background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon

ダウンロード "Физическая подготовка лыжника: как тренироваться и что важно знать"

input logo icon
オーディオのカバー
広告なしのビデオを便利に視聴、ダウンロードするためのリンクが準備中なので、少々お待ちください。
console placeholder icon
目次
|

目次

0:00
Интро
0:32
О спикере
1:39
Физиология. Что нужно для лыжника?
3:34
Определение МПК и его значение
10:49
Мышечная система и МПК. Влияние и важность МПК
17:07
Какие мышцы играют ключевую роль. Виды волокон
24:06
Порог аэробного/анаэробного обмена. Жиры и углеводы
29:50
Тренировки для повышения МПК. Жировой обмен
37:57
Про митохондрии
42:50
ОФП. Построение тренировок. Что такое «8 по 50»
45:30
Что можно использовать на тренировках
48:21
Варианты тренировок по видео. Упражнения
1:00:38
Вопросы:
1:00:44
Как определить МПК? Как узнать, какой у тебя тип мышечных волокон?
1:04:37
Какие тренировки нужны альпинисту?
1:10:39
Скакалка влияет на МПК? Тренировки по лестнице? Влияние веса
1:13:53
Перед соревнованиями нужно «сушиться»?
1:16:38
Что думаете про фармакологию?
1:18:37
Сколько часов в неделю нужно заниматься?
1:20:03
Где можно посмотреть эти комплексы упражнений?
1:22:44
Возраст влияет на силу и выносливость?
1:25:26
Контакты
ビデオのタグ
|

ビデオのタグ

АНДРЕЙ ЖУКОВ
Физическая подготовка лыжника: как тренироваться и что важн...
Какие мышцы нужны лыжнику
лыжи
лыжник
упражнения для
офп
силовая тренировка
интервальная тренировка
как укрепить кор ноги руки
что такое мпк
как повысить мпк
построение тренировок
как снизить жир
лыжные гонки
СпортМарафон
Лекция
КлубПутешественников
Приключения
Путешествие
Спорт
Снаряжение
Экипировка
Туризм
Туристы
КудаПоехать
Спикер
Лектор
зима
снег
смлекцияпутешествие
спорт
UDL Helperインストールされています ビデオをワンクリックでダウンロード

説明:

Горнолыжная одежда: https://sport-marafon.ru/catalog/gornolyzhnaya-odezhda/ Одежда для бега: https://sport-marafon.ru/catalog/odezhda-dlya-bega/ Ошибаются те, кто думает, что лыжный сезон начинается с приходом зимы и установлением плотного снежного покрова. Настоящие любители этого вида спорта начинают подготовку за полтора – два месяца до выхода на первый снег. Чему спортсмены посвящают эти полтора месяца, расскажет Андрей Жуков, двоеборец и успешный тренер, который привил любовь к лыжам у 3 000 человек. На лекции вы узнаете: - что такое МПК (максимальное потребление кислорода) и какие системы организма за него отвечают; - какие мышцы нужны лыжнику; - зачем тренироваться на нестабильных поверхностях; - тренировка 8*50 для чего надо её выполнять; - сore - нужен ли он лыжнику. Спикер: АНДРЕЙ ЖУКОВ — основатель и идеолог PRO TRENER. Автор запатентованной методики PRO TRENER System. Автор программ по функциональному тренингу. Тренер с более чем 20-летним стажем. Лыжник двоеборец. Призёр многочисленных российских и международных лыжных стартов. Таймкоды: 0:00 - Интро 0:32 - О спикере 1:39 - Физиология. Что нужно для лыжника? 3:34 - Определение МПК и его значение 10:49 - Мышечная система и МПК. Влияние и важность МПК 17:07 - Какие мышцы играют ключевую роль. Виды волокон 24:06 - Порог аэробного/анаэробного обмена. Жиры и углеводы 29:50 - Тренировки для повышения МПК. Жировой обмен 37:57 - Про митохондрии 42:50 - ОФП. Построение тренировок. Что такое «8 по 50» 45:30 - Что можно использовать на тренировках 48:21 - Варианты тренировок по видео. Упражнения 1:00:38 - Вопросы: 1:00:44 - Как определить МПК? Как узнать, какой у тебя тип мышечных волокон? 1:04:37 - Какие тренировки нужны альпинисту? 1:10:39 - Скакалка влияет на МПК? Тренировки по лестнице? Влияние веса 1:13:53 - Перед соревнованиями нужно «сушиться»? 1:16:38 - Что думаете про фармакологию? 1:18:37 - Сколько часов в неделю нужно заниматься? 1:20:03 - Где можно посмотреть эти комплексы упражнений? 1:22:44 - Возраст влияет на силу и выносливость? 1:25:26 - Контакты

ダウンロードオプション準備中

popular icon
人気
hd icon
HDビデオ
audio icon
音声のみ
total icon
全フォーマット
* - ビデオが新しいタブで再生されている場合は、そのタブに行き、ビデオを右クリックして「ビデオを名前を付けて保存」を選択します
** - 専用プレーヤーでのオンライン再生用のリンク

ビデオダウンロードに関するご質問

mobile menu icon"Физическая подготовка лыжника: как тренироваться и что важно знать"ビデオをダウンロードする方法は?mobile menu icon

  • http://unidownloader.com/サイトは、プログラムやブラウザー拡張機能をインストールせずにビデオや個別のオーディオトラックをダウンロードする最高の方法です。 UDL Helper拡張機能は、コンテンツをすばやくダウンロードできるように、YouTube、Instagram、OK.ruのサイトに調和して統合される便利なボタンです。 UDL Client(Windows用)プログラムは、900以上のサイト、ソーシャルネットワークやビデオホスティング、及びソースで利用可能なあらゆるビデオ画質をサポートする最も強力なソリューションです。 UDL Liteは、モバイルデバイスを使用してサイトに簡単にアクセスできる方法です。これを使用することにより、ビデオがお使いのスマホに直接ダウンロードできます。

mobile menu iconどの"Физическая подготовка лыжника: как тренироваться и что важно знать"ビデオフォーマットを選択したらよいか?mobile menu icon

  • 最高画質のフォーマットは、FullHD(1080p)、2K(1440p)、4K(2160p)と8K(4320p)です。画面の解像度が高いほど、ビデオ画質も高くなります。ただし、ダウンロード速度、空き容量、再生中のデバイスのパフォーマンスなど、他の要素も考慮する必要があります。

mobile menu icon"Физическая подготовка лыжника: как тренироваться и что важно знать"ビデオのダウンロード中にパソコンがフリーズするのはなぜか?mobile menu icon

  • ブラウザやコンピュータが完全にフリーズしてしまうのは普通のものではありません!完全にフリーズした場合は、ビデオへのリンクを添えてご報告ください。ビデオを適切なフォーマットで直接ダウンロードできない場合があるため、ファイルを必要なフォーマットに変換する機能を追加しました。場合によっては、このプロセスはパソコンのリソースを積極的に利用できます。

mobile menu icon"Физическая подготовка лыжника: как тренироваться и что важно знать"ビデオをスマホにダウンロードする方法は?mobile menu icon

  • ビデオをお使いのスマホにサイト若しくはUDL Liteのpwaアプリを使用してダウンロードできます。UDL Helper拡張機能を使用して、QRコード経由でダウンロードリンクを送信することもできます。

mobile menu iconオーディオトラック(音楽)をMP3 "Физическая подготовка лыжника: как тренироваться и что важно знать"でダウンロードする方法は?mobile menu icon

  • 最も便利な方法は、ビデオをMP3フォーマットへ変換することをサポートするUDL Clientプログラムを使用することです。場合によっては、MP3がUDL Helperも使用してダウンロードできます。

mobile menu icon"Физическая подготовка лыжника: как тренироваться и что важно знать"ビデオからスクリーンショットを撮る方法は?mobile menu icon

  • この機能は、UDL Helper拡張機能で利用できます。設定で「ビデオスクイーンショットボタンを表示する」オプションがチェックされているを確認してください。「設定」アイコンの左側にあるプレーヤーの右下隅には、クリックするとビデオの現在のフレームがお使いのパソコンにJPEGフォーマットで保存されるカメラアイコンが表示されます。

mobile menu icon全部でいくらかかるか?mobile menu icon

  • 無料です。私たちのサービスはすべてのユーザーにとって完全に無料です。PROサブスクリプションもなく、ダウンロードビデオの数や最大長に制限もありません。