Download "ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ / 1000 ККАЛ за 10 МИНУТ"

Чтобы получить желаемую 1000 ккал повторяйте эту тренировку в 3-4 кругах подряд с перерывом ок 3 минут между кругами. Один круг это 200-300кал. + СЧИТАЙТЕ КАЛОРИИ В ПИТАНИИ, А НЕ ТРЕНИРОВКАХ. У каждого из вас разный вес и разный уровень подготовки и вы должны понимать это при подсчёте калорий в тренировке. Мой вес 97 кг при росте 190 см. ОТВЕТ Для всех обиженных в комментариях: 1. Ваши фитнес браслеты не считают АНАЭРОБНУЮ НАГРУЗКУ и не могут высчитать сколько организм расходует при работе мышц. Он высчитывает по формулам исходя из вашего пульса, поэтому цифра 40-60 кал. Выбросите их в мусорку, потому что толку от них 0 в таких тренировках. 2. Ой обманул. Ты обманищк. Тут нету 1000 калорий. Исходя из вашей логики, то я обманул бы даже если бы написал 200 кал тренировка, потому что у людей с весом 95-110 кг был бы расход калорий больше. Где логика? Открывая тренировку с надписью 1000 кал и длительностью 10 минут не понятно что это просто жиросжигающая эффективная тренировка? Обман - продавать китайские чаи, которые сбросят вам 15 кг за неделю. Говорить что L-karnitine даст эффекты в потере веса. Делать рекламу псевдо тренажёры-массажёры которые разгонят ваш жир под телом. Это яркая заставка, которая притянула ваше внимание..не обижайтесь прошу вас) Лучше сделайте эту тренировку и выпустите из себя весь негатив. 3. ПОЧЕМУ Я СДЕЛАЛ ТАКОЕ ПРЕВЬЮ? Меня уже достали все те, кто пишет с ежедневным вопросом под каждым видео на канале: А СКОК КАЛ В ЭТОЙ ТРЕНИРОВКЕ? А СКАК ТРАТИТЬСЯ? А СКОЛЬКА КАЛОРИЙ Я СПАЛЮ? Для таких и делаются такие заставки, потому что меня довели уже просто;) ЛОГИЧЕСКИ ДУМАЙТЕ: КАК Я МОГУ ДАТЬ ВАМ ОТВЕТ НА ВОПРОС - СКОЛЬКО КАЛОРИЙ ТРАТИТЬСЯ, ЕСЛИ У КАЖДОГО ИЗ ВАС РАЗНЫЙ ВЕС, РАЗНЫЙ РОСТ, РАЗНЫЙ ОБЬЁМ ЖИРА И МЫШЦ в ТЕЛЕ, РАЗНЫЙ УРОВЕНЬ ПОДГОТОВКИ. КАК? Это сочетание АЭРОБНОЙ и АНАЭРОБНОЙ НАГРУЗКИ..тут расход идёт хороший, поэтому не переживайте за калории и смело делайте. А если вы ищите на ютубе видосик, который сможет отбить калории после сьеденного бургера или пиццы и тд. То вы находите то, что ищите. Делайте эту тренировку минимум 3 раза в неделю для достижения нужного эффекта. УРОВЕНЬ СЛОЖНЕЕ - вместо 10 секундного отдыха сразу начинайте делать упражнение. ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ПИШИТЕ МНЕ В ИНСТАГРАМ @trener_z_akcentem - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Не забывайте о правильном питании, режиме сна и количестве выпитой воды за день. Спасибо каждому за лайк и подписку! Ваши 22X22 AMAZING MUSIC BY - MAGIC MUSIC https://www.youtube.com/channel/UCp6_KuNhT0kcFk-jXw9Tivg/featured 1. Track: Coopex, Mak, Kelo - Don't Look Back (ft Prettyboy Kelsey) [Magic Free Release] Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://www.youtube.com/watch?v=ugh4aekETTM Free Download: https://fanlink.to/cvmC 2. Track: Jorn L - The Bass (Magic Free Release) Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://www.youtube.com/watch?v=gWgkP_fyI6s Free Download: https://fanlink.to/theBass 3. Track: Edwince - Closer Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://www.youtube.com/watch?v=otwVT4J1X9E Free Download: https://fanlink.to/ctqe 4. Track: Sefa Taskin & MXVH - Down Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://www.youtube.com/watch?v=64GBzcwfWIM Free Download: https://fanlink.to/akfj 5. Track: Joelmy, NOIXES & Layzee Gold - One More Chance Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://www.youtube.com/watch?v=OQhnz1Ss80E Free Download: https://fanlink.to/1mc 6. Track: ON THE HUNT - Gorgon (ft. ESAE) Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://www.youtube.com/watch?v=RTkPhSfAzGo Free Download: https://fanlink.to/b8nN