Beschrijving:
Хотите перестать сутулиться и обрести королевскую осанку? Тогда вам стоит развить и проработать верхний плечевой пояс. Это упражнение поможет раскрыть грудную клетку, развернуть плечевые суставы, убрать боль между лопатками и напряжение в пояснице, сделать осанку ровной и красивой. Методика также очень полезна для сердца и сосудов, так как нормализует кровоток. Выполняйте упражнение не менее 5 минут в день, и ваши плечи расправятся, уйдет сутулость, уменьшится прогиб в пояснице (лордоз), а также холка, горб на спине (кифоз), выпрямится позвоночник, укрепятся мышцы спины, наладится кровообращение, тело примет правильное положение, приобретет гибкость и подвижность. А самое главное — вы сможете избавиться от боли и скованности в груди, шее и плечах. Тайм-коды: 00:09 - Упражнение на ровную осанку. Убираем боль между лопаток 00:21 - Техника упражнения на раскрытие грудной клетки 01:20 - Какую резину выбрать Если контент был вам полезен, поделитесь ссылкой на это видео с друзьями — они будут благодарны. 👉 Переходите в мой закрытый Telegram-канал, где я делюсь полезной информацией и упражнениями: https://t.me/drshagarova
Downloadopties in voorbereiding
De site http://unidownloader.com/ is de beste manier om een video of een losse audiotrack te downloaden als je dat wilt doen zonder programma's en extensies te installeren.
UDL Helper extensie is een handige knop die organisch is ingebed op YouTube, Instagram en OK.ru sites voor het snel downloaden van content.
UDL Client (voor Windows) - de krachtigste oplossing die meer dan 900 websites, sociale netwerken en videohostsites ondersteunt, evenals elke videokwaliteit die beschikbaar is in de bron.
UDL Lite - is een handige manier om toegang te krijgen tot een website vanaf je mobiele apparaat. Met deze hulp kun je eenvoudig video's rechtstreeks naar je smartphone downloaden.
De beste kwaliteitsformaten zijn FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) en 8K (4320p). Hoe hoger de resolutie van je scherm, hoe hoger de videokwaliteit zou moeten zijn. Er zijn echter nog andere factoren om rekening mee te houden: downloadsnelheid, hoeveelheid vrije ruimte en apparaatprestaties tijdens het afspelen.
De browser/computer mag niet volledig bevriezen! Als dit gebeurt, meld dit dan met een link naar de video. Soms kunnen video's niet direct worden gedownload in een geschikt formaat, dus hebben we de mogelijkheid toegevoegd om het bestand te converteren naar het gewenste formaat. In sommige gevallen kan dit proces actief gebruik maken van computerbronnen.
Je kunt de video downloaden naar je smartphone met behulp van de UDL Lite website of pwa applicatie. Het is ook mogelijk om een downloadlink te sturen via een QR-code met behulp van de UDL Helper extensie.
De handigste manier is om UDL Client te gebruiken, die ondersteuning biedt voor het converteren van video's naar MP3-formaat. In sommige gevallen kan MP3 ook worden gedownload via de UDL Helper extensie.
Deze functie is beschikbaar in de UDL Helper-extensie. Zorg ervoor dat de optie "Knop weergeven om screenshot van video op te slaan" is aangevinkt in de instellingen. Er zou een camerapictogram moeten verschijnen in de rechterbenedenhoek van de speler, links van het pictogram "Instellingen". Als je erop klikt, wordt het huidige frame van de video opgeslagen op je computer in JPEG-formaat.
Helemaal niet. Onze diensten zijn absoluut gratis voor alle gebruikers. Er zijn geen PRO-abonnementen, geen beperkingen op het aantal of de maximale lengte van gedownloade video's.