وصف:
Лучшие упражнения для исправления осанки (сутулость, сколиоз, кифоз, лордоз). Как исправить осанку в домашних условиях. Лечебная физкультура. Посмотрите наши сайты: https://mystretchfit.ru// и http://sport-ravnovesie.ru// Сгорбленная спина со временем приводит к нарушению кровотока и к развитию сложных болезней. Подобные проблемы вызывает низкий уровень тренированности, продолжительное сидение на одном месте и небольшая физическая активность. В этом видео мы подробно рассмотрим, как исправить осанку с 5 лучших упражнений которые вы можете применять дома. ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ Нарушения осанки у взрослых людей и детей вызывают различные причины. Они могут быть: - Приобретенными или внешними, которые связаны с неправильным расположением туловища, отсутствием физической активности и нарушением образа жизни. - Внутренние зависят от функционирования разных систем организма и внутренних органов. Редко сутулая спина является следствием патологий с рождения, которые приводят к нарушению формирования позвоночного столба. У детей к сутулости приводит отсутствие привычки держать спину ровно, а также однообразные занятия – чтение и игры за компьютером. Исправление осанки не только влияет на самооценку, но и хорошо воздействует на здоровье и самочувствие. Возрастные искривления осанки связаны с проблемами баланса мышечной массы. Со временем могут проявиться хронические боли в шейном отделе, травмы ступней, бедер и суставов, мышечная слабость, нарушения пищеварения и сдавливание нерва. ВИДЫ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ Существуют разные виды проблем с осанкой. Сколиотическое нарушение характеризуется асимметрией между половинами туловища. Также следует отметить следующие типы: - Сутулость отличается наклоненными вперед плечевыми суставами и приподнятыми предплечьями. - Круглая спина характеризуется слегка согнутыми ногами и изгибами позвоночного столба. - Кругловогнутую осанку можно узнать по выступающему вперед животу. - Плоская спина характеризуется практически полным отсутствием талии. - При плосковогнутой спине повышается уровень наклона таза. В Физкультурно-оздоровительной студии "Равновесие" работают высококласные специалисты (тренеры, спортивные реабилитологи, массажисты) которые ежедневно помогают людям с нарушением осанки. Записаться на занятия можно на сайте https://mystretchfit.ru или http://sport-ravnovesie.ru или по телефону: 8 (977) 439-11-24. Студия "Равновесие" работает ежедневно с 9:00-22:00. Мы Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Мы в Контакте: https://vk.com/sport_ravnovesie Мы в Фейсбук: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Мы в Одноклассниках https://ok.ru/group/58506789781533 Мы в Телеграм https://t.me/sport_ravnovesie Мы в ТикТок https://www.tiktok.com/@sport_ravnovesie
تحضير خيارات التنزيل
موقع http://unidownloader.com/ هو أفضل طريقة لتنزيل مقطع فيديو أو مقطع صوتي منفصل إذا كنت تريد الاستغناء عن تثبيت البرامج والإضافات.
ملحق UDL Helper هو زر ملائم مدمج بسلاسة في مواقع YouTube وInstagram وOk.ru لتنزيل المحتوى بسرعة.
برنامج UDL Client (لنظام Windows) هو الحل الأقوى الذي يدعم أكثر من 900 موقع إلكتروني وشبكات التواصل الاجتماعي ومواقع استضافة الفيديو، بالإضافة إلى أي نوعية فيديو متوفرة في المصدر.
UDL Lite هو وسيلة مريحة حقًا للوصول إلى موقع ويب من جهازك المحمول. بمساعدته، يمكنك بسهولة تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة على هاتفك الذكي.
أفضل تنسيقات الجودة هي FullHD (1080p) و2K (1440p) و4K (2160p) و8K (4320p). كلما زادت دقة الشاشة، يجب أن تكون جودة الفيديو أعلى. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها: سرعة التنزيل ومقدار المساحة الخالية وأداء الجهاز أثناء التشغيل.
يجب ألا يتجمد المتصفح/الكمبيوتر تماماً! إذا حدث ذلك، يرجى الإبلاغ عن ذلك مع رابط الفيديو. في بعض الأحيان لا يمكن تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة بتنسيق مناسب، لذلك أضفنا إمكانية تحويل الملف إلى التنسيق المطلوب. في بعض الحالات، قد تستهلك هذه العملية موارد الكمبيوتر بشكل فعال.
يمكنك تنزيل مقطع فيديو على هاتفك الذكي باستخدام الموقع الإلكتروني أو تطبيق UDL Lite. من الممكن أيضًا إرسال رابط التنزيل عبر رمز الاستجابة السريعة باستخدام ملحق UDL Helper.
الطريقة الأكثر ملاءمة هي استخدام برنامج UDL Client، الذي يدعم تحويل الفيديو إلى تنسيق MP3. في بعض الحالات، يمكن أيضًا تنزيل MP3 من خلال ملحق UDL Helper.
تتوفر هذه الميزة في ملحق UDL Helper. تأكد من تحديد "إظهار زر لقطة الفيديو" في الإعدادات. يجب أن تظهر أيقونة الكاميرا في الركن الأيمن السفلي من المشغل إلى يسار أيقونة "الإعدادات". عند النقر عليه، سيتم حفظ الإطار الحالي من الفيديو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بتنسيق JPEG.
لا يكلف شيئًا. خدماتنا مجانية تمامًا لجميع المستخدمين. لا توجد اشتراكات للمحترفين ولا قيود على عدد مقاطع الفيديو التي يتم تنزيلها أو الحد الأقصى لطولها.