下载 "РАСТЯЖКА СПИНЫ - УПРАЖНЕНИЯ НА ГИБКОСТЬ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ #домавместе | SMSTRETCHING"

Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Привет! Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/ Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи! В юбилейном 70-м выпуске наша Даша покажет комплекс упражнений для гибкой спины, ровной осанки и здорового позвоночника! Эта тренировка подойдет всем желающим вне зависимости от пола и уровня подготовки 😃 Растяжка спины необходима, чтобы сохранить гибкость и целостность одного из важнейших органов тела - позвоночника! Наша спина - это наша сила и опора. Комплекс упражнений направлен на то, чтобы предотвратить связанные с ней травмы, увеличить ее эластичность и тем самым улучшить общее здоровье и тонус организма 💪😘 Рекомендуем повторять тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю 🔥 ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 🔥🔥🔥 #домавместе Список упражнений: === 0:17 Растяжка в наклонах и позе кошки 1:52 Растяжка лежа на животе со сгибом ног 2:56 Растяжка назад на коленях и в колечке 4:20 Стойка в мостике и березка 5:44 Скручивания с подгибанием ног сидя Музыка: --- SG Lewis - Blue, Tourist - Separate Ways, Violet Записаться на тренировки в SMSTRETCHING: https://smstretching.ru/ Наши уроки онлайн: http://smstretching.online/ Instagram: https://www.facebook.com/unsupportedbrowser SM фитнес-туры (стретчинг в путешествиях): https://smstretching.ru/ SMSTRETCHING Live — подписка на тренировки онлайн в прямом эфире каждый день (первые 5 дней бесплатно!) - https://smstretching.live/ Приложение SM LIVE - скачать на любую платформу - https://clck.smstretching.live/3bqE/1v8gfsi5 SMSTRETCHING Sprint - купить месячную программу онлайн-тренировок (+ гайд по питанию и поддержка тренеров по фиксированной цене) - http://home.smstretching.ru/sprint SMSTRETCHING Courses - купить курсы по разным направлениям от тренеров SM - https://home.smstretching.ru/online_courses Студии SM и офлайн-направления - https://smstretching.ru/ Подпишись на наш Instagram и всегда будь в курсе событий - https://www.facebook.com/unsupportedbrowser