Descrizione:
⭐️ Get the results, you always wanted. Let’s make together your own workout program - https://roksasims.com/ This workout is designed specifically to lose thigh fat and tone your legs, without growing muscles. We will start with basic exercises, and after on the floor, we will work out all the details so that your legs will be just perfect♥︎ This workout is not too difficult and suitable for beginner or medium level (in 2 rounds) ------------ Давно мрієш про спортивне тіло, але нічого не виходить? Давай складемо твій персональний план тренувань просто зараз ⇨ https://roksasims.com/ Це тренування створене спеціально для зменшення обєму ніг та внутрішньої частини бедер🔥 Ми почнемо з базових вправ, а потім, за допомогою ізоляції, пропрацюємо всі деталі, щоб твої ніжки були просто ідеальними ♥ Тренування не надто складне і чудово підходить початківцям)) ------------ PROGRAM: 0:00 - 0:13 START 0:14 - 1:02 Squat - front kick 1:03 - 1:52 Lunges (L) 1:53 - 2:42 Lunges (R) 2:43 - 3:32 Side leg raises (L) 3:33 - 4:22 Side leg raises (R) 4:23 - 5:12 Wide squats with calf raise 5:13 - 6:03 Wide squat pulse 6:04 - 6:23 Break 6:24 - 7:13 Scissor kicks 7:14 - 8:03 Inner Thigh Raises (R) 8:04 - 8:53 Inner Thigh Raises (L) 8:54 - 9:43 Lying leg Lifts 9:44 - 10:33 1-Leg Bridge (R) 10:34 - 11:23 1-Leg Bridge (L) 11:24 - 12:13 low lunge pulses (R) 12:14 - 13:17 Low lunge pulses (L) ------------ 📩 Контакти: Personal programs ⇨ https://roksasims.com/ Mail ⇨ [email protected] Instagram ⇨ https://bit.ly/43WtB2J TikTok ⇨ https://www.tiktok.com/@roxana.sims 🎵 Mузика: https://www.epidemicsound.com/campaign/invite-a-creator/?_us=Referral&_usx=e4floy ⚠️ IMPORTANT: Your health and safety come first. To avoid any injury or harm, you need to check your health with your doctor before exercising. I am not a medical professional and just sharing with you what was effective for me. Try to perform all the exercises slowly and technically correctly. In case of any discomfort - training should be stopped. CALCULATION OF CALORIES: I count calories by using a chest strap heart-rate monitor. Calorie data is always approximate and may vary. It all depends on your age, weight, type of device, and many other factors. WHEN I'll GET THE RESULTS? If you will train regularly, monitor your diet, and do all the exercises correctly, your body will actually change. But you won’t see your abs or grow a booty magically from 1 or 2 videos. To make good changes, your body needs time. No one will tell you how many, cause everyone is different. But you can start training and check it by yourself.
Stiamo preparando le opzioni di download
Il sito http://unidownloader.com/ è il modo migliore per scaricare un video o un brano audio in modo separato se si vuole fare senza installare programmi ed estensioni. L'estensione UDL Helper è un comodo pulsante che viene inserito in maniera organica nei siti YouTube, Instagram e OK.ru per scaricare velocemente i contenuti. UDL Client (per Windows) - la soluzione più potente che supporta più di 900 siti web, social network e siti di video hosting, nonché qualsiasi qualità video disponibile nella sorgente. UDL Lite è un modo comodo per accedere a un sito web dal proprio dispositivo mobile. Con il suo aiuto è possibile scaricare facilmente i video direttamente sul proprio smartphone.
I formati di qualità migliore sono FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Più alta è la risoluzione dello schermo, più alta dovrebbe essere la qualità del video. Tuttavia, ci sono altri fattori da considerare: la velocità di download, lo spazio libero e le prestazioni del dispositivo durante la riproduzione.
Il browser/computer non dovrebbe bloccarsi completamente! Se ciò accade, si prega di segnalarlo con un link al video. A volte i video non possono essere scaricati direttamente in un formato adatto, quindi abbiamo aggiunto la possibilità di convertire il file nel formato desiderato. In alcuni casi, questo processo può utilizzare attivamente le risorse del computer.
È possibile scaricare il video sul proprio smartphone utilizzando il sito web UDL Lite o l'applicazione pwa. È anche possibile inviare un link per il download tramite codice QR utilizzando l'estensione UDL Helper.
Il modo più conveniente è utilizzare UDL Client, che supporta la conversione dei video in formato MP3. In alcuni casi, gli MP3 possono essere scaricati anche tramite l'estensione UDL Helper.
Questa funzione è disponibile nell'estensione UDL Helper. Assicurati che l'opzione "Visualizza pulsante per salvare lo screenshot dal video" sia selezionata nelle impostazioni. Nell'angolo in basso a destra del player, a sinistra dell'icona "Impostazioni", dovrebbe comparire l'icona di una macchina fotografica. Facendo clic su di essa, la immagine corrente del video verrà salvata sul computer in formato JPEG.
Per niente. I nostri servizi sono assolutamente gratuiti per tutti gli utenti. Non ci sono abbonamenti PRO, né restrizioni sul numero o sulla lunghezza massima dei video scaricati.