Descriere:
♥︎ DAY 4 LEVEL UP CHALLENGE: 40 MIN LOW IMPACT APARTMENT FRIENDLY Workout - No Jumping, No Equipment, No Repeat! Low Impact does not mean low Intensity - This Workout will burn calories and fat + strengthen and tone your muscles. ♥︎ I hope you enjoy working out with me and the TEAM, let's #levelup together! Let's do it! ▸ Workout Focus: Cardio, Muscle Toning ▸ Time: 40 Min + cool down ▸ Equipment: NO EQUIPMENT ▸ Instructions: Follow along and complete as many reps as possible in 50 Seconds. After 10 Seconds of Rest continue to the next move. ♥︎ Workout ♥︎ ▸ 00:00 - 04:56 Warm Up 30 sec on, 0 sec off Butt Kicks Side Punches Big Arm Circles Back Extensions Side Step + Arm Opener Side Walk Toe Touches Plank to Down Dog ▸ 04:56 - 35:46 Workout 50 sec on, 10 sec off 1 - 2 - 3 Step + Knee Tap Step Backs Bounce + Punch Up Down Punch Right Side Knee Downs Up Down Punch Left Side One Leg Star Right Side One Leg Star Left Side Step Back + Push Up Slams Heel Taps Full Stars Side Plank Pull Down Left Side Side Plank Pull Down Right Side Up Down Plank + Leg Raises Walk Outs Shoulder Taps Plank Toe Taps Mini Lunge + Kickback Right Leg Mini Lunge + Kickback Left Leg One Leg Glute Bridge Right Leg One Leg Glute Bridge Left Leg Plank Push Back Crab Toe Taps Plank Walk Down Under Punch Walk Out + 2 Climbers Side Step Jacks Diagonal Crunches Reach Up Reach Down ▸ 36:46 - 40:15 Killer Abs Finisher 30 sec on, 0 sec off Lean Back Russian Twists Straight Legs Lean Back Supported Flutter Kicks Knee In & Out’s Legs over Reach Through Sit Up Straight Leg Sit Up Hollow Rocks ▸ 40:15 - 46:27 Cool Down 30 sec on, 10 sec off Seated Inhale Exhale Seated Side Twist To the Left Seated Side Twist To the Right Heavy Head Side Hamstring Stretch Right Leg Side Hamstring Stretch Left Leg Froggy Stretch Child's Pose Please remember that we are all different and that you can make this your own workout ♡ Take a longer break when you need to. ♡ Join the OFFICIAL TEAM GROW Community Group: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ♡ Workout Challenges & Guides: http://growwithanna-shop.com/ ♡ The Gear I Use: Camera: https://www.amazon.de/gp/product/B07B4R8QGM?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B07B4R8QGM Lens: https://www.amazon.de/gp/product/B07TV6NJC8?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B07TV6NJC8 Tripod: https://www.amazon.de/gp/product/B07GFH8JCF?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B07GFH8JCF Microphone: https://www.amazon.de/gp/product/B00EO4A7L0?ie=UTF8&camp=1638&creative=6742&creativeASIN=B00EO4A7L0 ♡ SUBSCRIBE: https://www.youtube.com/channel/UCsLF0qPTpkYKq81HsjgzhwQ?sub_confirmation=1 ♡ Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ♡ Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ♡ My Music: https://www.epidemicsound.com/ D I S C L A I M E R If you are a newbie start with a simple and easy exercise before attempting all advanced exercises. Performing exercises out of your capability might strain your muscles and you may get injured. This channel offers health, fitness and nutritional information. You should not rely on this information as a substitute for, nor does it replace, professional medical advice, diagnosis, or treatment. By performing any fitness exercises without supervision like with this video, you are performing them at your own risk. See a fitness professional to give you advice on your exercise form. Growingannanas will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
Pregătim opțiunile de descărcare
Site-ul http://unidownloader.com/ este cel mai bun mod de a descărca un videoclip sau o piesă audio separată, dacă doriți să faceți acest lucru fără a instala programe și extensii.
Extensia UDL Helper este un buton convenabil care este integrat perfect în site-urile YouTube, Instagram și OK.ru pentru descărcarea rapidă a conținutului.
Programul UDL Client (pentru Windows) este cea mai puternică soluție care suportă peste 900 de site-uri web, rețele sociale și site-uri de găzduire video, precum și orice calitate video care este disponibilă în sursă.
UDL Lite este o modalitate foarte convenabilă de a accesa un site web de pe dispozitivul mobil. Cu ajutorul său, puteți descărca cu ușurință videoclipuri direct pe smartphone.
Cele mai bune formate de calitate sunt FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) și 8K (4320p). Cu cât rezoluția ecranului dvs. este mai mare, cu atât mai mare ar trebui să fie calitatea video. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare: viteza de descărcare, cantitatea de spațiu liber și performanța dispozitivului în timpul redării.
Browserul/computerul nu ar trebui să se blocheze complet! Dacă se întâmplă acest lucru, vă rugăm să raportați acest lucru cu un link către videoclip. Uneori, videoclipurile nu pot fi descărcate direct într-un format adecvat, așa că am adăugat posibilitatea de a converti fișierul în formatul dorit. În unele cazuri, acest proces poate utiliza în mod activ resursele computerului.
Puteți descărca un videoclip pe smartphone-ul dvs. utilizând site-ul web sau aplicația PWA UDL Lite. De asemenea, este posibil să trimiteți un link de descărcare prin cod QR folosind extensia UDL Helper.
Cea mai convenabilă modalitate este să utilizați programul UDL Client, care acceptă conversia videoclipurilor în format MP3. În unele cazuri, MP3 poate fi descărcat și prin intermediul extensiei UDL Helper.
Această funcție este disponibilă în extensia UDL Helper. Asigurați-vă că "Show the video snapshot button" (Afișați butonul de instantaneu video) este bifat în setări. O pictogramă a camerei ar trebui să apară în colțul din dreapta jos al playerului, în stânga pictogramei "Setări". Atunci când faceți clic pe ea, cadrul curent din videoclip va fi salvat pe computer în format JPEG.
Nu costă nimic. Serviciile noastre sunt absolut gratuite pentru toți utilizatorii. Nu există abonamente PRO, nu există restricții privind numărul sau lungimea maximă a videoclipurilor descărcate.