تحميل "Брусья или жим вниз головой. Что лучше для низа грудных. Техника 66"

Страница заказа моей книги "От чего растут мышцы на самом деле. Бодибилдинг и фитнес наизнанку" в электронном виде в формате PDF по акционной цене в комплекте с курсом тренировок либо с бонусами каждому заказчику здесь: 👉👉👉 https://bbright.one/ ____________________________________ 🚩Все мои курсы тренировок находятся здесь: https://bbright.one/vsekursytrenirovokpasko 🚩Описание, презентация курса Переформатирование 2.0 здесь: https://bbright.one/pereformat_2 🚩Курс тренировок Трансформация 2.0 https://bbright.one/transformation2 🚩Курс тренировок "Качаем большие плечи" https://bbright.one/kachaemplechi 🚩Курс силовых тренировок "Рывок 2.0. Силовая перезагрузка" https://bbright.one/ryvok_2 🚩Курс тренировок "Чемпионский Бицепс и Трицепс. Качаем руки правильно!" https://bbright.one/biceps_triceps 🚩Курс Правильное питание - секреты здоровья в тарелке! https://bbright.one/pravilnoe_pitanie 🚩СЕМИНАР: НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ СИСТЕМА, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЕ СВЯЗИ, НЕЙРОМЫШЕЧНЫЙ КОНТРОЛЬ И ОСНОВЫ ИХ ФУНКЦИОНИРОВАНИЯ https://bbright.one/neuromuscular_system 🚩Описание, презентация курса Домашняя Качалка здесь: https://bbright.one/home_training 🚩Приобрести курс тренировок для похудения для девушек "Стройняшка" https://bbright.one/stroinyshka 🚩Инстаграм https://www.facebook.com/unsupportedbrowser ----------------------------------------------------------- Итак, всем привет! Это очередной выпуск из техники упражнений, и его тема была мне навеяна одним из комментариев под каким-то из моих видео по поводу того, что был задан вопрос: Какое из упражнений лучше на низ грудных? Жим вниз головой или отжимания от брусьев? Когда я прочитал этот коммент, мне самому стало интересно, и я решил с помощью миографа проверить, что же всё-таки лучше: брусья или жим вниз головой? Вот. поэтому сегодняшнее видео называется: Брусья или жим вниз головой. Что лучше для низа грудных. техника 66. По сути, я сегодня быстренько проверю, Какие данные покажет миограф в таких упражнениях, как отжимания от брусьев с качковской конкретно техникой для отжиманий для грудных мышц, то есть, сутулый, а вынос колен вперед, локти чуть в стороны и поехали, кому интересно, почему именно такая техника - смотрите предыдущие видео в плейлисте техника упражнений все видео, названии которых есть слово брусья. Там будет всё Понятно. также буду использовать Римский стульчик, который мне заменит лавку в обратном наклоне - угол наклона я выставил примерно 30 градусов. Ну, грубо говоря, как на обычной наклонной лавке вверх, точно так же, только головой вниз. Вот. Там попробую пожрать гантели и попробую пожать штангу. И посмотрим, что у нас из всего этого получится. Так, что сейчас поцеплю датчики: датчики буду вешать на переднюю Дельту, на верх грудных, на низ грудных и на широчайшую Попробую прилепить - посмотрим, что там покажет. А мне интересно что широчайшая выдаст именно в жиме в обратном наклоне. В брусьях что она выдаст - мы уже знаем - мы уже это мерили. Итак, поехали. Итак, датчики я поцепил: красный, Да красный, на передней Дельте, жёлтый на верхней части грудных, синий на нижней части грудных и белый на широчайшей На левой. Сейчас отожмусь от брусьев, и посмотрим, какие параметры работы грудных и остальных мы получим. Итак, захожу в брусья. сегодня грудные качал. Поэтому... кстати, развертка стоит 500 миллисекунд по горизонтали, если по времени клеточка, и по вертикали один милливольт. Что касается вольтажа. то есть, на шкале У нас 1, 2, 3 - грубо говоря почти 4 милливольта по вертикали. Итак, смотрим... Отожмусь несколько раз - посмотрим, что получится. Локти чуть в стороны, сутулое положение, колени вперёд, поехали! В этом видео под названием Брусья или жим вниз головой. Что лучше для низа грудных. Техника 66 я решил проверить, какое же упражнение будет более эффективным для грудных мышц: отжимания на брусьях или жим вниз головой? Результат, лично для меня оказался немного предсказуемым, но были нюансы, как говорится. Нельзя однозначно сказать, что брусья на 100% лучше. Есть моменты, в которых могут больше подойти для развития именно нижней части грудных жимы штанги или гантель вниз головой. Подробнее смотрите в этом видео.