下载 "Почему Бицепс Бедра Не Работает На Беговой Дорожке | Джефф Кавальер"

Сайт - https://athleanx.com/ Оригинальный канал - https://www.youtube.com/athleanx Оригинальное видео - https://www.youtube.com/watch?v=4Qc5pGZ9uYM Автор - Джефф Кавальер ------------------------------------------------------------------------------------- Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp ------------------------------------------------------------------------------------- Снова здесь, у беговой дорожки, то, где я не думал, что снова окажусь после одного из прошлых видео про 3 причины почему вам не стоит бегать на беговой дорожке. (ссылка в подсказках) Но одна причина вызвала небольшое сомнения - правда ли то, что постуральная цепочка (бицепс бедра, ягодицы) не работает? В беге есть 2 фазы: опорная фаза (нога в контакте с землей) и фаза переноса (нога не касается земли). В беге на земле в опорной фазе работают сгибатели бедра, а в фазе переноса разгибатели бедра (бицепс бедра, ягодицы). На беговой дорожке, из-за того что "земля" сама едет назад, бицепсу бедра и ягодицам не нужно работать. Постуральная цепочка снова начнет работать (но не в той же степени), только если вы увеличите наклон + будете бежать не менее 12 км/ч. Рекомендуем видео: ------------------------------------------------------------------------------------- Мышца пресса которую ты никогда не тренируешь https://www.youtube.com/watch?v=h9QUm0hhRiw ------------------------------------------------------------------------------------- Сгибания на бицепс и боль в запястьях https://www.youtube.com/watch?v=NSyTR1BOLJU ------------------------------------------------------------------------------------- Самая простая схема правильного питания https://www.youtube.com/watch?v=Ooto2hrAW1I ------------------------------------------------------------------------------------- Как накачаться - полный набор техник и фишек https://www.youtube.com/watch?v=OameSeTmFjU ------------------------------------------------------------------------------------- Хваты, как научиться и сколько нужно подтягиваться https://www.youtube.com/watch?v=EC1hwChnyJ0 ------------------------------------------------------------------------------------- Трицепс и боль в локте https://www.youtube.com/watch?v=cfnCW-QOJrE ------------------------------------------------------------------------------------- Мышцы предплечья и боль в локте https://www.youtube.com/watch?v=McWvOakJsOY ------------------------------------------------------------------------------------- ПКС - травма, упражнения, восстановление https://www.youtube.com/watch?v=5I7IiedV-XM ------------------------------------------------------------------------------------- На что влияет плоскостопие https://www.youtube.com/watch?v=DG_aIsylrt4 ------------------------------------------------------------------------------------- Исправь осанку одним упражнением https://www.youtube.com/watch?v=ULb7PZJNFCA ------------------------------------------------------------------------------------- 10 тренировочных мифов https://www.youtube.com/watch?v=c-o5CmkfV0c ------------------------------------------------------------------------------------- Боль в колене? – Дело не в колене… https://www.youtube.com/watch?v=07fruN9T0Ck ------------------------------------------------------------------------------------- Типичная ошибка в приседаниях https://www.youtube.com/watch?v=ZqlVbV0TBJY ------------------------------------------------------------------------------------- Боль в локтевом суставе (локоть теннисиста, локоть гольфиста) https://www.youtube.com/watch?v=8_fLcnedToQ ------------------------------------------------------------------------------------- Все для индивидуального подбора протеина https://www.youtube.com/watch?v=XomOVqx_nIQ ------------------------------------------------------------------------------------- Ошибка в приседаниях о которой ты не знаешь https://www.youtube.com/watch?v=e-9fPw72CUk ------------------------------------------------------------------------------------- 5 худших упражнений https://www.youtube.com/watch?v=YF1wypjfmHY ------------------------------------------------------------------------------------- #sciapp#науказаспортом#атлетизм