说明:
想提升胸部的姑娘们,这套运动每天做一次就好,对于练出胸中缝(ru沟)很有效~ 关于消副乳,请先确认你的副乳是假性副乳,也就是是由脂肪堆积、内衣穿戴不当或者腋下淋巴循环不畅造成的,而不是残存有胸腺组织的真副乳(副乳大小会随着月经周期的变化而变化等)。前者可以通过这套运动得到很好的改善,后者的话是只能通过手术来改善的~ 对于想瘦胸的妹子,这套运动+之前分享过的20分钟站立有氧燃脂运动一起来做效果会更好哦! 链接在这里:https://youtu.be/jjZ-DbBTsx4 另,这套运动对消除手臂拜拜肉也很有效果,大家加油做起来! 黄色短款上衣,XS 码,Alo Yoga https://rstyle.me/+8pIKgQ9oHcurwlOc-S_gkQ 裤子,US2 码,Lululemon https://lululemon.prf.hn/l/reNe4qm 瑜伽垫,Amazon https://rstyle.me/+cdUTlHBVnmr1gWBXCs0BKw *免费训练计划 14天纤细直腿挑战计划 https://aprilhanfit.com/daily_workout/2-weeks-slim-legs-challenge/ 7 天 腹肌挑战计划 https://aprilhanfit.com/daily_workout/7-days-abs-challenge/ 28 天瘦全身挑战 https://aprilhanfit.com/daily_workout/28-days-shred-challeng/ 14天瘦腿挑战 https://aprilhanfit.com/daily_workout/2-weeks-slim-legs-challenge/ *订阅我的第二个频道-April Han's Life https://www.youtube.com/channel/UCKNOyVVoSMu24fAsdOzVTFg 在 INSTAGRAM 上关注我 @Piecesofapril37 https://www.instagram.com/piecesofapril37/ 📮:[email protected] 🎵🎵🎵🎵 1、Niwel-Miss YouAA Music provided by Vlog No Copyright Music. Creative Commons - Attribution-ShareAlike 3.0 Unported Video Link: https://youtu.be/G6rFEdQaa24 2、Seum Dero-Hold Me Close "Track: Seum Dero - Hold Me Close [Jupita Release]" Seum Dero - Hold Me Close [Jupita No Copyright Release] [Pop House 2020] 3、Marin Hoxha & Alexis Donn- Saving Me Song: Marin Hoxha & Alexis Donn - Saving Me (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/uOeFoWQgPlM 4、DayFox-Friendshippers Song: DayFox - Friendshippers (Vlog No Copyright Music) Music provided by Vlog No Copyright Music. Video Link: https://youtu.be/fGML7efY62Q 5、Altero & NVRT-One Day Altero & NVRT - One Day (Vlog No Copyright Music) Video Link: https://youtu.be/0m0yR2YX5Uw #BreastWorkout #ArmWorkout #AtHomeWorkout
准备下载方式
http://unidownloader.com 网站是单独下载视频或音轨的最佳方式。如果您想避免安装程序和扩展。
UDL Helper 扩展是一个方便的按钮,嵌入YouTube、Instagram和OK.ru网站,用于快速下载内容。
UDL Client(适用于 Windows)支持900多个网站、社交网络和视频托管网站的最强大解决方案。包括源中可用的任何视频质量。
UDL Lite–从移动设备访问网站的便捷方式。借助此功能,您可以将视频直接下载到智能手机上。
最佳质量格式为全高清(1080p)、2K(1440p)、4K(2160p)和8K(4320p)。屏幕分辨率越高,视频质量也越高。然而,还有其他因素需要考虑:下载速度、可用空间和设备性能。
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