تحميل "5 серьёзных ошибок при РАСТЯЖКЕ. Полезные упражнения для начинающих"

انتظر من فضلك. نحن نقوم بإعداد روابط لمشاهدة وتنزيل الفيديو بسهولة بدون إعلانات.

الفيديو السابق: Асана №26. Йога-мудра الفيديو التالي: Марина Кострова

0:00

Вступление

0:20

Ошибка №1: не делать разминку

1:20

Ошибка №2: не дышать

2:50

Упражнение «Расслабление диафрагмы»

5:11

Ошибка №3: круглая спина

6:03

Ошибка №4: скручивание таза

6:43

Ошибка №5: скручивание коленных суставов

8:05

Упражнение «Растяжка ног на стуле»

Марина Кострова

Марина Кострова

قناة: Марина Кострова

Асана №26. Йога-мудра

Асана №26. Йога-мудра

قناة: Уроки Медитации

Ballerina Anya. Split. Contortion.

Ballerina Anya. Split. Contortion.

قناة: Flexshow Media

Растяжка на все тело

Растяжка на все тело

قناة: Stretch Me

Как Сесть На Продольный Шпагат За 15 Минут: Самые Эффективные Упражнения Для Каждого!

Как Сесть На Продольный Шпагат За 15 Минут: Самые Эффективные Упражнения Для Каждого!

قناة: 22X22

РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ / Улучшаем НАКЛОНЫ / Растяжка для начинающих

РАСТЯЖКА ЗАДНЕЙ ПОВЕРХНОСТИ НОГ / Улучшаем НАКЛОНЫ / Растяжка для начинающих

قناة: Olga Sagay

Поперечный шпагат за 10 мин в день! Хатха-йога.

Поперечный шпагат за 10 мин в день! Хатха-йога.

قناة: Vlad Rudenkiy

#Йога для всех — урок № 16 .Студия #SURYA. #хатха

#Йога для всех — урок № 16 .Студия #SURYA. #хатха

قناة: Yoga Studio Surya

Лёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё тело за 20 минут | Растяжка на диване от Марины Костровой

Лёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё тело за 20 минут | Растяжка на диване от Марины Костровой

قناة: Марина Кострова

Как сесть на продольный шпагат в домашних условиях Растяжка для начинающих

Как сесть на продольный шпагат в домашних условиях Растяжка для начинающих

قناة: Растяжка с Кутузовой

растяжка

растяжка ошибки

правильная растяжка

как делать растяжку

польза растяжки

стретчинг

шпагат

гибкость

здоровье

упражнения на растяжку

стрейчинг

мышцы

растяжка мышц

для чего нужна растяжка

здоровый образ жизни

суставы

молодость

омоложение

ревитоника

Анастасия Табина

растяжка после тренировки

растяжка для начинающих

растяжка дома

يوجد لديك ‎UDL Helper مثبت بالفعل يمكنك تنزيل فيديو بنقرة واحدة!

تم التثبيت

للتنزيل

Google Chrome

وصف:

Курс «Анти-шпагат» от Ревитоники. Безопасная растяжка всего тела, гибкость и свобода движений для молодости и здоровья: https://revitonica.ru/courses/anti-shpagat/ 5 основных ошибок при растяжке Растяжка — это не боль в надежде рано или поздно сесть на шпагат. С таким подходом легко получить травмы и отбить всякое желание заниматься. Правильная растяжка — это простой и доступный способ укрепить и одновременно расслабить мышцы, повысить подвижность суставов, гибкость и пластичность. Здоровье, красота и омоложение организма — вот для чего нужна растяжка мышц! Те, кто не видит результатов от стретчинга, не понимает пользу растяжки и как делать растяжку без боли, чаще всего неправильно выполняют упражнения на растяжку. Анастасия Табина, эксперт Ревитоники по медицинской растяжке, рассказывает о пяти основных ошибках в растяжке. Смотрите видео, чтобы больше не повторять их, — и занимайтесь стрейчингом в удовольствие и с пользой для тела! 3 полезных упражнения для растяжки. Верните телу гибкость: https://www.youtube.com/watch?v=rZMhE_z8gFs Тайминг: 00:00:00 Вступление 00:00:20 Ошибка №1: не делать разминку 00:01:20 Ошибка №2: не дышать 00:02:50 Упражнение «Расслабление диафрагмы» 00:05:11 Ошибка №3: круглая спина 00:06:03 Ошибка №4: скручивание таза 00:06:43 Ошибка №5: скручивание коленных суставов 00:08:05 Упражнение «Растяжка ног на стуле»

تحضير خيارات التنزيل

شائعة

فيديو HD

صوت فقط

جميع التنسيقات

* — إذا كان الفيديو يتم تشغيله في علامة تبويب جديدة، فانتقل إليها، ثم انقر بزر الماوس الأيمن على الفيديو وحدد "حفظ الفيديو باسم..."

** — رابط مخصص للتشغيل عبر الإنترنت في مشغلات متخصصة

أسئلة حول تنزيل الفيديو

كيف يمكنني تنزيل فيديو "5 серьёзных ошибок при РАСТЯЖКЕ. Полезные упражнения для начинающих"؟

موقع http://unidownloader.com/ هو أفضل طريقة لتنزيل مقطع فيديو أو مقطع صوتي منفصل إذا كنت تريد الاستغناء عن تثبيت البرامج والإضافات.
ملحق UDL Helper هو زر ملائم مدمج بسلاسة في مواقع YouTube وInstagram وOk.ru لتنزيل المحتوى بسرعة.
برنامج UDL Client (لنظام Windows) هو الحل الأقوى الذي يدعم أكثر من 900 موقع إلكتروني وشبكات التواصل الاجتماعي ومواقع استضافة الفيديو، بالإضافة إلى أي نوعية فيديو متوفرة في المصدر.
UDL Lite هو وسيلة مريحة حقًا للوصول إلى موقع ويب من جهازك المحمول. بمساعدته، يمكنك بسهولة تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة على هاتفك الذكي.

أي صيغة فيديو "5 серьёзных ошибок при РАСТЯЖКЕ. Полезные упражнения для начинающих" يجب أن أختار؟

أفضل تنسيقات الجودة هي FullHD (1080p) و2K (1440p) و4K (2160p) و8K (4320p). كلما زادت دقة الشاشة، يجب أن تكون جودة الفيديو أعلى. ومع ذلك، هناك عوامل أخرى يجب مراعاتها: سرعة التنزيل ومقدار المساحة الخالية وأداء الجهاز أثناء التشغيل.

لماذا يتجمد جهاز الكمبيوتر الخاص بي عند تحميل فيديو "5 серьёзных ошибок при РАСТЯЖКЕ. Полезные упражнения для начинающих"؟

يجب ألا يتجمد المتصفح/الكمبيوتر تماماً! إذا حدث ذلك، يرجى الإبلاغ عن ذلك مع رابط الفيديو. في بعض الأحيان لا يمكن تنزيل مقاطع الفيديو مباشرة بتنسيق مناسب، لذلك أضفنا إمكانية تحويل الملف إلى التنسيق المطلوب. في بعض الحالات، قد تستهلك هذه العملية موارد الكمبيوتر بشكل فعال.

كيف يمكنني تنزيل فيديو "5 серьёзных ошибок при РАСТЯЖКЕ. Полезные упражнения для начинающих" على هاتفي؟

يمكنك تنزيل مقطع فيديو على هاتفك الذكي باستخدام الموقع الإلكتروني أو تطبيق UDL Lite. من الممكن أيضًا إرسال رابط التنزيل عبر رمز الاستجابة السريعة باستخدام ملحق UDL Helper.

كيف يمكنني تنزيل مقطوعة صوتية (موسيقى) على MP3 "5 серьёзных ошибок при РАСТЯЖКЕ. Полезные упражнения для начинающих"؟

الطريقة الأكثر ملاءمة هي استخدام برنامج UDL Client، الذي يدعم تحويل الفيديو إلى تنسيق MP3. في بعض الحالات، يمكن أيضًا تنزيل MP3 من خلال ملحق UDL Helper.

كيف يمكنني حفظ إطار من فيديو "5 серьёзных ошибок при РАСТЯЖКЕ. Полезные упражнения для начинающих"؟

تتوفر هذه الميزة في ملحق UDL Helper. تأكد من تحديد "إظهار زر لقطة الفيديو" في الإعدادات. يجب أن تظهر أيقونة الكاميرا في الركن الأيمن السفلي من المشغل إلى يسار أيقونة "الإعدادات". عند النقر عليه، سيتم حفظ الإطار الحالي من الفيديو على جهاز الكمبيوتر الخاص بك بتنسيق JPEG.

ما هو سعر كل هذه الأشياء؟

لا يكلف شيئًا. خدماتنا مجانية تمامًا لجميع المستخدمين. لا توجد اشتراكات للمحترفين ولا قيود على عدد مقاطع الفيديو التي يتم تنزيلها أو الحد الأقصى لطولها.