Herunterladen "5 лучших упражнений для осанки. Как исправить осанку в домашних условиях"

Лучшие упражнения для исправления осанки (сутулость, сколиоз, кифоз, лордоз). Как исправить осанку в домашних условиях. Лечебная физкультура. Посмотрите наши сайты: https://mystretchfit.ru// и http://sport-ravnovesie.ru// Сгорбленная спина со временем приводит к нарушению кровотока и к развитию сложных болезней. Подобные проблемы вызывает низкий уровень тренированности, продолжительное сидение на одном месте и небольшая физическая активность. В этом видео мы подробно рассмотрим, как исправить осанку с 5 лучших упражнений которые вы можете применять дома. ПРИЧИНЫ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ Нарушения осанки у взрослых людей и детей вызывают различные причины. Они могут быть: - Приобретенными или внешними, которые связаны с неправильным расположением туловища, отсутствием физической активности и нарушением образа жизни. - Внутренние зависят от функционирования разных систем организма и внутренних органов. Редко сутулая спина является следствием патологий с рождения, которые приводят к нарушению формирования позвоночного столба. У детей к сутулости приводит отсутствие привычки держать спину ровно, а также однообразные занятия – чтение и игры за компьютером. Исправление осанки не только влияет на самооценку, но и хорошо воздействует на здоровье и самочувствие. Возрастные искривления осанки связаны с проблемами баланса мышечной массы. Со временем могут проявиться хронические боли в шейном отделе, травмы ступней, бедер и суставов, мышечная слабость, нарушения пищеварения и сдавливание нерва. ВИДЫ НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ Существуют разные виды проблем с осанкой. Сколиотическое нарушение характеризуется асимметрией между половинами туловища. Также следует отметить следующие типы: - Сутулость отличается наклоненными вперед плечевыми суставами и приподнятыми предплечьями. - Круглая спина характеризуется слегка согнутыми ногами и изгибами позвоночного столба. - Кругловогнутую осанку можно узнать по выступающему вперед животу. - Плоская спина характеризуется практически полным отсутствием талии. - При плосковогнутой спине повышается уровень наклона таза. В Физкультурно-оздоровительной студии "Равновесие" работают высококласные специалисты (тренеры, спортивные реабилитологи, массажисты) которые ежедневно помогают людям с нарушением осанки. Записаться на занятия можно на сайте https://mystretchfit.ru или http://sport-ravnovesie.ru или по телефону: 8 (977) 439-11-24. Студия "Равновесие" работает ежедневно с 9:00-22:00. Мы Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Мы в Контакте: https://vk.com/sport_ravnovesie Мы в Фейсбук: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Мы в Одноклассниках https://ok.ru/group/58506789781533 Мы в Телеграм https://t.me/sport_ravnovesie Мы в ТикТок https://www.tiktok.com/@sport_ravnovesie