background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon
header logo icon

Скачать "10 MIN BEGINNER AB LINES WORKOUT | Perut Rata & Sixpack Untuk Pemula Total | Eylem Abaci"

input logo icon
Обложка аудиозаписи
Подождите немного, мы готовим ссылки для удобного просмотра видео без рекламы и его скачивания.
console placeholder icon
Предыдущее видео: 12 MIN AB WORKOUT - Medium Level / No Equipment I Pamela ReifСледующее видео: 10 MIN FULL BODY WORKOUT - Beginner Friendly, with breaks // No Equipment I Pamela Reif
Оглавление
|

Оглавление

0:01
BOW CRUNCH (R)
0:02
BOW CRUNCH (L)
0:02
OBLIQUE CRUNCH (R)
0:03
OBLIQUE CRUNCH (L)
0:04
RUSSIAN TWIST
0:04
HIP TWIST
0:08
HALF PLANK CRUNCH
Похожие ролики из нашего каталога
|

Похожие ролики из нашего каталога

10 MIN FULL BODY WORKOUT - Beginner Friendly, with breaks // No Equipment I Pamela Reif
10:30

10 MIN FULL BODY WORKOUT - Beginner Friendly, with breaks // No Equipment I Pamela Reif

Канал: Pamela Reif
12 MIN AB WORKOUT - Medium Level / No Equipment I Pamela Reif
12:39

12 MIN AB WORKOUT - Medium Level / No Equipment I Pamela Reif

Канал: Pamela Reif
15 MIN BEGINNER LEG WORKOUT | Başlangıç Seviye Bacak Antrenmanı | Eylem Abaci
15:45

15 MIN BEGINNER LEG WORKOUT | Başlangıç Seviye Bacak Antrenmanı | Eylem Abaci

Канал: Eylem Abaci
15 MIN SEXY CURVES WORKOUT (Abs + Booty) | Get A Small Waist & A Round Booty | Eylem Abaci
14:57

15 MIN SEXY CURVES WORKOUT (Abs + Booty) | Get A Small Waist & A Round Booty | Eylem Abaci

Канал: Eylem Abaci
20 MIN FULL BODY WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif
20:20

20 MIN FULL BODY WORKOUT // No Equipment | Pamela Reif

Канал: Pamela Reif
10 MIN BEGINNER AB WORKOUT (With Breaks) | Eylem Abaci
10:20

10 MIN BEGINNER AB WORKOUT (With Breaks) | Eylem Abaci

Канал: Eylem Abaci
10 MIN AB WORKOUT - Back & Neck Friendly / No Equipment I Pamela Reif
10:30

10 MIN AB WORKOUT - Back & Neck Friendly / No Equipment I Pamela Reif

Канал: Pamela Reif
10 MIN SEXY LEGS - this will make you SHAKE!
10:36

10 MIN SEXY LEGS - this will make you SHAKE!

Канал: Albina Mikityuk
12 MIN SIXPACK WORKOUT | Tone Your Abs & Get An Ab Crack (Fast Results) | Eylem Abaci
12:25

12 MIN SIXPACK WORKOUT | Tone Your Abs & Get An Ab Crack (Fast Results) | Eylem Abaci

Канал: Eylem Abaci
10 MIN LEG BURN (Toned Thighs + Fat Burn) | Bacak Odaklı Yağ Yakımı | Eylem Abaci
10:30

10 MIN LEG BURN (Toned Thighs + Fat Burn) | Bacak Odaklı Yağ Yakımı | Eylem Abaci

Канал: Eylem Abaci
Теги видео
|

Теги видео

karınkası
karın kası
sixpack
workout
sixpack workout
abs
ab
ab crack
oblik kasları
training
tummy
exercise
how to weight
kilo alma
kilo verme
göbek
göbek eritme
crunch
yağ yakma
no equipment
best ab workout
en iyi karın egzersizi
karın kası nasıl yapılır
tuğçe alpay
karın çizgisi
11 line
ab lines
defined abs
visible ab
visible sixpack
core
beginner
beginner abs
beginner sixpack
beginner friendly
11 line abs
pamela reif
chloe ting
mary braun
У вас уже установлен UDL Helper Вы можете скачивать видео в 1 клик!
Установлено
для
Google Chrome

Описание:

Saya pikir kita perlu latihan abs lain untuk pemula total.♥︎ Latihan ini termasuk latihan ab yang menargetkan terutama obliques untuk membuat 11 garis seksi itu terlihat. Kami memiliki 30 detik latihan + 10 detik istirahat. Jika Anda bukan pemula lagi, lakukan latihan ini sebagai aktivasi inti sebelum latihan ab Anda atau lewati istirahat dan lanjutkan dengan latihan sebelumnya. Jadi jika Anda melewatkan istirahat, Anda akan melakukan setiap latihan selama 40 detik - itu sebuah tantangan! Untuk membuat latihan ini lebih menantang, ganti papan setengah sisi dengan papan samping. :) ️ Intensitas: Pemula ️ Rekomendasi: • Pastikan untuk menekan punggung bawah Anda rata ke matras. Tolong jangan ada celah. Tahan posisi ini juga selama mengangkat kaki dan turunkan kaki Anda sejauh mungkin, meskipun hanya ada sedikit gerakan. SELALU pertahankan ketegangan dan tekan punggung bawah Anda ke matras dan libatkan inti Anda! • Jika leher Anda sakit saat melakukan latihan, Anda bisa meletakkan kepala di atas matras dan melanjutkan. • Mengulangi latihan 2-3x per minggu bekerja dengan sempurna. • Untuk membakar lebih banyak, gabungkan dengan latihan ab saya yang lain. _________________________________________ INSTAGRAM: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser (Rencana & Tantangan Latihan Mingguan Gratis!♥︎) gunakan #EylemAbaci jika Anda ingin saya melihat foto dan video Anda! BLOG: http://eylemabaci.com/ ️ PERTANYAAN PR / BISNIS: [email protected] Daftar Putar Latihan Spotify Saya: https://sptfy.com/error.php?e= Musik disediakan oleh Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/campaign/ambassador-sign-up/?_us=Affiliate&_usx=u7y20x _________________________________________ Penafian: Untuk menghindari cedera atau bahaya, Anda perlu memeriksa kesehatan Anda sebelum melakukan latihan. Melakukan latihan kebugaran apa pun tanpa pengawasan, adalah risiko Anda sendiri. Silakan mengambil nasihat profesional dari seorang profesional kebugaran. Eylem Abaci tidak akan bertanggung jawab atau berkewajiban atas cedera atau kerugian yang Anda derita sebagai akibat dari video ini.

Готовим варианты загрузки

popular icon
Популярные
hd icon
HD видео
audio icon
Только звук
total icon
Все форматы
* — Если видео проигрывается в новой вкладке, перейдите в неё, а затем кликните по видео правой кнопкой мыши и выберите пункт "Сохранить видео как..."
** — Ссылка предназначенная для онлайн воспроизведения в специализированных плеерах

Вопросы о скачивании видео

mobile menu iconКак можно скачать видео "10 MIN BEGINNER AB LINES WORKOUT | Perut Rata & Sixpack Untuk Pemula Total | Eylem Abaci"?mobile menu icon

  • Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.

  • Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.

  • UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.

mobile menu iconКакой формат видео "10 MIN BEGINNER AB LINES WORKOUT | Perut Rata & Sixpack Untuk Pemula Total | Eylem Abaci" выбрать?mobile menu icon

  • Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.

mobile menu iconПочему компьютер зависает при загрузке видео "10 MIN BEGINNER AB LINES WORKOUT | Perut Rata & Sixpack Untuk Pemula Total | Eylem Abaci"?mobile menu icon

  • Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.

mobile menu iconКак скачать видео "10 MIN BEGINNER AB LINES WORKOUT | Perut Rata & Sixpack Untuk Pemula Total | Eylem Abaci" на телефон?mobile menu icon

  • Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.

mobile menu iconКак скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "10 MIN BEGINNER AB LINES WORKOUT | Perut Rata & Sixpack Untuk Pemula Total | Eylem Abaci"?mobile menu icon

  • Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.

mobile menu iconКак сохранить кадр из видео "10 MIN BEGINNER AB LINES WORKOUT | Perut Rata & Sixpack Untuk Pemula Total | Eylem Abaci"?mobile menu icon

  • Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.

mobile menu iconСколько это всё стоит?mobile menu icon

  • Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.