Описание:
40 exercises, this 30 minute NO REPEAT HIIT workout is packed with some of my favourites for a super high intensity workout! LOW IMPACT / NO JUMPING modifications provided! A sweaty session to enjoy! Grouped together throughout to target the legs, upper body and abs! No equipment and no jumping options! This is a fun workout with so much variety and will keep you guessing as to what is next! High intensity should be exactly as it sounds...a challenge relevant to you! Go at your own pace. I perform HIIT at a pace that I cam perform with good form but I am pretty much unable to hold a conversation!😆 No equipment All you will need for this full body, high intensity workout is a bottle of water handy, your mat and maybe a towel! The timer will be on for 30 seconds of work, 15 seconds rest! Every exercise is different, but of course if single side work, we must do the other side! PUSH UP BURPEES HANDS TO FLOOR BURPEES PLANK TO SQUAT 1/4 BURPEE PLANK TUCK 3 POINT LUNGE TAP 3 POINT LUNGE TAP (switch) LUNGE, LUNGE, SQUAT HANDS TOUCH SQUATS SQUAT HOPS LUNGE TO CURTSEY (one side) LUNGE TO CURTSEY (switch) FROG TO EXTENSION TRAVELLING PUSH UPS DEADSTOP TRICEP PUSH UPS LEAN TO PUSH UPS HOVER ALT HAND REACH BICYCLES ALTERNATING LEG LOWERS HOVER TO TUCK SIT FROG SIT UP REVERSE CRAB ALT TOE REACHES ROLLING TO PUSH UPS ALT GLUTE BRIDGE JUMP X1 ARM BURPEE (one side) X1 ARM BURPEE (switch) X1 LEG BURPEE (one side) X1 LEG BURPEE (switch) ALT HAND REACH TO PLANK X OVER MOUNTAIN CLIMBERS TRAVELLING MOUNTAIN CLIMBERS BURPEE TO ALT NINJA SQUAT LOW ALT LUNGE SWITCH LUNGE TO KNEE DRIVE (one side) LUNGE TO KNEE DRIVE (switch) LUNGE FWD & BK HOPS PIKE PUSH UPS PLANK JACKS PLANK SAW CHEST TO FLOOR BURPEES! Please ensure you enjoy this workout and don’t feel like you are not doing it right if you are struggling at points... that means you are absolutely doing it right! Have fun and your body & mind will be so happy you did! Cx To download the FREE EPIC Heat 10 Week Program Guide, simply visit https://www.carolinegirvan.com/ where you can gain access to the full schedule, information relating to the program, FAQs, some tips relating to the training, nutrition and mindset! Always ensure you warm up before any workout, here is my dedicated HIIT Warm Up Routine: https://www.youtube.com/watch?v=4Q5JRHEoxcM Don’t forget to Subscribe and turn on notifications so that you don’t miss any Workouts, Community Updates or Surprises: https://www.youtube.com/c/carolinegirvan?sub_confirmation=1 Optional Add-on: https://www.youtube.com/watch?v=ImI63BUUPwU My Other FREE Workout Programs EPIC Beginner: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPUZ7_HDxP8P_-0ffNoobSDH EPIC I: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPW3VAMHM-wefcO4ZyXf6cwt EPIC II: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhu1QCKrfgPVI4oP_bKz1NvbPgsRaE8AQ Join The Community ▶ Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ▶ Private Facebook Group: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Equipment I Use: ▶ My Amazon UK Page: https://www.amazon.co.uk/shop/carolinegirvan ▶ My Amazon US Page: https://www.amazon.com/shop/carolinegirvan Business Enquiries: ▶ Email: [email protected] Caroline Girvan PO BOX 115 County Antrim Northern Ireland BT38 8WB Disclaimer: If you are new to exercise or planning on embarking on a new fitness programme, you should consult your physician. This video may offer health, fitness or nutritional information and is meant for educational purposes only. This information is not meant as an alternative to seeking professional medical advice or suggested treatment. Please know that performing any exercise or programme is solely at your own risk.
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.