说明:
ЧИТАЕМ ОПИСАНИЕ!!! 10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ВАЛЬГУСЕ СТОП ДЛЯ ДЕТЕЙ. Благодаря своему анатомическому строению стопа служит своеобразным амортизатором создаваемой нагрузке. Любые деформации стоп сказываются на её функциональных возможностях. А также от правильно сформированного свода стопы зависит нагрузка на тазобедренные и коленные суставы, и на весь позвоночник. А состояние позвоночника оказывает влияние на многие системы и органы человеческого организма. Вальгус - снижение (уплощение) продольного свода стопы за счёт избыточной пронации стопы. Пронация - поднятие наружного края стопы с поворотом подошвы к внутреннему своду стопы относительно опорной поверхности. Благодаря возможности стопы пронироваться, осуществляется амортизация и устойчивость при приземлении на поверхность во время ходьбы или бега. При избыточной пронации стопа после приземления не возвращается в нейтральное положение, что впоследствии ведёт к недостаточной амортизации ударной нагрузки на мышечно-связочный аппарат. В видео представлены видео, направленные на укрепление мышц, слабость которых может являться причиной вальгуса. Эти упражнения подходят детям от 5-6 лет, которые уже способны выполнять инструкции и управлять своими мышцами. Для детей младшего возраста (как впрочем и для всех остальных) важно соблюдать необходимые условия для естественного правильного формирования стоп: ПЕРВОЕ УСЛОВИЕ. Не использовать жёсткую ортопедическую обувь, которая имеет жёсткую подошву, жёсткий и высокий "задник". Такая обувь блокирует естественные движения в суставах: нарушает движение голеностопного сустава и препятствует сгибанию/разгибанию пальцев. Для нормальной жизнедеятельности стопы необходимо, чтобы работали все мышцы и суставы. Так задумано природой и управляется нашей системой нейрорегуляции. Пронация заднего отдела - это естественное физиологическое движение. А ортопедическая обувь препятствует этому движению, что приводит к неправильному формированию костей стопы. При нарушении движения в голеностопном суставе организм пытается вернуть нормальный паттерн движения. И это происходит за счёт варусной деформации колена или наружной ротации ноги. Для развития устойчивости стопы не надо "заковывать" стопы в жёсткую обувь, а надо развивать мышцы. Поэтому так важно подобрать правильную обувь. Какой она должна быть? 1) У такой обуви должен быть формоустойчивый "задник". Он не должен быть жёстким, а просто держать форму. 2) Подошва должна быть эластичной, гибкой. Важно чтобы она сгибалась под пальцами. 3) У такой обуви должна быть хорошая фиксация, чтобы она не болталась на ноге (т.е. шнурки, застёшки и липучки должны хорошо фиксировать стопу). 4) Желателен небольшой каблук размером в 1 см. ВТОРОЕ УСЛОВИЕ. Обеспечить ребёнку частое хождение босиком дома по полу и желательно по неровными поверхностям (есть специальные коврики), а также по траве, земле, песку... на природе, когда есть возможность. Такие поверхности способствуют включению в работу всех мышц стопы и естественному их формированию. Даже плотность материала (паркет, линолеум, плитка) уже способствует тренировке нервной системы. Причины вальгуса: 1. Особенности развития костей: инверсия переднего отдела стопы, положение головки таранной кости, увеличенный угол шейки таранной кости. 2. Дисплазия соединительной ткани. 3. Слабость длинной малоберцовой мышцы, задней большеберцовой мышцы, сгибателей и разгибателей пальцев. 4. Особенности развития нервной системы. В основе вальгуса лежат инверсия переднего отдела стопы (подъем внутреннего края стопы в тыльном направлении) и эверсия заднего отдела стопы (поворот внутреннего края стопы в подошвенном направлении). Часто стопа компенсирует изменения в вышележащих регионах: позвоночник, таз, тазобедренный сустав, бедро,коленный сустав, голень. Поэтому важно индивидуально рассматривать каждый случай, так как изменение свода стопы может привезти к ухудшению состояния в вышележащих регионах. Например, при сколиозе, коррекция свода стопы может привести к увеличению градуса дуги. Также возможна и обратная связь. При коррекции стопы можно уменьшить угол, например, ротации таза или градус дуги при сколиозе. Это важно понимать, если у вас есть сколиоз или боли в суставах. Всё индивидуально! Пусть ваши детки будут здоровыми и счастливыми!
准备下载方式
http://unidownloader.com 网站是单独下载视频或音轨的最佳方式。如果您想避免安装程序和扩展。
UDL Helper 扩展是一个方便的按钮,嵌入YouTube、Instagram和OK.ru网站,用于快速下载内容。
UDL Client(适用于 Windows)支持900多个网站、社交网络和视频托管网站的最强大解决方案。包括源中可用的任何视频质量。
UDL Lite–从移动设备访问网站的便捷方式。借助此功能,您可以将视频直接下载到智能手机上。
最佳质量格式为全高清(1080p)、2K(1440p)、4K(2160p)和8K(4320p)。屏幕分辨率越高,视频质量也越高。然而,还有其他因素需要考虑:下载速度、可用空间和设备性能。
浏览器/电脑不应完全冻结!如果发生这种情况,请通过视频链接进行报告。有时视频无法以合适的格式直接下载,因此我们增加了将文件转换为所需格式的功能。在某些情况下,此过程可能会主动使用计算机资源。
您可以使用网站或pwa应用程序 UDL Lite 将视频下载到智能手机上。也可以使用 UDL Helper 扩展通过二维码发送下载链接。
最方便的方法是使用UDL Client 程序,该程序支持将视频转换为MP3格式。在某些情况下,MP3 也可以通过 UDL Helper 扩展下载。
此功能在 UDL Helper 扩展中可用。确保在设置中选中“显示视频快照按钮”。相机图标应出现在播放器的右下角“设置”图标的左侧。单击它时,视频中的当前帧将以 JPEG 格式保存到您的计算机中。
完全不要花钱。我们的服务对所有用户都是绝对免费的。没有PRO订阅,下载视频的数量或最大长度没有限制。