Descargar "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (1 тр)"
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Etiquetas del vídeo
Descripción:
Тренировка 1: ноги, плечи Разминка 5-10 мин https://www.youtube.com/watch?v=AqpyR6vQvj0 1. Жим резины с груди стоя 3-4х8-12 https://www.youtube.com/watch?v=kbvUzH3OeXY 2. Протяжка с резиной 3х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=m4GzLxreMac 3. Махи рукой в сторону с резиной 3х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=jfRM6gQvF7g Махи перед собой с резиной 3х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=CegMEhg6wKk 4. Приседания с резиной 3-4х8-12 https://www.youtube.com/watch?v=_kebQ1YCwjU 5. Выпады с резиной 3-4х8-12 https://www.youtube.com/watch?v=gyml4M3QLAQ 6. Становая тяга с резиной 3-4х8-12 https://www.youtube.com/watch?v=iXvTA4Q1BNo Заминка 2-5 мин https://www.youtube.com/watch?v=yM8WRIYeczA Подробнее про этот план: https://tvoitrener.com/doma/parni_massa_rezina3.php Скачать этот план: https://tvoytrener.com/dlia_pechati/parni_massa_rezina3.docx https://tvoytrener.com/dlia_pechati/parni_massa_rezina3.pdf Тренировка 2 https://www.youtube.com/watch?v=s3agFLGmNus Тренировка 3 https://www.youtube.com/watch?v=IuFF8C9LOuY Цель плана: набор массы Задачи плана: 1. Увеличение общей мышечной массы 2. Увеличение силы мышц 3. Укрепление сухожилий и связок Методы выполнения: суперсеты | раздельно Продолжительность: около 2-х месяцев. Сложность – средняя Этот комплекс упражнений создан специально для мужиков, которые хотя набрать мышечную массу, но из инвентаря есть только резина (петли, ленты или эспандеры). План не сильно сложный и подойдёт даже для новичков. Однако, если вы полный новичок, то первые 1 – 2 недели я советую сделать все упражнения по 2 подхода. Каждую группу мышц вы будете тренировать 1 раз в неделю. На каждой тренировке будет по 7 упражнений. Почти все упражнения делаются раздельным методом. Однако, будут и 2 суперсета (2 упражнения под одной цифрой). Для тех, кто не в теме, как делаются суперсеты, сейчас объясню: Делайте один подход махов перед собой. Потом тут же без отдыха делаете 1 подход махов в стороны. Потом отдых 3 минуты. После 3-х таких сдвоенных подходов переходите к следующему упражнению.
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Preguntas sobre la descarga de vídeos
¿Cómo puedo descargar el vídeo "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (1 тр)"?
El sitio http://unidownloader.com/ es la mejor manera de descargar un vídeo o una pista de audio independiente sin necesidad de instalar programas ni extensiones.
La extensión UDL Helper es un práctico botón que se incrusta orgánicamente en los sitios YouTube, Instagram y OK.ru para descargar contenidos rápidamente.
UDL Client (para Windows) - la solución más potente que soporta más de 900 sitios web, redes sociales y sitios de alojamiento de vídeo, así como cualquier calidad de vídeo que está disponible en la origen.
UDL Lite - es una forma cómoda de acceder a un sitio web desde su dispositivo móvil. Con su ayuda puedes descargar fácilmente vídeos directamente a tu smartphone.
¿Qué formato de vídeo "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (1 тр)" debo elegir?
Los formatos de mejor calidad son FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) y 8K (4320p). Cuanto mayor sea la resolución de tu pantalla, mayor será la calidad del vídeo. Sin embargo, hay otros factores a tener en cuenta: la velocidad de descarga, la cantidad de espacio libre y el rendimiento del dispositivo durante la reproducción.
¿Por qué se congela el ordenador al cargar un vídeo "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (1 тр)"?
El navegador/ordenador no debería congelarse por completo. Si esto ocurre, por favor infórmenos con un enlace al vídeo. A veces los vídeos no pueden descargarse directamente en un formato adecuado, por lo que hemos añadido la posibilidad de convertir el archivo al formato deseado. En algunos casos, este proceso puede consumir recursos del ordenador.
¿Cómo descargo un vídeo "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (1 тр)" en mi teléfono?
Puedes descargar el vídeo a tu smartphone utilizando el sitio web de UDL Lite o la aplicación PWA. También es posible enviar un enlace de descarga mediante código QR utilizando la extensión UDL Helper.
¿Cómo descargo una pista de audio (música) en MP3 "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (1 тр)"?
La forma más conveniente es usar el UDL Client, que soporta la conversión de vídeos a formato MP3. En algunos casos, MP3 también puede ser descargado a través de la extensión UDL Helper.
¿Cómo guardar un fotograma de un vídeo "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (1 тр)"?
Esta función está disponible en la extensión UDL Helper. Asegúrate de que la opción "Mostrar botón para guardar captura de pantalla del vídeo" está marcada en la configuración. Deberá aparecer un icono de cámara en la esquina inferior derecha del reproductor, a la izquierda del icono "Configuración". Al hacer clic en él, el fotograma actual del vídeo se guardará en su ordenador en formato JPEG.
¿Cuánto cuesta todo esto?
Nada en absoluto. Nuestros servicios son totalmente gratuitos para todos los usuarios. No hay suscripciones PRO, ni restricciones en el número o la duración máxima de los vídeos descargados.