Beschrijving:
For 3 free tips to get in shape fast for your body type, take my free body type quiz - 👉 https://vshred.com/sp/survey/survey-aka1/ 👈 Grab the BEST Pre-Workout Here - https://sculptnation.com/products/pre-workout I'm going to take you through a full upper back workout consisting of 4 exercises to get you wider lat muscles. Each exercise will be 3 sets of 10 reps, with the 3rd set being a triple-drop set. Rest time: 60 seconds. 🔥Triple Drop Sets = 10 Reps to FAILURE, drop weight 30% now perform to failure, then drop weight again 30% and go to failure one more time. First exercise is a wide-grip lat pulldown. Hands should be 6-8 inches outside of shoulder width, this will help you focus more on pulling your elbows into your sides. As you start the rep, retract your scapula (pull your shoulders back) then lead with your elbows and bring the bar as close to your chest as possible while keeping your chest out. Second exercise is a supinated lat pulldown. Grip should be just about shoulder width apart, with an underhand grip. Start once again by retracting your scapula, and drive your elbows down & back while getting the bar as close into your chest as possible while keeping your chest pushed out. Really focus on the elbows going down & back, with a nice squeeze at the bottom of the rep. Third exercise is a wide grip high row. You'll want to grab a wide-grip bar for this movement. Focus on pulling the bar in towards your lower chest on this movement, keep your chest out & scapula retracted on this movement. Fourth exercise is a straight arm pushdown. You can use a straight bar, EZ bar, or any bar you prefer here. I'll be kneeling since I'm a bit taller and can't get a full stretch standing - but you can do these standing as well. Focus on getting your shoulders back, and drive the weight down with your elbows. You should not be hunched forward, chest needs to be pushed out the entire movement to get the best lat engagement. If you liked this video, be sure to leave a thumbs up below! If you have topics you'd like to me to cover, comment down below! Full Upper Back Workout for Wider Lat Muscles | VShred Video 🔗: https://www.youtube.com/watch?v=xTUFOVAX5Ss -------------------------------------------------------------------- Check out My Supplement Stacks! For Fat Loss : https://sculptnation.com/fat-loss-stack/ For Muscle Building : https://sculptnation.com/muscle-building-stack/ -------------------------------------------------------------------- Intro Song: Always Have by Castor Troy
Downloadopties in voorbereiding
De site http://unidownloader.com/ is de beste manier om een video of een losse audiotrack te downloaden als je dat wilt doen zonder programma's en extensies te installeren.
UDL Helper extensie is een handige knop die organisch is ingebed op YouTube, Instagram en OK.ru sites voor het snel downloaden van content.
UDL Client (voor Windows) - de krachtigste oplossing die meer dan 900 websites, sociale netwerken en videohostsites ondersteunt, evenals elke videokwaliteit die beschikbaar is in de bron.
UDL Lite - is een handige manier om toegang te krijgen tot een website vanaf je mobiele apparaat. Met deze hulp kun je eenvoudig video's rechtstreeks naar je smartphone downloaden.
De beste kwaliteitsformaten zijn FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) en 8K (4320p). Hoe hoger de resolutie van je scherm, hoe hoger de videokwaliteit zou moeten zijn. Er zijn echter nog andere factoren om rekening mee te houden: downloadsnelheid, hoeveelheid vrije ruimte en apparaatprestaties tijdens het afspelen.
De browser/computer mag niet volledig bevriezen! Als dit gebeurt, meld dit dan met een link naar de video. Soms kunnen video's niet direct worden gedownload in een geschikt formaat, dus hebben we de mogelijkheid toegevoegd om het bestand te converteren naar het gewenste formaat. In sommige gevallen kan dit proces actief gebruik maken van computerbronnen.
Je kunt de video downloaden naar je smartphone met behulp van de UDL Lite website of pwa applicatie. Het is ook mogelijk om een downloadlink te sturen via een QR-code met behulp van de UDL Helper extensie.
De handigste manier is om UDL Client te gebruiken, die ondersteuning biedt voor het converteren van video's naar MP3-formaat. In sommige gevallen kan MP3 ook worden gedownload via de UDL Helper extensie.
Deze functie is beschikbaar in de UDL Helper-extensie. Zorg ervoor dat de optie "Knop weergeven om screenshot van video op te slaan" is aangevinkt in de instellingen. Er zou een camerapictogram moeten verschijnen in de rechterbenedenhoek van de speler, links van het pictogram "Instellingen". Als je erop klikt, wordt het huidige frame van de video opgeslagen op je computer in JPEG-formaat.
Helemaal niet. Onze diensten zijn absoluut gratis voor alle gebruikers. Er zijn geen PRO-abonnementen, geen beperkingen op het aantal of de maximale lengte van gedownloade video's.