Downloaden "Как быстро восстановиться после забега"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FS2_gqR92FMU%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Inhoudsopgave
Top downloadbare video's
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FsBDvfY1C6Io%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F7NrNXR-HEwg%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F3OJZcb5Y9dQ%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F5k56KY5JHgs%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F__2bjWbetsA%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FaoE98e_FlYQ%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FAk0UiuwG6TI%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FX1ex4_egq6Q%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FG6nUyCYQOV8%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F62c1I5-e4nM%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Video-tags
Beschrijving:
Экипировка для бега: https://sport-marafon.ru/ekipirovka-dlya-bega/?utm_source=youtube&utm_medium=refferal&utm_campaign=club&utm_content=S2_gqR92FMU Что необходимо делать после забега и других соревнований, чтобы восстановление прошло максимально эффективно? На лекции мы подробно поговорили: Что такое восстановление и что нам придётся восстанавливать после соревнований. Какие популярные методы восстановление стоит использовать, а какими можно его замедлить. Прошлись по всем мифам относительного того, что и как необходимо делать после старта. Скоро здесь появится ссылка на презентацию спикера, ждите) Спикер: ЮРИЙ СДОБНИКОВ — КМС по скалолазанию, КМС по триатлону. Травматолог-ортопед, врач по спортивной медицине, ЛФК и реабилитации. Призёр Чемпионата Европы по скалолазанию, чемпион России и многократный призёр по скалолазанию, сертифицированный тренер-инструктор по скалолазанию с 2006 г. Основатель и преподаватель Клуба «Спортивная секция». 00:00 - О спикере 02:08 - Что такое восстановление 05:46 - От чего зависит вид и длительность восстановления 07:24 - Наиболее эффективные методы восстановления 10:42 - Сон, минимальное время качественного сна 12:18 - Взаимосвязь между продолжительностью сна и вероятностью получения травмы 14:44 - Взаимосвязь между продолжительностью сна и вероятностью заболевания ОРВИ 15:19 - Рекомендации по организации сна 22:12 - Питание, как средство восстановления 28:10 - Маркеры дефицита белка 30:01 - Белковые добавки 32:22 - Формирование здоровых пищевых привычек 34:07 - Питьевой режим 35:48 - Боль в мышцах 39:16 - Сауна, как восстановительное мероприятие 45:37 - Компрессионная одежда 47:30 - Воздействие холодом 49:40 - Активное восстановление, практические советы 52:34 - Массаж 55:58 - Растяжка 58:12 - Мета-анализ по методам восстановления 01:01:01 - Что делать сразу после соревнований 01:08:24 - Тейпирование, как оно работает 01:20:49 - Вопросы-ответы. Можно ли ускорить процесс восстановления и нужно ли это? 01:24:40 - Какие виды спорта являются подготовительными для марафонской дистанции 01:28:55 - Вопросы по питанию 01:30:04 - Как не навредить марафону тренировкой накануне? 01:34:13 - Максимальное потребление кислорода (МПК), порог анаэробного обмена (ПАНО) #СМЛекцияСпорт #Бег #восстановление
Downloadopties in voorbereiding
Vragen over het downloaden van video's
Hoe kan ik de "Как быстро восстановиться после забега" video downloaden? 
De site http://unidownloader.com/ is de beste manier om een video of een losse audiotrack te downloaden als je dat wilt doen zonder programma's en extensies te installeren.
UDL Helper extensie is een handige knop die organisch is ingebed op YouTube, Instagram en OK.ru sites voor het snel downloaden van content.
UDL Client (voor Windows) - de krachtigste oplossing die meer dan 900 websites, sociale netwerken en videohostsites ondersteunt, evenals elke videokwaliteit die beschikbaar is in de bron.
UDL Lite - is een handige manier om toegang te krijgen tot een website vanaf je mobiele apparaat. Met deze hulp kun je eenvoudig video's rechtstreeks naar je smartphone downloaden.
Welk "Как быстро восстановиться после забега" videoformaat moet ik kiezen?
De beste kwaliteitsformaten zijn FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) en 8K (4320p). Hoe hoger de resolutie van je scherm, hoe hoger de videokwaliteit zou moeten zijn. Er zijn echter nog andere factoren om rekening mee te houden: downloadsnelheid, hoeveelheid vrije ruimte en apparaatprestaties tijdens het afspelen.
Waarom loopt de computer vast bij het laden van een "Как быстро восстановиться после забега" video?
De browser/computer mag niet volledig bevriezen! Als dit gebeurt, meld dit dan met een link naar de video. Soms kunnen video's niet direct worden gedownload in een geschikt formaat, dus hebben we de mogelijkheid toegevoegd om het bestand te converteren naar het gewenste formaat. In sommige gevallen kan dit proces actief gebruik maken van computerbronnen.
Hoe download ik een "Как быстро восстановиться после забега" video naar mijn telefoon?
Je kunt de video downloaden naar je smartphone met behulp van de UDL Lite website of pwa applicatie. Het is ook mogelijk om een downloadlink te sturen via een QR-code met behulp van de UDL Helper extensie.
Hoe download ik een audiotrack (muziek) naar MP3 "Как быстро восстановиться после забега"?
De handigste manier is om UDL Client te gebruiken, die ondersteuning biedt voor het converteren van video's naar MP3-formaat. In sommige gevallen kan MP3 ook worden gedownload via de UDL Helper extensie.
Hoe een frame van "Как быстро восстановиться после забега" video opslaan?
Deze functie is beschikbaar in de UDL Helper-extensie. Zorg ervoor dat de optie "Knop weergeven om screenshot van video op te slaan" is aangevinkt in de instellingen. Er zou een camerapictogram moeten verschijnen in de rechterbenedenhoek van de speler, links van het pictogram "Instellingen". Als je erop klikt, wordt het huidige frame van de video opgeslagen op je computer in JPEG-formaat.
Hoeveel kost het allemaal?
Helemaal niet. Onze diensten zijn absoluut gratis voor alle gebruikers. Er zijn geen PRO-abonnementen, geen beperkingen op het aantal of de maximale lengte van gedownloade video's.