下载 "家庭练习体操课程。 第四课——“伸展”，第 2 部分（学分描述）。"

http://unidownloader.com 网站是单独下载视频或音轨的最佳方式。如果您想避免安装程序和扩展。

UDL Helper 扩展是一个方便的按钮，嵌入YouTube、Instagram和OK.ru网站，用于快速下载内容。

UDL Client（适用于 Windows）支持900多个网站、社交网络和视频托管网站的最强大解决方案。包括源中可用的任何视频质量。

UDL Lite–从移动设备访问网站的便捷方式。借助此功能，您可以将视频直接下载到智能手机上。

最佳质量格式为全高清（1080p）、2K（1440p）、4K（2160p）和8K（4320p）。屏幕分辨率越高，视频质量也越高。然而，还有其他因素需要考虑：下载速度、可用空间和设备性能。

浏览器/电脑不应完全冻结！如果发生这种情况，请通过视频链接进行报告。有时视频无法以合适的格式直接下载，因此我们增加了将文件转换为所需格式的功能。在某些情况下，此过程可能会主动使用计算机资源。

您可以使用网站或pwa应用程序 UDL Lite 将视频下载到智能手机上。也可以使用 UDL Helper 扩展通过二维码发送下载链接。

最方便的方法是使用UDL Client 程序，该程序支持将视频转换为MP3格式。在某些情况下，MP3 也可以通过 UDL Helper 扩展下载。

此功能在 UDL Helper 扩展中可用。确保在设置中选中“显示视频快照按钮”。相机图标应出现在播放器的右下角“设置”图标的左侧。单击它时，视频中的当前帧将以 JPEG 格式保存到您的计算机中。

完全不要花钱。我们的服务对所有用户都是绝对免费的。没有PRO订阅，下载视频的数量或最大长度没有限制。