وصف:
In this episode, my guest is Jeffrey Goldberg, MD, PhD, professor and chair of the department of ophthalmology at the Byers Eye Institute at Stanford University. His clinical and research efforts focus on retinal and optic nerve diseases such as glaucoma and discovering stem cell and nanotechnology treatments to cure blindness. We discuss how to maintain and improve eye health throughout life, the advantages and disadvantages of corrective lenses, including if you should wear “readers,” the use and risks of contact lenses, considerations for LASIK eye surgery, floaters, dry eye, the importance of sunlight and UV protection and specific exercises to improve eye and vision health. Dr. Goldberg also explains age-related conditions: cataracts, glaucoma, macular degeneration and diabetic retinopathy; and the behavioral and supplementation-based, prescription and surgical tools used to promote eye health. This episode provides essential tools for listeners of any age and background to maintain eye health and offset vision loss. Thank you to our sponsors AG1 (Athletic Greens): https://athleticgreens.com/huberman Maui Nui Venison: https://mauinuivenison.com/huberman LMNT: https://partners.drinklmnt.com/free-gift-with-purchase?rfsn=6327528.ecaabe8&rfsn_cn=EXCLUSIVE+GIFT+FOR+THE+HUBERMAN+LAB+COMMUNITY Eight Sleep: https://www.eightsleep.com/eu/huberman/ InsideTracker: https://info.insidetracker.com/huberman Momentous: https://livemomentous.com/huberman Huberman Lab Social & Website Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Twitter: https://twitter.com/hubermanlab Facebook: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andrew-huberman Website: https://www.hubermanlab.com/ Newsletter: https://www.hubermanlab.com/newsletter Dr. Jeffrey Goldberg Academic Profile: https://profiles.stanford.edu/jeffrey-goldberg Lab Website: https://med.stanford.edu/jlg.html Publications: https://profiles.stanford.edu/jeffrey-goldberg?tab=publications Open Clinical Trials: https://profiles.stanford.edu/jeffrey-goldberg?tab=research-and-scholarship Medical Profile: https://stanfordhealthcare.org/doctors/g/jeffrey-goldberg.html Stanford Ophthalmology website: https://med.stanford.edu/ophthalmology.html Support Stanford Ophthalmology research: https://med.stanford.edu/ophthalmology/giving.html Articles Weeklong improved colour contrasts sensitivity after single 670 nm exposures associated with enhanced mitochondrial function: https://www.nature.com/articles/s41598-021-02311-1?error=cookies_not_supported&code=040d3bcf-26b5-467c-bad4-e77f3d5ee3b4 Improvement in inner retinal function in glaucoma with nicotinamide (vitamin B3): supplementation: A crossover randomized clinical trial: https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ceo.13818 Novel Foveal Features Associated With Vision Impairment in Multiple Sclerosis: https://iovs.arvojournals.org/article.aspx?articleid=2777937 Other Resources “Pencil Pushups” Near-Far Exercise: https://www.youtube.com/watch?t=4130&v=ObtW353d5i0 Smooth Pursuit Eye Exercises: https://www.youtube.com/c/VisualExercises/videos Stanford Vision Performance Center: https://med.stanford.edu/content/sm/vpc.html AREDS2 Supplements for Age-Related Macular Degeneration: https://www.nei.nih.gov/learn-about-eye-health/eye-conditions-and-diseases/age-related-macular-degeneration/nutritional-supplements-age-related-macular-degeneration Clinical Trials Glaucoma & Vitamin B6 Supplementation: https://clinicaltrials.gov/search?cond=glaucoma&term=vitamin%20B3 Dr. Dubra Lab: https://dubralab.stanford.edu/ Timestamps 00:00:00 Dr. Jeffrey Goldberg 00:03:08 Sponsors: Maui Nui, LMNT, Eight Sleep 00:06:29 Childhood & Eye Exams 00:11:36 Eye Misalignment & Recovery 00:20:38 Myopia (Near-Sightedness), Children & Sunlight 00:30:04 Sponsor: AG1 (Athletic Greens) 00:31:18 Eye Safety & Protection; Eye Hygiene 00:40:07 Adults & Eye Exams; Optometrist vs Ophthalmologist 00:46:35 Presbyopia (Age-Related Vision Decline), Reading Glasses 00:54:54 Reading Glasses: Use & Recommendations 00:58:34 Night Vision & Glasses 01:02:55 Sponsor: InsideTracker 01:03:54 Corrective Eye Glasses, Exercises 01:09:52 Near-Far Exercise & Presbyopia; Smooth Pursuit Exercise & Concussion 01:13:25 Supranormal Vision & Performance Training 01:19:11 20/20 Vision; Visual Acuity 01:24:51 Contact Lenses: Use, Risks & Aging 01:31:34 UV Protection & Cataracts, “Blue Blockers” 01:38:20 Light Sensitivity & Eye Color 01:40:29 LASIK Eye Surgery 01:46:26 Dry Eye, Tears & Age 01:53:24 Dry Eye, Serum Tears & Preservative-Free Artificial Tears; PRP 02:00:46 Vision Loss: Cataracts, Glaucoma 02:09:23 Age-Related Macular Degeneration, Dry & Wet Forms 02:14:02 Diabetic Retinopathy, Type I vs Type II Diabetes 02:18:54 Diabetic Retinopathy Treatment, Blood Pressure 02:22:17 Glaucoma Screening & Treatment 02:28:07 Smoking, Vaping & Vision Diseases; Cannabis & Eye Pressure 02:35:13 Eye Pressure & Sleep Position 02:37:48 Macular Degeneration, Optic Neuropathies & Red-Light Therapy 02:42:23 “Floaters” 02:45:29 Eye Twitching 02:48:10 AREDS2 Supplementation & Age-Related Macular Degeneration 02:53:39 Glaucoma & Vitamin B3 Supplementation 02:58:42 Retinal Imaging & Neurodegeneration Screening, Multiple Sclerosis 03:06:30 Zero-Cost Support, YouTube Feedback, Spotify & Apple Reviews, Sponsors, Momentous, Social Media, Neural Network Newsletter Title Card Photo Credit: Mike Blabac - https://www.blabacphoto.com/ Disclaimer: https://www.hubermanlab.com/disclaimer
تحضير خيارات التنزيل
موقع http://unidownloader.com/ هو أفضل طريقة لتنزيل مقطع فيديو أو مقطع صوتي منفصل إذا كنت تريد الاستغناء عن تثبيت البرامج والإضافات.
ملحق UDL Helper هو زر ملائم مدمج بسلاسة في مواقع YouTube وInstagram وOk.ru لتنزيل المحتوى بسرعة.
برنامج UDL Client (لنظام Windows) هو الحل الأقوى الذي يدعم أكثر من 900 موقع إلكتروني وشبكات التواصل الاجتماعي ومواقع استضافة الفيديو، بالإضافة إلى أي نوعية فيديو متوفرة في المصدر.
UDL Lite هو وسيلة مريحة حقًا للوصول إلى موقع ويب من جهازك المحمول. بمساعدته، يمكنك بسهولة تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة على هاتفك الذكي.
أفضل تنسيقات الجودة هي FullHD (1080p) و2K (1440p) و4K (2160p) و8K (4320p). كلما زادت دقة الشاشة، يجب أن تكون جودة الفيديو أعلى. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها: سرعة التنزيل ومقدار المساحة الخالية وأداء الجهاز أثناء التشغيل.
يجب ألا يتجمد المتصفح/الكمبيوتر تماماً! إذا حدث ذلك، يرجى الإبلاغ عن ذلك مع رابط الفيديو. في بعض الأحيان لا يمكن تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة بتنسيق مناسب، لذلك أضفنا إمكانية تحويل الملف إلى التنسيق المطلوب. في بعض الحالات، قد تستهلك هذه العملية موارد الكمبيوتر بشكل فعال.
يمكنك تنزيل مقطع فيديو على هاتفك الذكي باستخدام الموقع الإلكتروني أو تطبيق UDL Lite. من الممكن أيضًا إرسال رابط التنزيل عبر رمز الاستجابة السريعة باستخدام ملحق UDL Helper.
الطريقة الأكثر ملاءمة هي استخدام برنامج UDL Client، الذي يدعم تحويل الفيديو إلى تنسيق MP3. في بعض الحالات، يمكن أيضًا تنزيل MP3 من خلال ملحق UDL Helper.
تتوفر هذه الميزة في ملحق UDL Helper. تأكد من تحديد "إظهار زر لقطة الفيديو" في الإعدادات. يجب أن تظهر أيقونة الكاميرا في الركن الأيمن السفلي من المشغل إلى يسار أيقونة "الإعدادات". عند النقر عليه، سيتم حفظ الإطار الحالي من الفيديو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بتنسيق JPEG.
لا يكلف شيئًا. خدماتنا مجانية تمامًا لجميع المستخدمين. لا توجد اشتراكات للمحترفين ولا قيود على عدد مقاطع الفيديو التي يتم تنزيلها أو الحد الأقصى لطولها.