下载 "OBTENGA UN VIENTRE PLANO DURANTE LA NOCHE, PIERDA GRASA DEL VIENTRE, CONSIGA UNA CINTURA PEQUEÑA"

Los 6 ejercicios más fáciles para tener una barriga plana y perder grasa en la cintura. Consigue una cintura pequeña para las chicas perezosas. Empecemos. Ejercicio 1 Siéntese sobre sus piernas y gire su espalda sobre su espalda. Mantenga durante 30 segundos. Ejercicio 2 Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas hacia el pecho y las manos sobre las rodillas, alternando durante 30 segundos. Ejercicio 3 Empújate hacia arriba y lleva tu trasero hacia atrás con la parte superior de tu espalda. Haz 30 segundos. Ejercicio 4 Acuéstese boca arriba, levante las nalgas y junte las manos apretadas. Haz 30 segundos. Ejercicio 5 Siéntese y levante las manos y colóquelas detrás de la espalda mientras levanta los glúteos. Haz 30 segundos. Ejercicio 6 Siéntate y quita las piernas de los lados. Incline su cuerpo para tocar su pierna y manténgala así durante 30 segundos. Haz el otro lado también. Terminado, haz 2-3 series por día. Haga clic en Suscribirse a DN.Beauty Spanish