Deskripsi:
Упражнение Кегеля – прекрасная профилактика венозного застоя крови, опущения стенок влагалища, воспалительных процессов половых органов. Необходимость упражнений Кегеля для женщин связана с тем, что они позволяют улучшить тонус мышц, которые растягиваются во время беременности и в момент родов. Поэтому чем раньше они были начаты, тем лучше для женщины. Так как во время родов происходит перерастяжение мышц тазового дна, то многие беременные испытывают недержание мочи в течение недели после появления ребенка на свет. Благодаря упражнениям Кегеля после родов ты улучшишь кровоснабжение промежности, восстановишь былую упругость. Упражнения Кегеля можно считать гимнастикой после родов, которая не должна наносить вред, поэтому если появятся болезненные ощущения во время выполнения упражнений, то сразу следует их прекратить. Вся прелесть упражнений Кегеля состоит в том, что тебе не нужно выделять какое-то определенное время для их выполнения. И тебе не понадобится спортзал. Делая домашние дела, отдыхая или работая, ты в любой момент можешь выполнить их. Конечно, на начальном этапе тебе потребуется уединенность и тишина, чтобы ничего не отвлекало от концентрации на своих ощущениях. Однако освоив эту не сложную науку, ты сможешь выполнять весь комплекс совершенно незаметно для окружающих. Итак, если ты не знаешь как выполнять упражнения Кегеля, то смотри наше видео! Ссылка на ролик: https://www.youtube.com/watch?v=tV-VNrYQq_E ✅ ФИТНЕС РЕЗИНКИ - https://rakamakafit.ru/fitness-lenti-rmf 💯 СКИДКА 10% на все товары по промокоду - ЮТУБЧИК ✅ Присоединяйся к нашему онлайн фитнес-клубу RAKAMAKAFIT - https://rmfitnes-club.tilda.ws/abonement 💪 Тренировки в прямом эфире каждый день! Мои контакты: ВКонтакте https://vk.com/rakamakafit Мой инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Инстаграм Rakamakafit https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Telegram https://t.me/rakamakafitinf YouTube-канал https://www.youtube.com/channel/UCVZQTeZTLrz166tbN0bEGkg?sub_confirmation=1 Рекомендую к просмотру: Плейлист RAKAMAKAFIT Тренировки https://www.youtube.com/playlist?list=PLmGu-xBjTJL-7Ify9ThL1u-mEiTA1XiDJ Плейлист RAKAMAKAFIT яркие фитнес наборы https://www.youtube.com/playlist?list=PLmGu-xBjTJL-Juwimf6hmNZ35mJpkCh2j Плейлист RAKAMAKAFIT Видеоотзывы https://www.youtube.com/playlist?list=PLmGu-xBjTJL_xu1ANRq7mwz9pfZifOYkB
Mempersiapkan opsi pengunduhan
Situs web http://unidownloader.com/ adalah cara terbaik untuk mengunduh video atau trek audio terpisah jika Anda ingin melakukannya tanpa menginstal program dan ekstensi.
Ekstensi UDL Helper adalah tombol praktis yang terintegrasi dengan mulus ke dalam situs YouTube, Instagram, dan OK.ru untuk mengunduh konten dengan cepat.
Program UDL Client (untuk Windows) adalah solusi paling kuat yang mendukung lebih dari 900 situs web, jejaring sosial, dan situs hosting video, serta kualitas video apa pun yang tersedia di sumbernya.
UDL Lite adalah cara yang sangat nyaman untuk mengakses situs web dari perangkat seluler Anda. Dengan bantuannya, Anda dapat dengan mudah mengunduh video langsung ke ponsel Anda.
Format kualitas terbaik adalah FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p), dan 8K (4320p). Semakin tinggi resolusi layar Anda, semakin tinggi pula kualitas videonya. Namun demikian, ada faktor lain yang perlu dipertimbangkan: kecepatan unduh, jumlah ruang kosong, dan kinerja perangkat selama pemutaran.
Peramban/komputer seharusnya tidak macet sama sekali! Jika hal ini terjadi, laporkan dengan menyertakan tautan ke video tersebut. Terkadang video tidak dapat diunduh secara langsung dalam format yang sesuai, jadi kami telah menambahkan kemampuan untuk mengonversi file ke format yang diinginkan. Dalam beberapa kasus, proses ini mungkin secara aktif menggunakan sumber daya komputer.
Anda dapat mengunduh video ke ponsel cerdas Anda menggunakan situs web atau aplikasi PWA UDL Lite. Anda juga dapat mengirim tautan unduhan melalui kode QR menggunakan ekstensi UDL Helper.
Cara yang paling mudah adalah dengan menggunakan program UDL Client, yang mendukung konversi video ke format MP3. Dalam beberapa kasus, MP3 juga dapat diunduh melalui ekstensi UDL Helper.
Fitur ini tersedia di ekstensi UDL Helper. Pastikan bahwa "Tampilkan tombol cuplikan video" dicentang di pengaturan. Ikon kamera akan muncul di sudut kanan bawah pemutar di sebelah kiri ikon "Pengaturan". Ketika Anda mengkliknya, frame saat ini dari video akan disimpan ke komputer Anda dalam format JPEG.
Tidak ada biaya. Layanan kami benar-benar gratis untuk semua pengguna. Tidak ada langganan PRO, tidak ada batasan jumlah atau panjang maksimum video yang diunduh.