Descrizione:
✅ Узнайте все о развитии личного бренда в сфере здоровья и красоты на моем курсе "Трансформация" → https://newyear.zubareva.online/anketa?erid=2VtzqxF6W3C ✅ Еще больше полезной информации в моем Telegram канале → https://t.me/+bPD6I3Bc8gY2ZGMy/ 🏥 Клиника превентивной медицины Натальи Зубаревой: https://doctorzubareva.ru/?erid=2Vtzqw2eRH4 ✅ Подписывайтесь на мой канал и узнайте много нового о питании → https://www.youtube.com/channel/UC4YDSeYyULq_zcztYWuQeuQ?sub_confirmation=1 ✅ О здоровье с Натальей Зубаревой на Яндекс.Дзен → https://dzen.ru/id/64673af59643a851e6e123af Интервью с Романом Бузуновым - врачом сомнологом, заведующим центром медицины сна Клиники реабилитации в Хамовниках, доктором медицинских наук, профессором, заслуженным врачом РФ. Роман является ведущим российским экспертом по лечению бессонницы, стрессовых расстройств, храпа и апноэ сна, а также по улучшению сна здоровых (Sleep Wellness). Персональный сайт: www.buzunov.ru Программа лечения бессонницы сомнолога Романа Бузунова: https://sonzdrav.ru/programma Видеоканал: https://www.youtube.com/@buzunov_roman Видеоканал: https://www.youtube.com/@buzunov Таймкоды к видео: 00:00:00 Яркие моменты подкаста 00:00:49 Приветствие. Кто в гостях? О чем этот подкаст? 00:01:25 Сколько нужно спать, чтобы высыпаться? 00:03:17 "Люди, которые спят 10 часов - умирают быстрее" 00:06:19 Как свою вычислить длительность сна? 00:08:29 Как понять, что мой сон качественный? 00:09:19 "Существует больше 60 заболеваний сна" 00:11:22 Как храп и апноэ сна у детей разрушает жизнь? 00:18:06 Причины и лечение апноэ сна у взрослых 00:21:11 Как избавиться от панической атаки за один прием? 00:27:12 Что такое паническая атака? 00:30:42 Нарушения сна и режима после ковида - правда или вымысел? 00:35:10 Острая и хроническая бессонница 00:36:51 Как распознать, когда нужно идти к доктору-сомнологу? 00:40:15 Про фазы и структуру правильного сна 00:44:16 Сновидения - от чего зависят? 00:47:23 Привычки и лайфхаки для улучшения сна 00:49:48 Кофеин, как разрушитель правильного сна 00:54:11 Умеренная физическая нагрузка, как средство для улучшения сна 00:58:10 Сахар, углеводы и еда перед сном 01:00:10 Как алкоголь влияет на сон? 01:06:36 Повышенный стресс и алкоголь - как они влияют на качество сна? 01:10:06 Гаджеты - главные разрушители вашего сна 01:15:28 Синие экраны подавляют продукцию мелатонина 01:18:31 Привычки, которые помогут быстрее уснуть 01:21:02 Туризм сна - проект Sleep Wellness 01:29:59 Тотальный блэк аут 01:32:31 Улучшение качества сна в отелях 01:34:16 Классификация препаратов для лечения бессонницы 01:37:14 Обязательны ли препараты для лечения нарушения сна? 01:42:31 Про пользу и правильную дозировку мелатонина 01:46:47 Идти к доктору или начать с рекомендаций? 01:48:28 Опасность самостоятельного подбора снотворных препаратов 01:50:05 Благодарность и завершение
Stiamo preparando le opzioni di download
Il sito http://unidownloader.com/ è il modo migliore per scaricare un video o un brano audio in modo separato se si vuole fare senza installare programmi ed estensioni. L'estensione UDL Helper è un comodo pulsante che viene inserito in maniera organica nei siti YouTube, Instagram e OK.ru per scaricare velocemente i contenuti. UDL Client (per Windows) - la soluzione più potente che supporta più di 900 siti web, social network e siti di video hosting, nonché qualsiasi qualità video disponibile nella sorgente. UDL Lite è un modo comodo per accedere a un sito web dal proprio dispositivo mobile. Con il suo aiuto è possibile scaricare facilmente i video direttamente sul proprio smartphone.
I formati di qualità migliore sono FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) e 8K (4320p). Più alta è la risoluzione dello schermo, più alta dovrebbe essere la qualità del video. Tuttavia, ci sono altri fattori da considerare: la velocità di download, lo spazio libero e le prestazioni del dispositivo durante la riproduzione.
Il browser/computer non dovrebbe bloccarsi completamente! Se ciò accade, si prega di segnalarlo con un link al video. A volte i video non possono essere scaricati direttamente in un formato adatto, quindi abbiamo aggiunto la possibilità di convertire il file nel formato desiderato. In alcuni casi, questo processo può utilizzare attivamente le risorse del computer.
È possibile scaricare il video sul proprio smartphone utilizzando il sito web UDL Lite o l'applicazione pwa. È anche possibile inviare un link per il download tramite codice QR utilizzando l'estensione UDL Helper.
Il modo più conveniente è utilizzare UDL Client, che supporta la conversione dei video in formato MP3. In alcuni casi, gli MP3 possono essere scaricati anche tramite l'estensione UDL Helper.
Questa funzione è disponibile nell'estensione UDL Helper. Assicurati che l'opzione "Visualizza pulsante per salvare lo screenshot dal video" sia selezionata nelle impostazioni. Nell'angolo in basso a destra del player, a sinistra dell'icona "Impostazioni", dovrebbe comparire l'icona di una macchina fotografica. Facendo clic su di essa, la immagine corrente del video verrà salvata sul computer in formato JPEG.
Per niente. I nostri servizi sono assolutamente gratuiti per tutti gli utenti. Non ci sono abbonamenti PRO, né restrizioni sul numero o sulla lunghezza massima dei video scaricati.