Beschreibung:
LOWER ABS IN 5 MINUTES. This is a lower abdominal workout at home. I want you to know that the cortex muscles and the rectus abdominis muscles are constantly straining, you cannot activate only the lower abdomen separately, there are many muscles involved, you can only create an emphasis on the area being trained. It is also impossible to locally burn fat in the desired area as well. Remember! The basic principle in building the body is a correct (balanced) diet. If you want to lose weight and get rid of your belly, you need to create a kcal deficit. Do this workout every other day, better at the end of your main workout. Do 2 laps of 5 minutes with 2-3 minutes of rest in between. If you need a rest, do 30 seconds of work-10 seconds of rest, over time reduce the rest time to 5 seconds and as you can remove the rest at all and try to do a workout without rest, as shown in my video. ✔Subscribe to my CHANNEL, it's easy for you, it's my pleasure :) ▶️ Triceps Workout at Home https://www.youtube.com/watch?v=W5b-0EVNtQQ&t=437s ▶️ Build up your BLOOD at HOME. Without Iron or Gym https://www.youtube.com/watch?v=Wyqco55W8aQ&t=23s My Instagram - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser
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http://unidownloader.com/ Website ist der beste Weg, um ein Video oder einen separaten Audiotrack herunterzuladen, wenn Sie auf die Installation von Programmen und Erweiterungen verzichten wollen.
UDL Helper ist eine praktische Erweiterung, die sich nahtlos in YouTube, Instagram und OK.ru einfügt, um Inhalte schnell herunterzuladen.
UDL Client (für Windows) ist die leistungsstärkste Lösung, die mehr als 900 Websites, soziale Netzwerke und Video-Hosting-Sites sowie jede Videoqualität unterstützt, die in der Quelle verfügbar ist.
UDL Lite ist ein wirklich bequemer Weg, um von Ihrem mobilen Gerät aus auf eine Website zuzugreifen. Mit seiner Hilfe können Sie ganz einfach Videos direkt auf Ihr Smartphone herunterladen.
Die besten Qualitätsformate sind FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) und 8K (4320p). Je höher die Auflösung Ihres Bildschirms ist, desto höher sollte die Videoqualität sein. Es gibt jedoch noch weitere Faktoren zu berücksichtigen: Download-Geschwindigkeit, freier Speicherplatz und Geräteleistung während der Wiedergabe.
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