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Beschreibung:
Интенсивная Тренировка на Пресс. Планка 10 минут #4 Часть По многоисленным просьбам продолжаю вариацию тренировки для мышц пресса и кора в виде выполнения планки без отдыха. Выполнять не так легко как может показаться на первый взгляд, помимо мышц кора сильно нагружаются руки, а в частности плечи. Новичкам советую делать 10-15 секунд отдых между каждым упражнением и постепенно пытаться выйти на уровень, где вы сможете повторить за мной эту тренировку без отдыха. Также выбирать подходящий для вас темп, не спешите, делайте качественно, максимально напрягая мышцы кора и без прогиба в пояснице. Хочу сказать, что эта тренировка планки очень эффективна, ведь по сути вы стоите в планке около 10 минут, помимо выполнения различных вариаций планки. Тренировку можно выполнять хоть каждый день, но я советую делать это после основной тренировки в конце, как заминку. Подписывайтесь на мой канал и добавляйте тренировку в избранное - делай вместе со мной! Смотрите также: ▶️Интенсивная Тренировка на Пресс. Планка 10 минут #1 часть https://www.youtube.com/watch?v=x4bHcLQ_KkM&t=200s ▶️Интенсивная Тренировка на Пресс. Планка 10 минут #2 часть https://www.youtube.com/watch?v=q1SGWgXYaSw ▶️Интенсивная Тренировка на Пресс. Планка 10 минут. #3 Часть https://www.youtube.com/watch?v=QsMlNcSTKbg&t=66s ● мой Instagram - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ● Музыка: Epidemic Sounds Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: https://www.youtube.com/channel/UCT9uh07OtVk9heoKwDdqhHg/join
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Fragen zum Herunterladen von Videos
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Die besten Qualitätsformate sind FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) und 8K (4320p). Je höher die Auflösung Ihres Bildschirms ist, desto höher sollte die Videoqualität sein. Es gibt jedoch noch weitere Faktoren zu berücksichtigen: Download-Geschwindigkeit, freier Speicherplatz und Geräteleistung während der Wiedergabe.
Warum friert mein Computer beim Laden eines "Интенсивная Тренировка ПРЕССА. ПЛАНКА 10 Минут #4 Часть (Просто Повторяй За Мной)" Video ein?
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Sie können ein Video über die Website oder die pwa-Anwendung UDL Lite auf Ihr Smartphone herunterladen. Es ist auch möglich, einen Download-Link per QR-Code mit der UDL Helper-Erweiterung zu versenden.
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Wie kann ich einen Frame aus einem Video "Интенсивная Тренировка ПРЕССА. ПЛАНКА 10 Минут #4 Часть (Просто Повторяй За Мной)" speichern?
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