Deskripsi:
Это мои 10 лучших упражнений на боковые ягодицы, чтобы получить бедра в форме песочных часов и проработать мышцы вокруг бедер в домашних условиях. Эта 10-минутная тренировка ягодиц поможет сформировать верхнюю часть ягодиц для круглых бедер. Чтобы получить наилучшие результаты для ягодиц, убедитесь, что вы делаете это вместе с другими моими полноценными силовыми тренировками и хорошим планом питания. Или мои кардио-тренировки и план питания для похудения, если это ваша цель. Покупайте мою одежду Gymshark по ссылке ниже. 💙 Покупайте на распродаже Gymshark здесь: https://uk.gymshark.com/collections/new-releases/womens?utm_source=ACA&utm_medium=3728830_Lilly Sabri&utm_campaign=youtube 🔥 Начните БЕСПЛАТНУЮ пробную версию в приложении LEAN 🔥 Загрузите его БЕСПЛАТНО здесь: https://leanwithlilly.com/pages/app 👩🎓 Студенты получают скидку 20% на приложение и продукты LEAN здесь: https://www.leanwithlilly.com/student?ref=lillysabri 🥤 Добавки и протеиновые батончики, которые я использую для достижения результатов: https://leanwithlilly.com/collections/nutrition?ref=lillysabri 💪 Получите бесплатные программы домашних тренировок здесь: https://leanwithlilly.com/pages/Lilly-Sabri-workout-guides?ref=lillysabri 🤍 СЛЕДУЙТЕ ЗА МНОЙ: Инстаграм: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ТикТок: https://www.tiktok.com/@lillysabri?lang=en Частная группа в Facebook — Lean with Lilly Guides https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Твиттер: https://twitter.com/lillysabri Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 🔔 НЕ ЗАБУДЬТЕ подписаться на ежедневные загрузки xx Нажмите на этот значок колокольчика, чтобы получить уведомление, когда я загружаю. 0:00 10 лучших упражнений для боковых ягодиц 0:08 Результаты вашей тренировки 0:26 10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ БОКОВЫХ ПОПОК для бедер в форме песочных часов 10:29 Полная тренировка попки Отказ от ответственности: Пожалуйста, помните, что мы не можем определить, как уменьшить жир, то есть мы не можем выбрать области нашего тела, где мы теряем жир. Однако, чтобы получить результаты потери жира, я рекомендую следующее: 1. Дефицит калорий 2. Кардио/ВИИТ тренировки (на моем канале я часто называю эти тренировки сжиганием/сжиганием жира) 3. Тренировки с отягощениями и специальные тренировки для мышц. Для укрепления и развития определенных мышц. На моем канале есть сотни других домашних тренировок, поэтому вы можете выбирать, какие тренировки вы хотите делать, чтобы не только построить сильное тело, но и чувствовать себя потрясающе. Пожалуйста, помните, что все тела разные, и все мы прогрессируем с разной скоростью. Тот факт, что вы пришли и завершили эту тренировку, невероятен. Вы должны очень гордиться собой за то, что предприняли шаги по улучшению не только своего физического, но и психического здоровья. Ключом к достижению ваших целей в фитнесе и здоровье является постоянство и изменение здорового образа жизни без ограничений. Я не верю в безумные причудливые диеты. Просто ешьте питательную пищу, двигайтесь, улыбайтесь и наслаждайтесь путешествием! Не забывайте, что тазобедренные суставы совершенно нормальны и являются частью вашего анатомического строения. Вы не можете изменить анатомическую структуру ваших бедер. Выполнение моих тренировок поможет вам нарастить силу, мышцы и улучшить свою физическую форму. Что еще более важно, тренировки заставят вас чувствовать себя потрясающе, и мы все этого заслуживаем. Любовь Лилли
Mempersiapkan opsi pengunduhan
Situs web http://unidownloader.com/ adalah cara terbaik untuk mengunduh video atau trek audio terpisah jika Anda ingin melakukannya tanpa menginstal program dan ekstensi.
Ekstensi UDL Helper adalah tombol praktis yang terintegrasi dengan mulus ke dalam situs YouTube, Instagram, dan OK.ru untuk mengunduh konten dengan cepat.
Program UDL Client (untuk Windows) adalah solusi paling kuat yang mendukung lebih dari 900 situs web, jejaring sosial, dan situs hosting video, serta kualitas video apa pun yang tersedia di sumbernya.
UDL Lite adalah cara yang sangat nyaman untuk mengakses situs web dari perangkat seluler Anda. Dengan bantuannya, Anda dapat dengan mudah mengunduh video langsung ke ponsel Anda.
Format kualitas terbaik adalah FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p), dan 8K (4320p). Semakin tinggi resolusi layar Anda, semakin tinggi pula kualitas videonya. Namun demikian, ada faktor lain yang perlu dipertimbangkan: kecepatan unduh, jumlah ruang kosong, dan kinerja perangkat selama pemutaran.
Peramban/komputer seharusnya tidak macet sama sekali! Jika hal ini terjadi, laporkan dengan menyertakan tautan ke video tersebut. Terkadang video tidak dapat diunduh secara langsung dalam format yang sesuai, jadi kami telah menambahkan kemampuan untuk mengonversi file ke format yang diinginkan. Dalam beberapa kasus, proses ini mungkin secara aktif menggunakan sumber daya komputer.
Anda dapat mengunduh video ke ponsel cerdas Anda menggunakan situs web atau aplikasi PWA UDL Lite. Anda juga dapat mengirim tautan unduhan melalui kode QR menggunakan ekstensi UDL Helper.
Cara yang paling mudah adalah dengan menggunakan program UDL Client, yang mendukung konversi video ke format MP3. Dalam beberapa kasus, MP3 juga dapat diunduh melalui ekstensi UDL Helper.
Fitur ini tersedia di ekstensi UDL Helper. Pastikan bahwa "Tampilkan tombol cuplikan video" dicentang di pengaturan. Ikon kamera akan muncul di sudut kanan bawah pemutar di sebelah kiri ikon "Pengaturan". Ketika Anda mengkliknya, frame saat ini dari video akan disimpan ke komputer Anda dalam format JPEG.
Tidak ada biaya. Layanan kami benar-benar gratis untuk semua pengguna. Tidak ada langganan PRO, tidak ada batasan jumlah atau panjang maksimum video yang diunduh.