下载 "ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 40 мин | День 1 | Уровень А - Йога Елена Малова"

Серия "Йога для начинающих" все видео https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIt8TQNB74ru95AQnzxgb3Mb Рекомендации: 1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны 2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант 3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность 4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким 5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут https://www.youtube.com/playlist?list=PLAxijwpkpJIukjx3zf5zYzrgImBz9EnL0 Уровни (условная классификация для упрощения навигации) А - начинающий с нуля А+ - начинающий В - уверенный начинающий/продолжащий В+ - продолжающий С - уверенный продолжающий C+ - продвинутый Мой Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser Мои платные программы: ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе https://www.youtube.com/watch?v=2iJFuXOLT74 Приобрести программу https://yogamatic.ru/online-programs/7-urokov ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе https://www.youtube.com/watch?v=pboNFy7lork Приобрести программу https://yogamatic.ru/online-programs/yogavtebe ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" https://yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Мои йога коврики отсюда https://yogamatic.ru/?tracking=Chilelavida Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки https://www.youtube.com/watch?v=jDxhYGs7M38 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 https://yogamatic.ru/online-programs/set-band-fitweek Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту [email protected] Благодарю! Музыка в видео: "Hang 9" by Marcelo Lecourt Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.