Описание:
For 3 free tips to get in shape fast for your body type, take my free body type quiz - 👉 http://vshred.fit/WideLatWorkout 👈 Grab the BEST Pre-Workout Here - http://vshred.fit/YTPreWorkout1 I'm going to take you through a full upper back workout consisting of 4 exercises to get you wider lat muscles. Each exercise will be 3 sets of 10 reps, with the 3rd set being a triple-drop set. Rest time: 60 seconds. 🔥Triple Drop Sets = 10 Reps to FAILURE, drop weight 30% now perform to failure, then drop weight again 30% and go to failure one more time. First exercise is a wide-grip lat pulldown. Hands should be 6-8 inches outside of shoulder width, this will help you focus more on pulling your elbows into your sides. As you start the rep, retract your scapula (pull your shoulders back) then lead with your elbows and bring the bar as close to your chest as possible while keeping your chest out. Second exercise is a supinated lat pulldown. Grip should be just about shoulder width apart, with an underhand grip. Start once again by retracting your scapula, and drive your elbows down & back while getting the bar as close into your chest as possible while keeping your chest pushed out. Really focus on the elbows going down & back, with a nice squeeze at the bottom of the rep. Third exercise is a wide grip high row. You'll want to grab a wide-grip bar for this movement. Focus on pulling the bar in towards your lower chest on this movement, keep your chest out & scapula retracted on this movement. Fourth exercise is a straight arm pushdown. You can use a straight bar, EZ bar, or any bar you prefer here. I'll be kneeling since I'm a bit taller and can't get a full stretch standing - but you can do these standing as well. Focus on getting your shoulders back, and drive the weight down with your elbows. You should not be hunched forward, chest needs to be pushed out the entire movement to get the best lat engagement. If you liked this video, be sure to leave a thumbs up below! If you have topics you'd like to me to cover, comment down below! #vshred #backworkout #backworkout Full Upper Back Workout for Wider Lat Muscles | VShred Video 🔗: https://youtu.be/xTUFOVAX5Ss -------------------------------------------------------------------- Check out My Supplement Stacks! For Fat Loss : http://vshred.fit/YTFatLossStack65 For Muscle Building : http://vshred.fit/YTMuscleBuildingStack63 -------------------------------------------------------------------- Intro Song: Always Have by Castor Troy
Готовим варианты загрузки
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.