Beschrijving:
Встречаем новый день, разогреваемся и активно начинаем новый день 🧚🏻💕 В этом комплексе мы выполним последовательность из поз стоя, которые иногда требуют чуть больше усилий, но зато они отлично разогревают и укрепляют все тело! В качестве простой разминки в начале занятия я предлагаю сделать активную пранаяму — Бхастрику, несколько простых движений на вытяжение и скрутку позвоночника и спины. В последовательности также есть несколько поз на баланс на одной ноге и руках (Вирабхадрасана 3, Натараджасана, Паривритта утхитта хаста падангуштхасана, Эка пада бакасана) и позы для тазобедренных суставов и мышц бедер (Маласана, Паривритта падоттанасана). Перевернутая поза, Ширшасана или стойка на голове, в этом занятии выполняется в чуть усложненном варианте выхода, но вы можете выполнить ее так, как вам комфортно. И на десерт — приятное, глубокое расслабление в позе отдыха (Шавасана). Занятие среднего уровня сложности и подойдет для продолжающих и продвинутых практиков йоги. Наслаждайтесь каждых своим вдохом и выдохом и наблюдайте за ощущениями в теле 🦋 ❗️ВАЖНО❗️ В этом занятии выполняются позы среднего-высокого уровня сложности. Если вы никогда не выполняли позы с балансом на руках и на голове под личным руководством инструктора по йоге, пропустите их в этом занятии. Лучше не торопиться и по-немногу работать над укреплением различных групп мышц. Со временем у вас обязательно получатся сложные асаны, но допустимо их делать, когда вы будете на 100% уверены в безопасности их выполнения. Проконсультируйтесь с лечащим врачом перед началом занятий при наличии острых или хронических заболеваний. Не занимайтесь по видео без сопровождения инструктора при беременности. Если возникают боли или неприятные ощущения в теле - прекратите#хатха практику. Занятия по видео без личного сопровождения квалифицированного инструктора по йоге не гарантируют травмобезопасность и правильное выполнение всех поз, поэтому рассчитаны на людей без физических ограничений и осложнений здоровья. Видео без личного сопровождения квалифицированного инструктора по йоге не гарантируют травмобезопасность и правильное выполнение всех поз, поэтому рассчитаны на людей без физических ограничений и осложнений здоровья.
Downloadopties in voorbereiding
De site http://unidownloader.com/ is de beste manier om een video of een losse audiotrack te downloaden als je dat wilt doen zonder programma's en extensies te installeren.
UDL Helper extensie is een handige knop die organisch is ingebed op YouTube, Instagram en OK.ru sites voor het snel downloaden van content.
UDL Client (voor Windows) - de krachtigste oplossing die meer dan 900 websites, sociale netwerken en videohostsites ondersteunt, evenals elke videokwaliteit die beschikbaar is in de bron.
UDL Lite - is een handige manier om toegang te krijgen tot een website vanaf je mobiele apparaat. Met deze hulp kun je eenvoudig video's rechtstreeks naar je smartphone downloaden.
De beste kwaliteitsformaten zijn FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) en 8K (4320p). Hoe hoger de resolutie van je scherm, hoe hoger de videokwaliteit zou moeten zijn. Er zijn echter nog andere factoren om rekening mee te houden: downloadsnelheid, hoeveelheid vrije ruimte en apparaatprestaties tijdens het afspelen.
De browser/computer mag niet volledig bevriezen! Als dit gebeurt, meld dit dan met een link naar de video. Soms kunnen video's niet direct worden gedownload in een geschikt formaat, dus hebben we de mogelijkheid toegevoegd om het bestand te converteren naar het gewenste formaat. In sommige gevallen kan dit proces actief gebruik maken van computerbronnen.
Je kunt de video downloaden naar je smartphone met behulp van de UDL Lite website of pwa applicatie. Het is ook mogelijk om een downloadlink te sturen via een QR-code met behulp van de UDL Helper extensie.
De handigste manier is om UDL Client te gebruiken, die ondersteuning biedt voor het converteren van video's naar MP3-formaat. In sommige gevallen kan MP3 ook worden gedownload via de UDL Helper extensie.
Deze functie is beschikbaar in de UDL Helper-extensie. Zorg ervoor dat de optie "Knop weergeven om screenshot van video op te slaan" is aangevinkt in de instellingen. Er zou een camerapictogram moeten verschijnen in de rechterbenedenhoek van de speler, links van het pictogram "Instellingen". Als je erop klikt, wordt het huidige frame van de video opgeslagen op je computer in JPEG-formaat.
Helemaal niet. Onze diensten zijn absoluut gratis voor alle gebruikers. Er zijn geen PRO-abonnementen, geen beperkingen op het aantal of de maximale lengte van gedownloade video's.