Descargar "ОТПУСКАНИЕ негативных эмоций и чувств. Обьяснение техники Дэвида Хокинса."

Поддержать канал: https://www.donationalerts.com/r/modern_stoicism 2202205381321170 Сбербанк 5536914184524431 Тинькофф 4400430231623726 Kaspi (Казахстан) Крипто: BTC(BTC): 1GBGmKgR1ie1oVMLdT1Atb7JtGiaCWsWa3 USDT(TRC20): TK2Rz7tP3ogkFz7QznzKd2ShwSXpyqnbiU ETH(ERC20): 0x49f582d96009ec831edd2f4a8095b2da2293e92e По вопросам рекламы и сотрудничества: [email protected] Telegram: @romario95 (Роман) Контакты: https://t.me/stoic_modern https://www.tiktok.com/@stoicism_modern https://www.facebook.com/unsupportedbrowser В этом видео мы выполним осознанную медитацию (mindfulness meditation). Для того, чтобы подготовиться к ней необходимо освободить свой разум. Для этого мы будем использовать заземление (муладхара чакра), а также праническое дыхание (полное дыхание праны, пранаяма). Об этой технике впервые написал Дэвид Хокинс в своей книге с одноименным названием "Letting go" или Отпускание. Путь сдачи Честно говоря, это лучшая книга, которую я когда-либо читал в своей жизни, но вот в чём загвоздка: У многих, кто начинает читать книгу, возникает следующая проблема: автор лишь мельком затрагивает тему отпускания, но не объясняет самой механики данного процесса. Что пишет Дэвид Хокинс: Процесс отпускания включает в себя: Осознание чувства; Позволение ему быть; Пребывание с ним и позволение ему пройти свой путь, без желания изменить его или что-то с ним сделать. Это означает просто позволить чувству быть и сфокусироваться на отпускании энергии, которая лежит в его основе. я поделюсь с вами способом выполнения техники отпускания, позволяющей отпустить все негативные эмоции и чувства. Такие, как страх, гнев, зависть и прочие. Об этой потрясающей технике я узнал из книги Дэвида Хокинса с одноименным названием Letting go или Отпускание. Путь сдачи. Мы выполним так называемую mindfulness meditation или осознанную медитацию. Чем же данная медитация принципиально отличается от привычной классической медитации, которая основана на концентрации, где мы фокусируемся на каком-либо внешнем объекте: Дыхании, мантре, стене, иными словами, мы фокусируемся на настоящем моменте, чтобы избежать проблем. Да. Это прекрасно работает, но что произойдет, когда вы перестанете медитировать? Мы снова будем вынуждены столкнуться со всеми проблемами, с тем самым фоновым шумом, который отравляет нашу жизнь. Эта медитация прекрасно работает, но это лишь бегство, ведь она не затрагивает причину. Знаете, мне это напоминает отпуск на ненавистной работе. На пару недель ты улетаешь в тёплые края, забываешь, но потом ты снова вынужден вернуться и терпеть эту ужасную работу, начальника и так далее. Вместо того, чтобы сфокусироваться на настоящем моменте, чтобы избежать проблем, осознанная медитация предлагает сфокусироваться на проблемах, отпустить их и тогда ничто не сможет выбить вас из настоящего момента. Перевернем игру.