Herunterladen "ТОНИЗИРОВАНИЕ РУК И ПЛЕЧ ЗА 15 МИНУТ С ГАНТЛЯМИ"

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0:00

Intro

1:18

Half way - shoulder press

2:04

Single press up/R

2:51

Single press up/L

4:25

Single Bicep curl / R

5:59

Lateral raise

6:45

Single raise / R

8:21

High plank taps

9:08

Low to high plank lifts/R

10:43

High plank Hold

13:51

Switch side / L

Boot Camp Day 1 | 30 Min Upper Body Dumbbell Workout | Chest, Biceps & HIIT Cardio

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Kanal: Zeus Fitness

SUPER INTENSE Shoulder & Arm Supersets Workout | EPIC III Day 32

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Kanal: Caroline Girvan

Triceps Workout At Home | Beginners Tricep Workouts At Home | Triceps Exercises At Home No Equipment

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Kanal: GYM EXERCISES ⚡

Day 27: 30 Min BOULDER SHOULDERS & DELTS Workout [with Dumbbells] // 6WS2

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Kanal: TIFF x DAN

20 MIN SOLID ARMS & SHOULDER WORKOUT with Dumbbells

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Kanal: Caroline Girvan

40 MIN UPPER BODY WORKOUT | Toned Arms + Shoulders | Core | + Weights | Strength Focus | Dumbbells

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Kanal: fitness__kaykay

Day 9: 30 Min DUMBBELL ARM WORKOUT Slow and Controlled // 6WS2

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Kanal: TIFF x DAN

GIANT KILLER Upper Body Workout - Arms, Chest, Back, Shoulders | EPIC Heat - Day 32

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Kanal: Caroline Girvan

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Beschreibung:

Тренировка рук и плеч с гантелями за 15 минут в домашних условиях. Сегодняшняя тренировка будет посвящена силе верхней части тела, плеч и рук 💪 Я создаю эту тренировку с парой гантелей, но вы можете добавить 2 бутылки воды 💦, если у вас ее нет! Вы все еще можете отлично потренироваться со мной ... по своему опыту работы с клиентами я заметил, что тренировка рук - не самая любимая тренировка, особенно для женщин. Но поверьте мне, очень важно тренировать верхнюю силу так же, как и нижнюю часть тела – сильный пресс! Таймер, которому мы будем следовать сегодня, будет составлять 30 секунд рабочего времени и 15 секунд отдыха между движениями! 30 секунд рабочего времени — идеальное время для ваших рук! Оно не слишком длинное и не слишком короткое – идеально! Не забудьте согреть тело и начнем!!! ⭕ Обязательно выполните РАЗМИНКУ: https://www.youtube.com/watch?v=Tuay4EZ9USM&t=3s ⭕Тренировки верхней части тела: https://www.youtube.com/watch?v=aI4sQJIRL6s&list=PLNtPLTle-jTcgkYq66bf_LwHtulGnNFNV ⭕ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Ваше здоровье – это самое главное, поэтому при просмотре моих видео будьте особенно внимательны к типу упражнений, которые вы выполняете, и уровню их интенсивности. Упражнения должны быть адаптированы к вашим индивидуальным потребностям. Видео предназначены исключительно для иллюстративных целей и не являются медицинским советом, поскольку я не врач. Занимайтесь спортом в соответствии со своим здоровьем. Спорт – это здоровье!

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Fragen zum Herunterladen von Videos

Wie kann ich ein "ТОНИЗИРОВАНИЕ РУК И ПЛЕЧ ЗА 15 МИНУТ С ГАНТЛЯМИ" Video herunterladen?

http://unidownloader.com/ Website ist der beste Weg, um ein Video oder einen separaten Audiotrack herunterzuladen, wenn Sie auf die Installation von Programmen und Erweiterungen verzichten wollen.
UDL Helper ist eine praktische Erweiterung, die sich nahtlos in YouTube, Instagram und OK.ru einfügt, um Inhalte schnell herunterzuladen.
UDL Client (für Windows) ist die leistungsstärkste Lösung, die mehr als 900 Websites, soziale Netzwerke und Video-Hosting-Sites sowie jede Videoqualität unterstützt, die in der Quelle verfügbar ist.
UDL Lite ist ein wirklich bequemer Weg, um von Ihrem mobilen Gerät aus auf eine Website zuzugreifen. Mit seiner Hilfe können Sie ganz einfach Videos direkt auf Ihr Smartphone herunterladen.

Welches Format von "ТОНИЗИРОВАНИЕ РУК И ПЛЕЧ ЗА 15 МИНУТ С ГАНТЛЯМИ" Video sollte ich wählen?

Die besten Qualitätsformate sind FullHD (1080p), 2K (1440p), 4K (2160p) und 8K (4320p). Je höher die Auflösung Ihres Bildschirms ist, desto höher sollte die Videoqualität sein. Es gibt jedoch noch weitere Faktoren zu berücksichtigen: Download-Geschwindigkeit, freier Speicherplatz und Geräteleistung während der Wiedergabe.

Warum friert mein Computer beim Laden eines "ТОНИЗИРОВАНИЕ РУК И ПЛЕЧ ЗА 15 МИНУТ С ГАНТЛЯМИ" Video ein?

Der Browser/Computer sollte nicht komplett einfrieren! Sollte dies der Fall sein, melden Sie dies bitte mit einem Link zu dem Video. Manchmal können Videos nicht direkt in einem geeigneten Format heruntergeladen werden, daher haben wir die Möglichkeit hinzugefügt, die Datei in das gewünschte Format zu konvertieren. In einigen Fällen kann dieser Vorgang aktiv Computerressourcen in Anspruch nehmen.

Wie kann ich ein "ТОНИЗИРОВАНИЕ РУК И ПЛЕЧ ЗА 15 МИНУТ С ГАНТЛЯМИ" Video auf mein Handy herunterladen?

Sie können ein Video über die Website oder die pwa-Anwendung UDL Lite auf Ihr Smartphone herunterladen. Es ist auch möglich, einen Download-Link per QR-Code mit der UDL Helper-Erweiterung zu versenden.

Wie kann ich einen Audiotitel (Musik) als MP3 "ТОНИЗИРОВАНИЕ РУК И ПЛЕЧ ЗА 15 МИНУТ С ГАНТЛЯМИ" herunterladen?

Der bequemste Weg ist die Verwendung des UDL Client-Programms, das die Umwandlung von Videos in das MP3-Format unterstützt. In einigen Fällen kann MP3 auch über die UDL Helper-Erweiterung heruntergeladen werden.

Wie kann ich einen Frame aus einem Video "ТОНИЗИРОВАНИЕ РУК И ПЛЕЧ ЗА 15 МИНУТ С ГАНТЛЯМИ" speichern?

Diese Funktion ist in der UDL Helper-Erweiterung verfügbar. Stellen Sie sicher, dass in den Einstellungen "Video-Schnappschuss-Button anzeigen" aktiviert ist. In der unteren rechten Ecke des Players, links neben dem Symbol "Einstellungen", sollte ein Kamerasymbol erscheinen. Wenn Sie darauf klicken, wird das aktuelle Bild des Videos im JPEG-Format auf Ihrem Computer gespeichert.

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Es kostet nichts. Unsere Dienste sind für alle Benutzer absolut kostenlos. Es gibt keine PRO-Abonnements, keine Beschränkungen hinsichtlich der Anzahl oder der maximalen Länge der heruntergeladenen Videos.