Descriere:
Фитобредор возвращается! Новый выпуск несменным составом, где Алишер Умаров, Вадим Каспаров и Дмитрий Головинский обсуждают актуальные фитнес-идеи, в частности абсурдные и не только. Планируем коснуться голодания (лечебного и периодического), дефицит калорий (вход, оптимальный дефицит, продолжительность), влияние многоповторки, равно как и малоповторки на рост силы и мышечной массы. Таймкоды: 00:00:00 Начало стрима. Представление участников; 00:00:46 Про бухло; 00:03:47 Дефицит калорий и время нахождения; 00:06:23 Ответ на донаты вчерашнего стрима; 00:08:00 Подробнее про щитовидку; 00:12:18 Ответ по БАДам, замедляющих старение; 00:15:28 Урсосан 00:16:22 Как поддерживать мужское здоровье; 00:20:21 Как совместить препараты; 00:21:50 Рекомендации по красному плоскому лишаю; 00:29:37 Про креатин; 00:33:10 Нужно ли "курсить" для себя; 00:35:41 Боль сухожилий предплечья; 00:37:40 Курсят ли на кроссхите; 00:41:01 Капельницы перед соревнованиями; 00:43:50 Витамин"С"; 00:49:13 Кальций перед тренировкой; 00:49:51 О СРЦ-3; 00:50:20 Витамин - разводняк; 00:52:00 Советы по анализу крови; 00:53:56 Амбиции Димона в брусьях; 00:56:56 Совет для первого курса; 00:58:36 Про ортопедические стельки; 01:00:10 ГР на анализах. Проверка; 01:00:24 Про организацию стрима; 01:01:56 Фулбади для девушек; 01:02:59 Одна тренировка жима в неделю - норма? 01:03:08 Совмещение бега и жима; 01:04:49 Импульсный прием оралки; 01:06:00 Ашваганда; 01:07:18 Мышечные боли или протрузии в спине; 01:08:25 Авторы по реабилитации; 01:09:09 Пан Артем: сколько СФП и ОФП? 01:10:43 Реабилитация колен, артроз; 01:12:18 Фиксаторы ПКС; 01:14:58 Возобновление занятий после обострения грыжи; 01:16:08 Вопрос покупки запрещенных препаратов; 01:17:31 Переход на топ-вес в подтягиваниях; 01:18:54 Повысился тест, упал ЛГ, разбор анализа; 01:21:34 Вред бега для коленей, присед и бег; 01:23:39 Разбор анализов; 01:26:32 Скачки пролактина у натуралов; 01:27:02 Частота синглов; 01:28:07 Совмещение жима лежа с армом; 01:28:41 Сокращение дней отдыха между тренировками; 01:29:08 Антиэстрогены и анастрозол: натураха или нет? 01:31:10 Нечаяная реклама; 01:32:03 Доразбор анализов; 01:32:40 Продолжение про колени; 01:34:37 Голодание, сроки, вред и польза; 01:39:13 Боль в коленях после марафона, надо ли волноваться; 01:41:21 Сочетание выносливости и силы; 01:44:02 Многоповторка; 01:52:20 Нужно ли худеть дальше; 01:53:21 Можно ли верить биовесам; 01:54:26 Сухое голодание; 01:56:32 Заключительное слово. Стадисы от Алишера: https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2018.00402/full https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27042999/ https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2017/12000/Strength_and_Hypertrophy_Adaptations_Between_Low_.31.aspx https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2015/10000/Effects_of_Low__vs__High_Load_Resistance_Training.36.aspx https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5131226/ ______________ Автор: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Алишер Умаров: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Вадим Каспаров: https://vk.com/biobezpredel
Pregătim opțiunile de descărcare
Site-ul http://unidownloader.com/ este cel mai bun mod de a descărca un videoclip sau o piesă audio separată, dacă doriți să faceți acest lucru fără a instala programe și extensii.
Extensia UDL Helper este un buton convenabil care este integrat perfect în site-urile YouTube, Instagram și OK.ru pentru descărcarea rapidă a conținutului.
Programul UDL Client (pentru Windows) este cea mai puternică soluție care suportă peste 900 de site-uri web, rețele sociale și site-uri de găzduire video, precum și orice calitate video care este disponibilă în sursă.
UDL Lite este o modalitate foarte convenabilă de a accesa un site web de pe dispozitivul mobil. Cu ajutorul său, puteți descărca cu ușurință videoclipuri direct pe smartphone.
Cele mai bune formate de calitate sunt FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) și 8K (4320p). Cu cât rezoluția ecranului dvs. este mai mare, cu atât mai mare ar trebui să fie calitatea video. Cu toate acestea, există și alți factori de luat în considerare: viteza de descărcare, cantitatea de spațiu liber și performanța dispozitivului în timpul redării.
Browserul/computerul nu ar trebui să se blocheze complet! Dacă se întâmplă acest lucru, vă rugăm să raportați acest lucru cu un link către videoclip. Uneori, videoclipurile nu pot fi descărcate direct într-un format adecvat, așa că am adăugat posibilitatea de a converti fișierul în formatul dorit. În unele cazuri, acest proces poate utiliza în mod activ resursele computerului.
Puteți descărca un videoclip pe smartphone-ul dvs. utilizând site-ul web sau aplicația PWA UDL Lite. De asemenea, este posibil să trimiteți un link de descărcare prin cod QR folosind extensia UDL Helper.
Cea mai convenabilă modalitate este să utilizați programul UDL Client, care acceptă conversia videoclipurilor în format MP3. În unele cazuri, MP3 poate fi descărcat și prin intermediul extensiei UDL Helper.
Această funcție este disponibilă în extensia UDL Helper. Asigurați-vă că "Show the video snapshot button" (Afișați butonul de instantaneu video) este bifat în setări. O pictogramă a camerei ar trebui să apară în colțul din dreapta jos al playerului, în stânga pictogramei "Setări". Atunci când faceți clic pe ea, cadrul curent din videoclip va fi salvat pe computer în format JPEG.
Nu costă nimic. Serviciile noastre sunt absolut gratuite pentru toți utilizatorii. Nu există abonamente PRO, nu există restricții privind numărul sau lungimea maximă a videoclipurilor descărcate.