Descrição:
For 3 free tips to get in shape fast for your body type, take my free body type quiz - 👉 https://vshred.com/sp/survey/survey-aka1/ 👈 Grab the BEST Pre-Workout Here - https://sculptnation.com/products/pre-workout I'm going to take you through a full upper back workout consisting of 4 exercises to get you wider lat muscles. Each exercise will be 3 sets of 10 reps, with the 3rd set being a triple-drop set. Rest time: 60 seconds. 🔥Triple Drop Sets = 10 Reps to FAILURE, drop weight 30% now perform to failure, then drop weight again 30% and go to failure one more time. First exercise is a wide-grip lat pulldown. Hands should be 6-8 inches outside of shoulder width, this will help you focus more on pulling your elbows into your sides. As you start the rep, retract your scapula (pull your shoulders back) then lead with your elbows and bring the bar as close to your chest as possible while keeping your chest out. Second exercise is a supinated lat pulldown. Grip should be just about shoulder width apart, with an underhand grip. Start once again by retracting your scapula, and drive your elbows down & back while getting the bar as close into your chest as possible while keeping your chest pushed out. Really focus on the elbows going down & back, with a nice squeeze at the bottom of the rep. Third exercise is a wide grip high row. You'll want to grab a wide-grip bar for this movement. Focus on pulling the bar in towards your lower chest on this movement, keep your chest out & scapula retracted on this movement. Fourth exercise is a straight arm pushdown. You can use a straight bar, EZ bar, or any bar you prefer here. I'll be kneeling since I'm a bit taller and can't get a full stretch standing - but you can do these standing as well. Focus on getting your shoulders back, and drive the weight down with your elbows. You should not be hunched forward, chest needs to be pushed out the entire movement to get the best lat engagement. If you liked this video, be sure to leave a thumbs up below! If you have topics you'd like to me to cover, comment down below! Full Upper Back Workout for Wider Lat Muscles | VShred Video 🔗: https://www.youtube.com/watch?v=xTUFOVAX5Ss -------------------------------------------------------------------- Check out My Supplement Stacks! For Fat Loss : https://sculptnation.com/fat-loss-stack/ For Muscle Building : https://sculptnation.com/muscle-building-stack/ -------------------------------------------------------------------- Intro Song: Always Have by Castor Troy
Preparando opções de download
O site http://unidownloader.com é a melhor maneira de baixar um vídeo ou uma faixa de áudio separada se você quiser fazer isso sem instalar programas e extensões.
A extensão UDL Helper é um botão conveniente que é perfeitamente integrado aos sites do YouTube, Instagram e OK.ru para download rápido de conteúdo.
O programa UDL Client (para Windows) é a solução mais poderosa que oferece suporte a mais de 900 sites, redes sociais e sites de hospedagem de vídeo, bem como a qualquer qualidade de vídeo disponível na fonte.
O UDL Lite é uma maneira realmente conveniente de acessar um site a partir do seu dispositivo móvel. Com sua ajuda, você pode facilmente baixar vídeos diretamente para seu smartphone.
Os formatos de melhor qualidade são FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Quanto maior for a resolução da sua tela, maior deverá ser a qualidade do vídeo. No entanto, há outros fatores a serem considerados: velocidade de download, quantidade de espaço livre e desempenho do dispositivo durante a reprodução.
O navegador/computador não deve congelar completamente! Se isso acontecer, informe o fato com um link para o vídeo. Às vezes, os vídeos não podem ser baixados diretamente em um formato adequado, por isso adicionamos a capacidade de converter o arquivo para o formato desejado. Em alguns casos, esse processo pode usar ativamente os recursos do computador.
Você pode baixar um vídeo para seu smartphone usando o site ou o aplicativo PWA UDL Lite. Também é possível enviar um link de download via código QR usando a extensão UDL Helper.
A maneira mais conveniente é usar o programa UDL Client, que suporta a conversão de vídeo para o formato MP3. Em alguns casos, o download de MP3 também pode ser feito por meio da extensão UDL Helper.
Esse recurso está disponível na extensão UDL Helper. Certifique-se de que a opção "Show the video snapshot button" esteja marcada nas configurações. Um ícone de câmera deve aparecer no canto inferior direito do player, à esquerda do ícone "Settings" (Configurações). Quando você clicar nele, o quadro atual do vídeo será salvo em seu computador no formato JPEG.
Não custa nada. Nossos serviços são totalmente gratuitos para todos os usuários. Não há assinaturas PRO, nem restrições quanto ao número ou à duração máxima dos vídeos baixados.