Скачать "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (1 тр)"
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi_webp%252FNEcW4AbUDHM%252Fmaxresdefault.webp&w=1139&q=75)
Топ скачиваемых видео
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F51hjwQzEWxE%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FjBd-sPYbWXE%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FplBcL6J9pP4%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FBOdLG6Nm76Q%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F__7ZYOF9qkQ%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FQ-g_fIel228%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FVRINa4EHF0w%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FAPCLynYBo04%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252F98U-db0duRE%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
%3Aformat(webp)%2Fi.ytimg.com%252Fvi%252FoxqXtm5zh14%252Fmaxresdefault.jpg&w=1139&q=75)
Теги видео
Описание:
Тренировка 1: ноги, плечи Разминка 5-10 мин https://www.youtube.com/watch?v=AqpyR6vQvj0 1. Жим резины с груди стоя 3-4х8-12 https://www.youtube.com/watch?v=kbvUzH3OeXY 2. Протяжка с резиной 3х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=m4GzLxreMac 3. Махи рукой в сторону с резиной 3х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=jfRM6gQvF7g Махи перед собой с резиной 3х10-15 https://www.youtube.com/watch?v=CegMEhg6wKk 4. Приседания с резиной 3-4х8-12 https://www.youtube.com/watch?v=_kebQ1YCwjU 5. Выпады с резиной 3-4х8-12 https://www.youtube.com/watch?v=gyml4M3QLAQ 6. Становая тяга с резиной 3-4х8-12 https://www.youtube.com/watch?v=iXvTA4Q1BNo Заминка 2-5 мин https://www.youtube.com/watch?v=yM8WRIYeczA Подробнее про этот план: https://tvoytrener.com/doma/parni_massa_rezina3.php Скачать этот план: https://tvoytrener.com/dlia_pechati/parni_massa_rezina3.docx https://tvoytrener.com/dlia_pechati/parni_massa_rezina3.pdf Тренировка 2 https://www.youtube.com/watch?v=s3agFLGmNus Тренировка 3 https://www.youtube.com/watch?v=IuFF8C9LOuY Цель плана: набор массы Задачи плана: 1. Увеличение общей мышечной массы 2. Увеличение силы мышц 3. Укрепление сухожилий и связок Методы выполнения: суперсеты | раздельно Продолжительность: около 2-х месяцев. Сложность – средняя Этот комплекс упражнений создан специально для мужиков, которые хотя набрать мышечную массу, но из инвентаря есть только резина (петли, ленты или эспандеры). План не сильно сложный и подойдёт даже для новичков. Однако, если вы полный новичок, то первые 1 – 2 недели я советую сделать все упражнения по 2 подхода. Каждую группу мышц вы будете тренировать 1 раз в неделю. На каждой тренировке будет по 7 упражнений. Почти все упражнения делаются раздельным методом. Однако, будут и 2 суперсета (2 упражнения под одной цифрой). Для тех, кто не в теме, как делаются суперсеты, сейчас объясню: Делайте один подход махов перед собой. Потом тут же без отдыха делаете 1 подход махов в стороны. Потом отдых 3 минуты. После 3-х таких сдвоенных подходов переходите к следующему упражнению.
Готовим варианты загрузки
Вопросы о скачивании видео
Как можно скачать видео "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (1 тр)"?
Сайт http://unidownloader.com/ — лучший способ скачать видео или отдельно аудиодорожку, если хочется обойтись без установки программ и расширений. Расширение UDL Helper — удобная кнопка, которая органично встраивается на сайты YouTube, Instagram и OK.ru для быстрого скачивания контента.
Программа UDL Client (для Windows) — самое мощное решение, поддерживающее более 900 сайтов, социальных сетей и видеохостингов, а также любое качество видео, которое доступно в источнике.
UDL Lite — представляет собой удобный доступ к сайту с мобильного устройства. С его помощью вы можете легко скачивать видео прямо на смартфон.
Какой формат видео "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (1 тр)" выбрать?
Наилучшее качество имеют форматы FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) и 8K (4320p). Чем больше разрешение вашего экрана, тем выше должно быть качество видео. Однако следует учесть и другие факторы: скорость скачивания, количество свободного места, а также производительность устройства при воспроизведении.
Почему компьютер зависает при загрузке видео "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (1 тр)"?
Полностью зависать браузер/компьютер не должен! Если это произошло, просьба сообщить об этом, указав ссылку на видео. Иногда видео нельзя скачать напрямую в подходящем формате, поэтому мы добавили возможность конвертации файла в нужный формат. В отдельных случаях этот процесс может активно использовать ресурсы компьютера.
Как скачать видео "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (1 тр)" на телефон?
Вы можете скачать видео на свой смартфон с помощью сайта или pwa-приложения UDL Lite. Также есть возможность отправить ссылку на скачивание через QR-код с помощью расширения UDL Helper.
Как скачать аудиодорожку (музыку) в MP3 "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (1 тр)"?
Самый удобный способ — воспользоваться программой UDL Client, которая поддерживает конвертацию видео в формат MP3. В некоторых случаях MP3 можно скачать и через расширение UDL Helper.
Как сохранить кадр из видео "Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу (1 тр)"?
Эта функция доступна в расширении UDL Helper. Убедитесь, что в настройках отмечен пункт «Отображать кнопку сохранения скриншота из видео». В правом нижнем углу плеера левее иконки «Настройки» должна появиться иконка камеры, по нажатию на которую текущий кадр из видео будет сохранён на ваш компьютер в формате JPEG.
Сколько это всё стоит?
Нисколько. Наши сервисы абсолютно бесплатны для всех пользователей. Здесь нет PRO подписок, нет ограничений на количество или максимальную длину скачиваемого видео.