background top icon
background center wave icon
background filled rhombus icon
background two lines icon
background stroke rhombus icon

تحميل "Dr Layne Norton: The Science of Eating for Health, Fat Loss & Lean Muscle | Huberman Lab Podcast #97"

input logo icon
جدول المحتويات
|

جدول المحتويات

0:00
Dr. Layne Norton, Nutrition & Fitness
2:53
LMNT, ROKA, InsideTracker, Momentous
6:50
Calories & Cellular Energy Production
12:35
Energy Balance, Food Labels, Fiber
15:19
Resting Metabolic Rate, Thermic Effect of Food
19:04
Exercise & Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT)
25:49
Losing Weight, Tracking Calories, Daily Weighing
29:24
Post-Exercise Metabolic Rate, Appetite
35:04
AG1 (Athletic Greens)
36:19
Exercise & Appetite, Calorie Trackers, Placebo Effects & Beliefs
43:46
Exercise & Satiety Signals, Maintain Weight Loss & Identity
56:32
Weight Loss & Maintenance, Diet Adherence
1:03:33
Restrictive Diets & Transition Periods
1:08:03
Gut Health & Appetite
1:16:23
Tool: Supporting Gut Health, Fiber & Longevity
1:23:59
LDL, HDL & Cardiovascular Disease
1:30:31
Leucine, mTOR & Protein Synthesis
1:37:31
Tool: Daily Protein Intake & Muscle Mass
1:44:24
Protein & Fasting, Lean Body Mass
1:55:38
Plant-Based Proteins: Whey, Soy, Leucine, Corn, Pea
2:04:28
Processed Foods
2:11:54
Obesity Epidemic, Calorie Intake & Energy Output
2:17:33
Obesity, Sugar & Fiber, Restriction & Craving
2:25:57
Artificial Sweeteners & Blood Sugar
2:38:55
Artificial Sweeteners & Gut Microbiome, Sucralose, Blood Sugar
2:50:19
Rapid Weight Loss, Satiety & Beliefs
2:58:13
Seed Oils & Obesity, Saturated Fat, Overall Energy Toxicity
3:08:15
Females, Diet, Exercise & Menstrual Cycles
3:14:05
Raw vs. Cooked Foods
3:16:32
Berberine & Glucose Scavenging
3:19:12
Fiber & Gastric Emptying Time
3:21:00
Supplements, Creatine Monohydrate, Rhodiola Rosea
3:30:33
Hard Training; Challenge & Mental Resilience
3:36:12
Carbon App
3:47:11
Zero-Cost Support, YouTube Feedback, Spotify & Apple Reviews, Sponsors, Momentous, Neural Network Newsletter, Social Media
علامات الفيديو
|

علامات الفيديو

andrew huberman
huberman lab podcast
huberman podcast
dr. andrew huberman
neuroscience
huberman lab
andrew huberman podcast
the huberman lab podcast
science podcast
Layne Norton
BioLayne
artificial sweeteners
cholesterol
exercise
diets
dieting
gut microbiome
gut health
hubermanlab
nutrition
يوجد لديك ‎UDL Helper مثبت بالفعل يمكنك تنزيل فيديو بنقرة واحدة!
تم التثبيت
للتنزيل
Google Chrome

وصف:

My guest is Layne Norton, Ph.D. (@biolayne1) — one of the world’s foremost experts in nutrition, protein metabolism, muscle gain and fat loss. We discuss the science of energy utilization and balance, the efficacy of different diets (e.g., ketogenic, vegan, vegetarian, carnivore, omnivore), and how best to build lean muscle mass and lose fat. We also discuss optimal protein and fiber intake, the best sources of protein, the correlation between appetite, satiety signals and exercise, along with male and female-specific needs. Dr. Norton also explains how to support a healthy gut microbiome and offers insight into sugar and artificial sweeteners, processed, cooked, and raw foods, supplements, seed oils, and the relationship of LDL/HDL levels to cardiovascular health. This episode serves as a master class in nutrition, metabolism and exercise and is sure to benefit people of all ages and with different health and fitness goals. Thank you to our sponsors AG1 (Athletic Greens): https://athleticgreens.com/huberman LMNT: https://www.drinklmnt.com/huberman ROKA: https://www.roka.com/huberman InsideTracker: https://info.insidetracker.com/huberman Supplements from Momentous https://www.livemomentous.com/huberman Huberman Lab Premium https://www.hubermanlab.com/premium Social & Website Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Twitter: https://twitter.com/hubermanlab Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser TikTok: https://www.tiktok.com/@hubermanlab LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andrew-huberman Website: https://www.hubermanlab.com/ Newsletter: https://www.hubermanlab.com/newsletter Dr. Layne Norton BioLayne: https://biolayne.com/ Carbon app: https://www.joincarbon.com/ REPS (Research Explained in Practical Summaries): https://biolayne.com/reps/ Books: https://biolaynestore.com/collections/accessories Articles Role of Nonexercise Activity Thermogenesis in Resistance to Fat Gain in Humans: https://www.science.org/doi/10.1126/science.283.5399.212?url_ver=Z39.88-2003&rfr_id=ori:rid:crossref.org&rfr_dat=cr_pub%20%200pubmed A potent physiological method to magnify and sustain soleus oxidative metabolism improves glucose and lipid regulation: https://www.cell.com/iscience/fulltext/S2589-0042(22)01141-5?_returnURL=https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S2589004222011415%3Fshowall%3Dtrue Creatine Supplementation Increases Total Body Water Without Altering Fluid Distribution: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC155510/ Biology's response to dieting: the impetus for weight regain: https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpregu.00755.2010 Other Resources BioLayne – New Research Shows Artificial Sweeteners Mess Up Your Gut? https://www.youtube.com/watch?v=6M6RP_YRgVg Timestamps 00:00:00 Dr. Layne Norton, Nutrition & Fitness 00:02:53 LMNT, ROKA, InsideTracker, Momentous 00:06:50 Calories & Cellular Energy Production 00:12:35 Energy Balance, Food Labels, Fiber 00:15:19 Resting Metabolic Rate, Thermic Effect of Food 00:19:04 Exercise & Non-Exercise Activity Thermogenesis (NEAT) 00:25:49 Losing Weight, Tracking Calories, Daily Weighing 00:29:24 Post-Exercise Metabolic Rate, Appetite 00:35:04 AG1 (Athletic Greens) 00:36:19 Exercise & Appetite, Calorie Trackers, Placebo Effects & Beliefs 00:43:46 Exercise & Satiety Signals, Maintain Weight Loss & Identity 00:56:32 Weight Loss & Maintenance, Diet Adherence 01:03:33 Restrictive Diets & Transition Periods 01:08:03 Gut Health & Appetite 01:16:23 Tool: Supporting Gut Health, Fiber & Longevity 01:23:59 LDL, HDL & Cardiovascular Disease 01:30:31 Leucine, mTOR & Protein Synthesis 01:37:31 Tool: Daily Protein Intake & Muscle Mass 01:44:24 Protein & Fasting, Lean Body Mass 01:55:38 Plant-Based Proteins: Whey, Soy, Leucine, Corn, Pea 02:04:28 Processed Foods 02:11:54 Obesity Epidemic, Calorie Intake & Energy Output 02:17:33 Obesity, Sugar & Fiber, Restriction & Craving 02:25:57 Artificial Sweeteners & Blood Sugar 02:38:55 Artificial Sweeteners & Gut Microbiome, Sucralose, Blood Sugar 02:50:19 Rapid Weight Loss, Satiety & Beliefs 02:58:13 Seed Oils & Obesity, Saturated Fat, Overall Energy Toxicity 03:08:15 Females, Diet, Exercise & Menstrual Cycles 03:14:05 Raw vs. Cooked Foods 03:16:32 Berberine & Glucose Scavenging 03:19:12 Fiber & Gastric Emptying Time 03:21:00 Supplements, Creatine Monohydrate, Rhodiola Rosea 03:30:33 Hard Training; Challenge & Mental Resilience 03:36:12 Carbon App 03:47:11 Zero-Cost Support, YouTube Feedback, Spotify & Apple Reviews, Sponsors, Momentous, Neural Network Newsletter, Social Media Disclaimer: https://www.hubermanlab.com/disclaimer Title Card Photo Credit: Mike Blabac - https://www.blabacphoto.com/

تحضير خيارات التنزيل

popular icon
شائعة
hd icon
فيديو HD
audio icon
صوت فقط
total icon
جميع التنسيقات
* — إذا كان الفيديو يتم تشغيله في علامة تبويب جديدة، فانتقل إليها، ثم انقر بزر الماوس الأيمن على الفيديو وحدد "حفظ الفيديو باسم..."
** — رابط مخصص للتشغيل عبر الإنترنت في مشغلات متخصصة

أسئلة حول تنزيل الفيديو

mobile menu iconكيف يمكنني تنزيل فيديو "Dr Layne Norton: The Science of Eating for Health, Fat Loss & Lean Muscle | Huberman Lab Podcast #97"؟mobile menu icon

  • موقع http://unidownloader.com/ هو أفضل طريقة لتنزيل مقطع فيديو أو مقطع صوتي منفصل إذا كنت تريد الاستغناء عن تثبيت البرامج والإضافات.

  • ملحق UDL Helper هو زر ملائم مدمج بسلاسة في مواقع YouTube وInstagram وOk.ru لتنزيل المحتوى بسرعة.

  • برنامج UDL Client (لنظام Windows) هو الحل الأقوى الذي يدعم أكثر من 900 موقع إلكتروني وشبكات التواصل الاجتماعي ومواقع استضافة الفيديو، بالإضافة إلى أي نوعية فيديو متوفرة في المصدر.

  • UDL Lite هو وسيلة مريحة حقًا للوصول إلى موقع ويب من جهازك المحمول. بمساعدته، يمكنك بسهولة تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة على هاتفك الذكي.

mobile menu iconأي صيغة فيديو "Dr Layne Norton: The Science of Eating for Health, Fat Loss & Lean Muscle | Huberman Lab Podcast #97" يجب أن أختار؟mobile menu icon

  • أفضل تنسيقات الجودة هي FullHD (1080p) و2K (1440p) و4K (2160p) و8K (4320p). كلما زادت دقة الشاشة، يجب أن تكون جودة الفيديو أعلى. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها: سرعة التنزيل ومقدار المساحة الخالية وأداء الجهاز أثناء التشغيل.

mobile menu iconلماذا يتجمد جهاز الكمبيوتر الخاص بي عند تحميل فيديو "Dr Layne Norton: The Science of Eating for Health, Fat Loss & Lean Muscle | Huberman Lab Podcast #97"؟mobile menu icon

  • يجب ألا يتجمد المتصفح/الكمبيوتر تماماً! إذا حدث ذلك، يرجى الإبلاغ عن ذلك مع رابط الفيديو. في بعض الأحيان لا يمكن تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة بتنسيق مناسب، لذلك أضفنا إمكانية تحويل الملف إلى التنسيق المطلوب. في بعض الحالات، قد تستهلك هذه العملية موارد الكمبيوتر بشكل فعال.

mobile menu iconكيف يمكنني تنزيل فيديو "Dr Layne Norton: The Science of Eating for Health, Fat Loss & Lean Muscle | Huberman Lab Podcast #97" على هاتفي؟mobile menu icon

  • يمكنك تنزيل مقطع فيديو على هاتفك الذكي باستخدام الموقع الإلكتروني أو تطبيق UDL Lite. من الممكن أيضًا إرسال رابط التنزيل عبر رمز الاستجابة السريعة باستخدام ملحق UDL Helper.

mobile menu iconكيف يمكنني تنزيل مقطوعة صوتية (موسيقى) على MP3 "Dr Layne Norton: The Science of Eating for Health, Fat Loss & Lean Muscle | Huberman Lab Podcast #97"؟mobile menu icon

  • الطريقة الأكثر ملاءمة هي استخدام برنامج UDL Client، الذي يدعم تحويل الفيديو إلى تنسيق MP3. في بعض الحالات، يمكن أيضًا تنزيل MP3 من خلال ملحق UDL Helper.

mobile menu iconكيف يمكنني حفظ إطار من فيديو "Dr Layne Norton: The Science of Eating for Health, Fat Loss & Lean Muscle | Huberman Lab Podcast #97"؟mobile menu icon

  • تتوفر هذه الميزة في ملحق UDL Helper. تأكد من تحديد "إظهار زر لقطة الفيديو" في الإعدادات. يجب أن تظهر أيقونة الكاميرا في الركن الأيمن السفلي من المشغل إلى يسار أيقونة "الإعدادات". عند النقر عليه، سيتم حفظ الإطار الحالي من الفيديو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بتنسيق JPEG.

mobile menu iconما هو سعر كل هذه الأشياء؟mobile menu icon

  • لا يكلف شيئًا. خدماتنا مجانية تمامًا لجميع المستخدمين. لا توجد اشتراكات للمحترفين ولا قيود على عدد مقاطع الفيديو التي يتم تنزيلها أو الحد الأقصى لطولها.