تحميل "КАК СЕСТЬ НА ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ? Шпагат без боли! Шпагат ЗА МЕСЯЦ для начинающих! 2 часть"

🖐 Всем привет, друзья! Меня зовут Кристина Мацкевич и я представляю шоу балет "Культурная революция". Сегодня у нас продолжение цикла видеоуроков о том, как правильно и грамотно сесть на поперечный шпагат, ничего себе не повредив. Нас ждет новый комплекс упражнений на 2-ую неделю. Вы уже разогрелись? Ваши мышцы горячие? Тогда приступаем к тренировке! Кто пропустил, обязательно посмотрите первую часть нашего марафона: https://www.youtube.com/watch?v=8F-xxJ56pwM 😉 Если ролик вам понравился, обязательно ставьте лайки и не забывайте подписаться на канал - нам будет очень приятно! 00:00 - Вступление 01:05 - Приседание плие 02:27 - Паучок 03:55 - Выпад 06:28 - Усложняем выпады 09:12 - Подтягиваемся на мышцах 09:58 - Разъезжаемся в шпагат 14:40 - Спец. задание 20:15 - Полушпагат 22:17 - Складочка 23:43 - Заключение 👍 Лучшая благодарность = подписка + лайк! Помоги достичь миллиона подписчиков! 💖 Наш фан-чат https://t.me/fan_kulturnaya_revoluciya 😉 Подписывайся на канал онлайн школы https://t.me/online_revolution_ru 📲 Соц. сети 👉 Мы в Instagram - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 👉 Мы Вконтакте - https://vk.com/kerch_revolution 👉 Мы в Like - https://likee.video/@kristi_horeograf?af_sub4=&af_sub5=v%3Dv1&l=ru&af_sub3=&c=cp&share_likeeid=0 👩 Я в Instagram - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser 👩 Я Вконтакте - https://vk.com/kristi_matskevich 👩 Я в Телеграм - https://t.me/kristi_matskevich ✉ Канал для хореографов - https://t.me/pro_horeograff 👩 Об авторе: Кристина Мацкевич - Руководитель шоу-балета «Культурная Революция». Основатель первой онлайн школы физического развития для детей. Автор YouTube канала по развитию данных, насчитывающий 1,1 млн. подписчиков. Участница телевизионных проектов. Автор мастер классов на темы: 🔹 Развитие прыгучести 🔹 Вращения в танце 🔹 Развитие данных 🔹 Танцевальный тренаж