Descripción:
Фитобредор возвращается! Новый выпуск несменным составом, где Алишер Умаров, Вадим Каспаров и Дмитрий Головинский обсуждают актуальные фитнес-идеи, в частности абсурдные и не только. Планируем коснуться голодания (лечебного и периодического), дефицит калорий (вход, оптимальный дефицит, продолжительность), влияние многоповторки, равно как и малоповторки на рост силы и мышечной массы. Таймкоды: 00:00:00 Начало стрима. Представление участников; 00:00:46 Про бухло; 00:03:47 Дефицит калорий и время нахождения; 00:06:23 Ответ на донаты вчерашнего стрима; 00:08:00 Подробнее про щитовидку; 00:12:18 Ответ по БАДам, замедляющих старение; 00:15:28 Урсосан 00:16:22 Как поддерживать мужское здоровье; 00:20:21 Как совместить препараты; 00:21:50 Рекомендации по красному плоскому лишаю; 00:29:37 Про креатин; 00:33:10 Нужно ли "курсить" для себя; 00:35:41 Боль сухожилий предплечья; 00:37:40 Курсят ли на кроссхите; 00:41:01 Капельницы перед соревнованиями; 00:43:50 Витамин"С"; 00:49:13 Кальций перед тренировкой; 00:49:51 О СРЦ-3; 00:50:20 Витамин - разводняк; 00:52:00 Советы по анализу крови; 00:53:56 Амбиции Димона в брусьях; 00:56:56 Совет для первого курса; 00:58:36 Про ортопедические стельки; 01:00:10 ГР на анализах. Проверка; 01:00:24 Про организацию стрима; 01:01:56 Фулбади для девушек; 01:02:59 Одна тренировка жима в неделю - норма? 01:03:08 Совмещение бега и жима; 01:04:49 Импульсный прием оралки; 01:06:00 Ашваганда; 01:07:18 Мышечные боли или протрузии в спине; 01:08:25 Авторы по реабилитации; 01:09:09 Пан Артем: сколько СФП и ОФП? 01:10:43 Реабилитация колен, артроз; 01:12:18 Фиксаторы ПКС; 01:14:58 Возобновление занятий после обострения грыжи; 01:16:08 Вопрос покупки запрещенных препаратов; 01:17:31 Переход на топ-вес в подтягиваниях; 01:18:54 Повысился тест, упал ЛГ, разбор анализа; 01:21:34 Вред бега для коленей, присед и бег; 01:23:39 Разбор анализов; 01:26:32 Скачки пролактина у натуралов; 01:27:02 Частота синглов; 01:28:07 Совмещение жима лежа с армом; 01:28:41 Сокращение дней отдыха между тренировками; 01:29:08 Антиэстрогены и анастрозол: натураха или нет? 01:31:10 Нечаяная реклама; 01:32:03 Доразбор анализов; 01:32:40 Продолжение про колени; 01:34:37 Голодание, сроки, вред и польза; 01:39:13 Боль в коленях после марафона, надо ли волноваться; 01:41:21 Сочетание выносливости и силы; 01:44:02 Многоповторка; 01:52:20 Нужно ли худеть дальше; 01:53:21 Можно ли верить биовесам; 01:54:26 Сухое голодание; 01:56:32 Заключительное слово. Стадисы от Алишера: https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2018.00402/full https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27042999/ https://journals.lww.com/nsca-jscr/Abstract/2017/12000/Strength_and_Hypertrophy_Adaptations_Between_Low_.31.aspx https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2015/10000/Effects_of_Low__vs__High_Load_Resistance_Training.36.aspx https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5131226/ ______________ Автор: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Алишер Умаров: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Вадим Каспаров: https://vk.com/biobezpredel
Preparación de las opciones de carga
El sitio http://unidownloader.com/ es la mejor manera de descargar un vídeo o una pista de audio independiente sin necesidad de instalar programas ni extensiones.
La extensión UDL Helper es un práctico botón que se incrusta orgánicamente en los sitios YouTube, Instagram y OK.ru para descargar contenidos rápidamente.
UDL Client (para Windows) - la solución más potente que soporta más de 900 sitios web, redes sociales y sitios de alojamiento de vídeo, así como cualquier calidad de vídeo que está disponible en la origen.
UDL Lite - es una forma cómoda de acceder a un sitio web desde su dispositivo móvil. Con su ayuda puedes descargar fácilmente vídeos directamente a tu smartphone.
Los formatos de mejor calidad son FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) y 8K (4320p). Cuanto mayor sea la resolución de tu pantalla, mayor será la calidad del vídeo. Sin embargo, hay otros factores a tener en cuenta: la velocidad de descarga, la cantidad de espacio libre y el rendimiento del dispositivo durante la reproducción.
El navegador/ordenador no debería congelarse por completo. Si esto ocurre, por favor infórmenos con un enlace al vídeo. A veces los vídeos no pueden descargarse directamente en un formato adecuado, por lo que hemos añadido la posibilidad de convertir el archivo al formato deseado. En algunos casos, este proceso puede consumir recursos del ordenador.
Puedes descargar el vídeo a tu smartphone utilizando el sitio web de UDL Lite o la aplicación PWA. También es posible enviar un enlace de descarga mediante código QR utilizando la extensión UDL Helper.
La forma más conveniente es usar el UDL Client, que soporta la conversión de vídeos a formato MP3. En algunos casos, MP3 también puede ser descargado a través de la extensión UDL Helper.
Esta función está disponible en la extensión UDL Helper. Asegúrate de que la opción "Mostrar botón para guardar captura de pantalla del vídeo" está marcada en la configuración. Deberá aparecer un icono de cámara en la esquina inferior derecha del reproductor, a la izquierda del icono "Configuración". Al hacer clic en él, el fotograma actual del vídeo se guardará en su ordenador en formato JPEG.
Nada en absoluto. Nuestros servicios son totalmente gratuitos para todos los usuarios. No hay suscripciones PRO, ni restricciones en el número o la duración máxima de los vídeos descargados.