ダウンロード "Первые УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ I Послеродовое восстановление"
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説明：
ВНИМАНИЕ! Если были разрывы или разрезы в родах, первое упражнение делать ТОЛЬКО после их заживления☝🏻 В каждом упражнении ПРИСЛУШИВАЙТЕСЬ к себе. И, если есть дискомфорт, то ПРОПУСТИТЕ упражнение. Главные тезисы, которые я выделила бы в послеродовом восстановлении: 🌷 Наше тело совершенно и у него есть ресурс для самостоятельного восстановления. Наша задача - не мешать и соблюдать определенные рекомендации, которые сделают восстановление комфортным: 1. Больше находиться в горизонтальном положении первые недели. 2. Умеренная бытовая активность. Просить о помощи. Вставать и ложиться через бок. Не поднимать тяжести. 3. Больше спать. 4. Полноценно питаться. Пить достаточное количество жидкости. 5. Следить за здоровьем пищеварения. 6. Радовать себя. Найти хобби для восполнения материнского ресурса:) 🌷 Комплексный подход к восстановлению. В видео показаны упражнения, которые можно делать на следующий день после родов. Занимайтесь своим телом, любите себя и будьте здоровы❤️ 👩🍳Мой второй кулинарный канал: https://www.youtube.com/channel/UC_h6H6E9XQMIN17EsP7b-gQ/ _______________________________________________ 💜Моя страница ВК: https://vk.com/id71260307 _______________________________________________ 🌷Поддержать канал: ПСБ: 2200 0305 2150 4747 ПЛЕЙЛИСТЫ: 🌺Тренировки для беременных🤰: https://www.youtube.com/playlist?list=PLEvJv9JQgBIP2SNX44uLu7aILOF3u6CRU ______________________________________________ 🌺Оздоровительная гимнастика:https://www.youtube.com/playlist?list... ______________________________________________ 🌺Упражнения с инвентарем: https://www.youtube.com/playlist?list=PLEvJv9JQgBIN8SHcrVEXAVJUfNd6IJVej ______________________________________________ 🌺Пилатес: https://www.youtube.com/playlist?list... _______________________________________________ 🌺Стретчинг: https://www.youtube.com/playlist?list... _______________________________________________ 🌺Рецепты здоровых блюд: https://www.youtube.com/playlist?list... _______________________________________________
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ビデオダウンロードに関するご質問
"Первые УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ I Послеродовое восстановление"ビデオをダウンロードする方法は？
http://unidownloader.com/サイトは、プログラムやブラウザー拡張機能をインストールせずにビデオや個別のオーディオトラックをダウンロードする最高の方法です。 UDL Helper拡張機能は、コンテンツをすばやくダウンロードできるように、YouTube、Instagram、OK.ruのサイトに調和して統合される便利なボタンです。 UDL Client（Windows用）プログラムは、900以上のサイト、ソーシャルネットワークやビデオホスティング、及びソースで利用可能なあらゆるビデオ画質をサポートする最も強力なソリューションです。 UDL Liteは、モバイルデバイスを使用してサイトに簡単にアクセスできる方法です。これを使用することにより、ビデオがお使いのスマホに直接ダウンロードできます。
どの"Первые УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ I Послеродовое восстановление"ビデオフォーマットを選択したらよいか？
最高画質のフォーマットは、FullHD（1080p）、2K（1440p）、4K（2160p）と8K（4320p）です。画面の解像度が高いほど、ビデオ画質も高くなります。ただし、ダウンロード速度、空き容量、再生中のデバイスのパフォーマンスなど、他の要素も考慮する必要があります。
"Первые УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ I Послеродовое восстановление"ビデオのダウンロード中にパソコンがフリーズするのはなぜか？
ブラウザやコンピュータが完全にフリーズしてしまうのは普通のものではありません！完全にフリーズした場合は、ビデオへのリンクを添えてご報告ください。ビデオを適切なフォーマットで直接ダウンロードできない場合があるため、ファイルを必要なフォーマットに変換する機能を追加しました。場合によっては、このプロセスはパソコンのリソースを積極的に利用できます。
"Первые УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ I Послеродовое восстановление"ビデオをスマホにダウンロードする方法は？
ビデオをお使いのスマホにサイト若しくはUDL Liteのpwaアプリを使用してダウンロードできます。UDL Helper拡張機能を使用して、QRコード経由でダウンロードリンクを送信することもできます。
オーディオトラック（音楽）をMP3 "Первые УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ I Послеродовое восстановление"でダウンロードする方法は？
最も便利な方法は、ビデオをMP3フォーマットへ変換することをサポートするUDL Clientプログラムを使用することです。場合によっては、MP3がUDL Helperも使用してダウンロードできます。
"Первые УПРАЖНЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ I Послеродовое восстановление"ビデオからスクリーンショットを撮る方法は？
この機能は、UDL Helper拡張機能で利用できます。設定で「ビデオスクイーンショットボタンを表示する」オプションがチェックされているを確認してください。「設定」アイコンの左側にあるプレーヤーの右下隅には、クリックするとビデオの現在のフレームがお使いのパソコンにJPEGフォーマットで保存されるカメラアイコンが表示されます。
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