Descriere:
Want ad-free and music-free (timers only) access to all of our workout programs? Elevate your workout experience by becoming a premium member today. Thank you for supporting our channel's mission to provide you with valuable, free content to help you achieve your fitness goals. Join Now: https://www.youtube.com/channel/UCXtE168z7GAxYKAIHFOgm8w/join Burn up to 500+ calories in this 30 minute HARDCORE HIIT workout! No equipment is needed for this HIIT workout at home, but be sure to grab a towel and some water as you'll need it. Try to complete as many reps as possible within the given time for each set. Pause and take as many breaks as needed to complete this intense HIIT workout. Hit up the comments section after this workout and let us know how many calories you burned. 🔥 **SCROLL FOR WORKOUT DETAILS** Free Resources: 🚨 New Post: The 5 Best Gym Shorts for Men - (2024) https://tiffxdan.com/best-gym-shorts-for-men/ 🚨 New Post: 30 Day Push Up Challenge (Free Calendar Download) - https://tiffxdan.com/30-day-pushup-challenge/ Links: ✅ My Favorite Shorts - https://www.legends.com/?ref=tiffxdan (20% OFF: code TiffxDan20) 🩳 LTK - https://www.shopltk.com/explore/TIFFxDAN/ 🛒 Amazon Must-Haves - https://www.amazon.com/shop/tiffxdan 🏋🏼♀️ Workout mat - https://gorillamats.com/collections/large-exercise-mats/products/premium-large-exercise-mat-7-x-4-x-8mm?aff=63 - use code TiffxDan20 for 10% 💪🏽 5-80lb adjustable dumbbells - https://www.smrtft.com/?rfsn=5501929.7010c7 🎥 YouTube Subscribe: https://www.youtube.com/channel/UCXtE168z7GAxYKAIHFOgm8w?sub_confirmation=1 ⭐️ Premium YouTubeMembership: https://www.youtube.com/channel/UCXtE168z7GAxYKAIHFOgm8w/join 📸 Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 📱 TikTok: https://www.tiktok.com/@tiffxdan 🎶 My Music: https://www.epidemicsound.com/campaign/invite-a-creator/?_us=Referral&_usx=aao7y6 Workout Programs: 💾 6 Week Shred I Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL2NpXBzdtNam-M_8y6FFypSf7ae8Ph4_6 💾 6 Week Shred II Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL2NpXBzdtNamPb6Pn1jl4CCP_SK26Ecjl 💾 6 Week Shred III Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL2NpXBzdtNal5edYwrz6qjBq6PJS7MARB 💾 Shredded: 2 Week Ab Challenge: https://www.youtube.com/playlist?list=PL2NpXBzdtNamI0UmG_iCS7pbGW6Uccdkm 💾 Sculpted Core: 2 Week Ab Challenge: https://www.youtube.com/playlist?list=PL2NpXBzdtNamLhodfsGxWG9GIDoBVIKZJ ⏱️ Duration: 30 Minutes 🏋️♂️ Equipment: Just a mat 🦍 We recommend Yo Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat, size: 7' x 4' x 8mm. ► Check it out at https://gorillamats.com/collections/large-exercise-mats/products/premium-large-exercise-mat-7-x-4-x-8mm?aff=63 and use code TiffxDan20 for 10% ⏱️ Intervals: 40 seconds work, 20 seconds rest Check out these HIIT Dumbbell Workouts: 💪🏽 30 Min Upper Body Workout with Dumbbells + HIIT: https://www.youtube.com/watch?v=NF7XhCsITnU 💪🏽 40 Min Full Body HII Workout with Dumbbells: https://www.youtube.com/watch?v=6VsheUWQS4A 💪🏽 45 Min Full Body Workout with Dumbbells | Tone & Sculpt: https://www.youtube.com/watch?v=u1Izi-gQYuA 💪🏽 45 Min Ultimate Full Body Dumbbell Workout (INTENSE HIIT): https://www.youtube.com/watch?v=K5NuZmyGHxs 💪🏽 45 Min Advanced HIIT Workout with Weights: https://www.youtube.com/watch?v=wIaIXhbAuKg The exercises for this fat burning HIIT workout are listed below: 0:20 - 5X Narrow Squat + 5X Wide Squat 1:20 - Plank Hop + Commando 2:20 - Jumping Jacks 3:20 - Tricep Push Ups + Alternating Forward Reach 4:20 - Squat + Cross Punch 5:20 - Chest to Floor Burpees 6:20 - Sumo + RDL 7:20 - Lateral Squat Walk + Jump 8:20 - Plank Alt Toe Taps 9:20 - Squat + Cross Punch 10:20 - Plank Elbow + Shoulder Taps 11:20 - Plank Jacks 12:20 - Half Burpees 13:20 - Sumo Squat on Toes 14:20 - Squat + Cross Punch 15:20 - Plank Walk Out Push Up + T Rotations 16:20 - Step Back Knee Drive R 17:20 - Step Back Knee Drive L 18:20 - Bicycle Crunches 19:20 - Squat + Cross Punch 20:20 - Mountain Climbers 21:20 - Spider Climbers 22:20 - Squat + Alt Toe Taps 23:20 - Side to Side Step + Ground Tap 24:20 - Squat + Cross Punch 25:20 - Push Up Pulses 26:20 - Side to Side Squat + Jump 27:20 - Dolphin Plank 28:20 - 6X High Knees + Push Up Burpee 29:20 - Squat + Cross Punch Finisher 20 Sec Each / No Rest 30:20 - Hot Feet 30:40 - Hot Feet + Drop Lunge R/L 31:00 - Hot Feet + Chest to Floor Burpee 31:20 - Cool Down / Stretch 15 Seconds Each Move for 4 Minutes * * * * * Thanks for supporting our YouTube channel. We couldn’t do any of this without you! TIFF x DAN * * * * * DISCLAIMER: Before starting any workout, consult your doctor to ensure it's safe for you. Understand that participation in any exercise carries inherent risks of injury. By engaging in this video's exercises, you acknowledge these risks and voluntarily assume full responsibility, releasing TIFF x DAN from any liability for potential harm. Some video links are affiliate links, meaning we may earn a small commission on qualifying purchases. Your decision to purchase is always your own, and your support is greatly appreciated!
Pregătim opțiunile de descărcare
Site-ul http://unidownloader.com/ este cel mai bun mod de a descărca un videoclip sau o piesă audio separată, dacă doriți să faceți acest lucru fără a instala programe și extensii.
Extensia UDL Helper este un buton convenabil care este integrat perfect în site-urile YouTube, Instagram și OK.ru pentru descărcarea rapidă a conținutului.
Programul UDL Client (pentru Windows) este cea mai puternică soluție care suportă peste 900 de site-uri web, rețele sociale și site-uri de găzduire video, precum și orice calitate video care este disponibilă în sursă.
UDL Lite este o modalitate foarte convenabilă de a accesa un site web de pe dispozitivul mobil. Cu ajutorul său, puteți descărca cu ușurință videoclipuri direct pe smartphone.
Cele mai bune formate de calitate sunt FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) și 8K (4320p). Cu cât rezoluția ecranului dvs. este mai mare, cu atât mai mare ar trebui să fie calitatea video. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare: viteza de descărcare, cantitatea de spațiu liber și performanța dispozitivului în timpul redării.
Browserul/computerul nu ar trebui să se blocheze complet! Dacă se întâmplă acest lucru, vă rugăm să raportați acest lucru cu un link către videoclip. Uneori, videoclipurile nu pot fi descărcate direct într-un format adecvat, așa că am adăugat posibilitatea de a converti fișierul în formatul dorit. În unele cazuri, acest proces poate utiliza în mod activ resursele computerului.
Puteți descărca un videoclip pe smartphone-ul dvs. utilizând site-ul web sau aplicația PWA UDL Lite. De asemenea, este posibil să trimiteți un link de descărcare prin cod QR folosind extensia UDL Helper.
Cea mai convenabilă modalitate este să utilizați programul UDL Client, care acceptă conversia videoclipurilor în format MP3. În unele cazuri, MP3 poate fi descărcat și prin intermediul extensiei UDL Helper.
Această funcție este disponibilă în extensia UDL Helper. Asigurați-vă că "Show the video snapshot button" (Afișați butonul de instantaneu video) este bifat în setări. O pictogramă a camerei ar trebui să apară în colțul din dreapta jos al playerului, în stânga pictogramei "Setări". Atunci când faceți clic pe ea, cadrul curent din videoclip va fi salvat pe computer în format JPEG.
Nu costă nimic. Serviciile noastre sunt absolut gratuite pentru toți utilizatorii. Nu există abonamente PRO, nu există restricții privind numărul sau lungimea maximă a videoclipurilor descărcate.