ダウンロード "COMPLETE 30 MIN CORE/ABS push day WORKOUT AT HOME - very intense- no repeat | СУПЕР ПРЕСС тренировка"

[РУССКИЙ ЯЗЫК ⬇️] Full disclosure - this is a hard COMPLETE 30 MIN CORE/ABS WORKOUT AT HOME - push day workout routine very intense- no repeat! Honestly, I think it is my hardest core and abs workout by far. Very suitable for men who are looking for a super intense set to burn out the trunk! ► DURATION: 30 minutes ► EQUIPMENT: no equipment ► DIFFICULTY: advanced ► INTENSITY: high This routine has taken a handful of some of the hardest cardio core movements, coupled with super-challenging core-burning exercises. This allows us to not only effectively burn a high number of calories in a short amount of time, but to also strengthen and tone muscles throughout the body and get an extra focus on the abs, obliques, and lower back. Besides, you will definitely need coordination for some of the exercises! The structure of this no repeat routine: 45 seconds of work followed by 15 seconds rest. If this is too much for you, make sure you take breaks (feel free to modify in any way), but don't forget that the more effort you put into your abs burn, the sooner you will see the dream six pack! Please, share your impressions in the comments! Thanks for working out with me! DISCLAIMER: Your health and safety are top priority, so whenever you exercise with me make sure to take reasonable precautions. Check with your doctor before you start the workout programme. Any fitness exercises in this video are performed at your own risk. Vera Kurochkina will not be liable or responsible for any injury or harm you perform during this workout. ► ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 30 минут ► ОБОРУДОВАНИЕ: без оборудования ► СЛОЖНОСТЬ: продвинутый уровень ► ИНТЕНСИВНОСТЬ: высокая Скрывать не буду - это тяжелая СУПЕР ПРЕСС - лучшая тренировка! Честно говоря, я думаю, что это моя самая сложная тренировка для мышц кора и пресса. Идеально подходит для мужчин, которые ищут суперинтенсивный комплекс, чтобы прожечь кубики! Эта зарядка включает в себя супер сложные кардио-движения в сочетании со сверхсложными упражнениями на проработать все мышцы кора. Это позволит вам не только эффективно сжигать большое количество калорий за короткий промежуток времени, но также укрепить и привести в тонус мышцы всего тела и уделить особое внимание прессу, косым мышцам и пояснице. Кроме того, для некоторых упражнений вам непременно понадобится координация! Структура этой тренировки без повторов и оборудования: 45 секунд работы, за которыми следует 15 секунд отдыха. Если это для вас слишком много, делайте перерывы (не стесняйтесь вносить какие-либо изменения), но не забывайте, что чем больше усилий к сжиганию пресса вы приложите, тем раньше вы увидите шесть кубиков мечты! Буду рада, если вы поделитесь своими впечатлениями и результатами в комментариях! Спасибо за то, что тренируетесь со мной! ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Ваше здоровье и безопасность - это главное, поэтому, когда вы тренируетесь со мной, обязательно принимайте разумные меры предосторожности. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать программу тренировок. Любые фитнес-упражнения в этом видео выполняются на ваш страх и риск. Вера Курочкина не несет ответственности за любые травмы или вред, нанесенные вами во время этой тренировки. MUSIC: EPIDEMIC SOUND EDIT: DEVELOP ART FACEBOOK: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser INSTAGRAM: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser