback Если тебе понравился этот урок, то приглашаю тебя на мой курс «Здоровая спина и шея». На курсе мы КОМПЛЕКСНО укрепляем тело от макушки до пят, и работаем не только со спиной и осанкой, но и со всем телом 🌿 В результате курса ты избавишься от зажимов в теле, “холки” и сутулости, научишься двигаться без боли, уменьшишь сколиоз и гиперлордоз, сделаешь осанку ровной, а тело легким и здоровым 🌸 В этом курсе тебя ждут яркие 30-минутные занятия моих самых любимых стилей (пилатес, йога, йогалатес, МФР, 3D занятия, соматика и многие другие), полезные мастер-классы и лекции, а также 4 мягких и бережных занятия для лица. Ознакомиться с подробной программой курса, расписанием и тарифами ты можешь на моем сайте - https://vvprofitness.by/vvproback _________________________________________ Ловите новую быструю тренировку для здоровой спины и красивой осанки, которую можно выполнять сидя! Эта быстрая разминка в стиле пилатес для спины и осанки идеальна подойдет для выполнения в офисе, машине, самолете и т.д. _________________________________________ 👉🏻Все курсы https://vvprofitness.by/ 👉🏻Стать спонсором канала https://www.youtube.com/c/VVPROFITNESS/join 👉🏻Альтернативный способ поддержать канал тут - https://yoomoney.ru/to/4100111817806005 Советуйте наш канал друзьям и родным! Это лучшая поддержка! Вероника и Леша ❤️ 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Мои социальные сети: Ютуб https://www.youtube.com/@VVPROFITNESS/featured Телеграм https://t.me/vvprofitness Инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Сайт https://vvprofitness.by/ До встречи на коврике!❤️ _________________________________________ Больше домашних тренировок тут: ⭐️Медитации: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnR8pv186B4oMHlndCF-pJea ⭐️Йога-комплексы: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnQxoI9hKzbX4PVaPj1ISJ8h ⭐️Фитнес: https://www.youtube.com/playlist?list=PL-jxt_2BHsnRuHXmYx8TDCqtbkfEnc3Rw _________________________________________ Помните, что тренировки дома - это, в первую очередь, Ваша персональная ответственность. Поэтому, если у Вас есть какие-либо проблемы со здоровьем и Вы сомневаетесь в выполнении упражнений, не поленитесь обратиться к хорошему специалисту. Ответить на вопросы типа "подходит ли комплекс при расслоении сетчатки" или "можно ли мне эту йогу при остеопорозе" я не смогу. Я называю упражнения, асаны в йоге, предлагаю варианты облегчения или усложнения, обозначаю общие противопоказания по возможности. Ваша задача: обратиться к специалисту по Вашей проблеме или тщательно изучить противопоказания при Вашем состоянии из грамотных источников в Интернете (в случае, если специалист Вам недоступен) Также, (даже если Вы здоровый человек без каких-либо явных проблем), помните, что Вы всегда должны адаптировать практику под себя. Использовать модификации, отдыхать по мере необходимости, при ощущении боли прекратить выполнение упражнений. Занимайтесь грамотно и... полный фитнес-вперед!

Готовим варианты загрузки

Популярные

HD видео

Только звук

Все форматы

* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."

** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

Как можно скачать видео "Пилатес для спины и осанки за столом. Быстрая разминка в офисе."?

Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

Какой формат видео "Пилатес для спины и осанки за столом. Быстрая разминка в офисе." выбрать?

Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

Почему компьютер зависает при загрузке видео "Пилатес для спины и осанки за столом. Быстрая разминка в офисе."?

Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

Как скачать видео "Пилатес для спины и осанки за столом. Быстрая разминка в офисе." на телефон?

Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Пилатес для спины и осанки за столом. Быстрая разминка в офисе."?

Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

Как сохранить кадр из видео "Пилатес для спины и осанки за столом. Быстрая разминка в офисе."?

Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

Сколько это всё стоит?

Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.